Зачем для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны
Осень — время простуд и нескончаемых насморков. Можно ли от них избавиться с помощью дедовских способов, самый популярных из которых — горячая ванна для ног?
Рассказывает кандидат медицинских наук Марина Галицкая:
При затяжном кашле, заложенном носе и общем недомогании горячие ванны для ног — самая эффективная домашняя процедура. Схема действия таких ванн проста — горячая вода повышает местную температуру тела, сосуды ног расширяются и «оттягивают» кровь из заложенных пазух носа, бронхов и трахеи. Воспалительный отек в проблемных зонах уменьшается. Благодаря этому дыхание освобождается, заложенность уходит, кашель исчезает. И все это — в домашних условиях, за 15 минут, без применения дорогостоящих лекарств.
Горячая ванна для ног — надежное профилактическое средство, которое поможет, когда замерзли или промочили ноги. Она поможет быстро согреться и послужит гарантией того, что злоключение пройдет без последствий.
Как и у любой процедуры, у горячих ванн для ног есть противопоказания. Это беременность (горячая вода повышает тонус матки, что провоцирует риск прерывания беременности на ранних стадиях и преждевременных родов — на поздних) и сердечно-сосудистые заболевания ( процедура учащает сердцебиение и служит дополнительной нагрузкой на сердце). Нельзя парить ноги и при температуре выше 37, 5 градусов. Такая ванна поднимает температуру тела еще сильнее, что ухудшит самочувствие.
Что касается детей, им парить ноги можно не ранее 3-4 лет и температура воды для них должна быть ниже, чем для взрослых (кожа ребенка более чувствительна, чем кожа взрослых, поэтому нужно ориентироваться на ощущения малыша, а не на свои собственные). Конечно, ребенка нельзя оставлять без присмотра.
Как правильно парить ноги
Если вы проводите процедуры впервые, возьмите неглубокий таз и наполните его горячей водой (38 — 39 градусов). Рядом поставьте чайник с горячей водой. Через 2-3 минуты, когда вы привыкните к такой температуре, долейте немного кипятка, чтобы вода стала горячей. Потом — еще немного, постепенно доводя температуру воды до 40-41 градуса. Однако мучать себя не стоит — вода должна оставаться комфортной.
Продолжительность процедуры — 10-15 минут.
Врачи считают более эффективными глубокие ванны для ног (когда ноги опускаются в воду по колено). После ее окончания ноги нужно насухо вытереть (можно попутно нанести питательный крем — не в лечебных, а в косметических целях). Оптимально, если после процедуры вы ляжете в постель и выпьете горячего чая. Травяного (липа, шалфей, чабрец) или обычного черного (теофиллин, содержащийся в чае, повышает температуру тела) — с медом и лимоном. Можно добавить в чай чайную ложку коньяка или травяной настойки (это также будет способствовать разогреванию).
Рецепты горячих ванн для ног
Лечебный эффект горячих ванн для ног могут усилить некоторые добавки
1. Горчица
Дозировка: 1 столовая ложка сухого порошка на литр воды.
Горчица раздражающе действует на кожу, что вызывает дополнительный приток крови и усиливает эффект.
Показания: ножные ванны с горчицей рекомендуются для быстрого согревания, при заложенности носа и сухом кашле.
2.Лечебные травы
Рецепт: Отвары шалфея, чабреца, календулы — 2 столовых ложки сухих трав на литр воды, заварить в термосе или в большом чайнике. Можно добавлять в горячем виде.
Использование отваров трав позволяют одновременно провести и ингаляцию (особенно при глубоких ножных ваннах).
Показания: рекомендуются взрослым и детям при кашле и заложенности носа.
3. Эфирные масла
Рецепт: 2-3 капли пихтовое, эвкалиптовое или кедрового масла на одну ванну
Ванны с эфирными маслами также обладают эффектом ингаляции, но еще более выраженным, чем при использовании отваров. Пар, обогащенный маслами, проникает в дыхательные пути, расширяет бронхи и облегчает отхождение вязкой мокроты.
Источник
При наступлении холодов насморк становится одной из наиболее частых проблем среди детей и взрослых и является обязательным «спутником» многих простудных заболеваний. Для лечения ОРЗ применяются различные методы – лекарственные препараты, физиотерапия, методы народной медицины, а также прогревание ног.
Парить ноги при насморке не только можно, но и нужно. Горячая вода оказывает активное раздражающее воздействие на рецепторы, расположенные на стопах. Это способствует ускорению кровообращения, а также повышению защитных сил организма. Также полезно парить ноги ребенку при насморке, ведь прогревание относится к одним из эффективных и безопасных методов лечения насморка в детском возрасте.
Польза от прогревания
Полностью победить насморк в самые короткие сроки можно в том случае, если начать лечение на ранних стадиях простудного заболевания. Лечебное воздействие ножных ванн при рините заключается в стимулировании рефлексогенных зон, расположенных в области ступней и напрямую связанных с важнейшими внутренними органами.
Прогревание нижних конечностей при рините способствует расширению кровеносных сосудов, активизации кровообращения, а также ускорению оттока жидкости из основного очага воспаления.
Это приводит к ускорению процесса транспортировки лимфоцитов и укреплению иммунитета, в результате чего организм получает возможность самостоятельно бороться с простудными заболеваниями.
Способ парить ноги при насморке отличается высокой эффективностью, так как он направлен на снижение избыточного кровенаполнения слизистой оболочки. В результате временного погружения нижних конечностей в горячую воду поток крови из верхних дыхательных путей направляется в ступни, что снижает кровенаполнение носовых протоков и устраняет отечности слизистой.
Основные этапы ножных ванн
Отвечая на вопрос, можно ли парить ноги при насморке, врачи подчеркивают – не только можно, но и нужно. Но полезные свойства от согревающей процедуры можно получить только при условии тщательного соблюдения основных правил.
- Необходимо подготовить таз, который бы полностью помещал ступни человека.
- После этого следует вскипятить чайник воды и вылить кипяток в таз.
- Горячую воду нужно разбавить холодной.
- После этого в таз необходимо погрузить ступни ног.
- Через каждые 4–5 минут в емкость следует подливать кипяченую воду.
- Процедура составляет от 15 до 25 минут.
После того, как греть ноги при насморке, нужно насухо вытереть конечности, надеть теплые носки и укутать ноги пледом.
ВНИМАНИЕ! После проведения согревающей процедуры лучше всего укутаться одеялом и прилечь. Активная деятельность после ножных ванн сводит к минимуму эффективность лечебной процедуры.
Ножные ванны для детей
Ребенок чаще всего страдает от различных простудных заболеваний, которые сопровождаются появлением насморка. Это связано с тем, что иммунная система детского организма еще не окончательно сформирована и не может полноценно бороться с различными вирусами и инфекциями.
Ножная ванночка для малышей проводится по таким же правилам, как и для взрослых. Для получения максимально положительного результата при проведении лечебной процедуры ножки ребенка рекомендуется слегка помассировать. Это поможет активизировать кровообращение и избавиться от проявлений ринита.
Парить ноги ребенку при насморке разрешается только после консультации с врачом, так как несмотря на все свои положительные свойства, процедура имеет и несколько противопоказаний к применению.
Как парить ноги с горчицей?
Горчица – один из эффективных стимуляторов кровообращения. Для проведения лечебных ножных ванн используется не магазинный продукт, а сухой горчичный порошок. Это вещество обладает полезными свойствами:
- активизирует работу иммунной системы;
- уничтожает бактерии и вирусы;
- обладает успокаивающими и регенерирующими свойствами;
- дает согревающий эффект;
- выступает антисептиком, дезинфицирует кожу.
Принцип приготовления целебной ванночки очень прост – в таз с горячей водой следует всыпать 2,5 столовой ложки сухого горчичного порошка. Затем воду нужно разбавить так, чтобы при погружении нога не чувствовала дискомфорта или жжения. Процедура горчичного прогревания ног должна продолжаться не менее 20–25 минут.
ВНИМАНИЕ! Детям парить ноги с горчицей разрешается исключительно с 2–3 лет. В случае, если малыш не желает проводить полчаса в горячей воде, его внимание можно отвлечь при помощи интересной игры, увлекательной сказки или увлекательного мультфильма.
Популярные рецепты ножных ванн
Для проведения ножных ванночек можно использовать горчичный порошок и настои, отвары из целебных растений. Чрезвычайно полезными считаются отвары ромашки, шалфея или мяты. Для приготовления отвара 1,5 столовой ложки предварительно измельченного сырья следует залить 300 мл воды, поместить на огонь и кипятить в течение 15–20 минут. Полученное средство необходимо добавить к ванночке.
Для получения лечебного эффекта в жидкость для проведения ножных ванн рекомендуется добавить 8–12 капель эфирного масла. Отличным вариантом станет масло эвкалипта, кедра, сосны или пихты.
<span data-mce-type=”bookmark” style=”display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;” class=”mce_SELRES_start”><span data-mce-type=”bookmark” style=”display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;” class=”mce_SELRES_start”></span></span>
Показания и противопоказания к применению
Распаривание ног рекомендован при многих заболеваниях, течение которых сопровождается развитием ринита.
- тонзиллит;
- ларингит;
- фарингит;
- бронхит.
В большинстве случаев такие заболевания сопровождаются болезненными ощущениями в гортани, осиплостью голоса, интенсивным кашлем.
Ножные ванночки при рините считаются одним из наиболее эффективных и безопасных методов лечения. Но греть ноги категорически не рекомендуется в следующих случаях:
- Период всех триместров беременности.
- Повышенная температура тела.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Варикозное расширение вен.
- Повышенный уровень артериального давления.
- Период месячных.
При склонности человека к аллергическим реакциям к проведению согревающих ножных ванн при насморке следует проходить осторожно.
Категорически запрещается проведение согревающих процедур, если у человека имеются дерматологические заболевания – дерматит, крапивница, лишай, потница. В таких случаях парить ноги можно только после разрешения врача, который будет контролировать курс лечения.
Согревающие ванночки для ног – простое и эффективное средство, которое помогает в короткие сроки избавиться от ринита и других проявлений простуды. Но даже перед тем, как прогреть ноги, нужно проконсультироваться с врачом, так как даже такой доступный метод лечения имеет противопоказания к применению.
Еще больше полезных статей о ЛОР заболеваниях можете найти на сайте https://lor-uhogorlonos.ru/
Источник
Прогревание ног — старый метод лечения. К нему прибегали наши прабабушки. Обращаются к этому способу и люди 21-го столетия. Но не все знают, при каких болезнях оно показано.
Помогает ли прогревание ног вылечить ангину
Прогревание ног эффективно при заболеваниях горла. В области стоп расположены активные точки. Их стимуляции помогают внутренним органам активнее работать. А тепловое воздействие — хорошая стимуляция.
Тепло усиливает кровоток и расширяет сосуды, разгоняя кроветворную систему. В результате токсины и продукты жизнедеятельности бактерий выводятся из воспаленных тканей быстрее. Лимфатический отток тоже усиливается.
Кровь приливает к нижней части тела, в верхней части тела незначительно снижается чувствительность, снижаются болевые ощущения.
Нельзя забывать, что заболевания горла часто связаны с переохлаждением. А прогревание поможет телу быстро восстановить комфортный тепловой режим.
Ангина — серьезное заболевание, которое не стоит лечить самому. И даже к таким безобидным методам, как отпаривание ног, не стоит обращаться без предварительной консультации с врачом.
Проведение процедуры
Чтобы подготовиться к процедуре, необходимо заранее найти широкий и не слишком глубокий таз, вскипятить воду в чайнике. Пригодится термометр (измерить температуру воды). Чтобы добавить в воду травы и другие ингредиенты, приготовьте их заранее.
Половину всего заготовленного объема горячей воды вылейте в тазик и дождитесь, чтобы температура опустилась до 38 градусов, затем погружайте ноги. А через 3-5 минут, Стопы привыкли к высокой температуре, пора начинать подливать небольшие порции кипятка, постепенно доводя температуру ванночки до 41 градуса.
Людям у которых чувствительность и температурному воздействию высока, не мучайте себя. Пропаривание не должно доставлять дискомфортных ощущений и уж тем более ожогов.
Процедура длиться 15-20 минут. По истечении этого времени ноги насухо вытирают полотенцем или куском впитывающей ткани и надевают теплые носки. Главное — не допускать переохлаждения (не ходить босиком по холодному полу после пропаривания и не выходить на улицу на мороз).
Для улучшения результата процедуры сразу после завершения пропаривания нужно лечь под одеяло и выпить горячий чай с медом, компот, отвар. Лучшее время ванночек — вечер.
Что лучше добавлять в ванночку с водой
В горячие ножные ванны часто добавляют дополнительные ингредиенты, что помогает усилить воздействие лечения. А добавление ароматных трав и масел превратит домашнее отпаривание в спа-процедуру.
Горчица
Горчица оказывает местное раздражающее действие и дополнительно стимулирует кровообращение. Но к выбору дозировки нужно подходить аккуратно, возможны ожоги. Рекомендуемое соотношение порошка и воды — одна столовая ложка на литр. Для глубоких ножных ванн (выше щиколоток) дозировку сокращаем вдвое.
Распаривание с горчицей быстро согреет тело, устранит заложенность носа и уменьшит сухой кашель.
Тем, у кого на ногах имеются ранки, добавлять горчичный порошок в воду запрещено.
Отвары трав
В ванночки добавляют практически любые лечебные травы. Но наибольшей популярностью пользуются:
- календула;
- шалфей;
- ромашка;
- зверобой;
- липовый цвет;
- лаванда.
На литр воды достаточно 3 столовых ложек сухого сырья.
Накройте голову большим полотенцем и нагнитесь над тазиком, совместив пропаривание ног и ингаляцию. Получится двойная польза.
Морская соль
Морская соль выводит из организма токсины, поэтому ее тоже добавляют в ножную ванночку.
Соль приведет организм в тонус и окажет положительное влияние на сосуды, поможет снять усталость. Да и процедура пройдет приятнее.
Картофельный отвар
Картофельный отвар добавляют, когда распаривание ног происходит в чуть прохладном помещении. Вода от вареного картофеля будет препятствовать быстрому остыванию воды.
Эфирные масла
Эфирные масла действуют как раздражающее и тонизирующее средство. Они выводят шлаки и токсины, помогают бороться с насморком и поднимают настроение, влияя на выработку серотонина и других гормонов.
Лучше всего капнуть в тазик пару капель масла эвкалипта, пихты, кедра, лимона, апельсина.
Готовые аптечные составы
На аптечных полках есть уже готовые составы горячих ванночек. В них сочетаются взаимодополняющие ингредиенты в правильных пропорциях.
Можно ли отпаривать ноги при температуре
Парить ноги при низкой температуре не запрещено и даже полезно. Ванна поможет пропотеть, снять неприятные симптомы вроде ломоты в костях и ноющих болях в мышцах. Но температура должна быть не выше 37-37,5 °C.
Ванночка поспособствует ухудшению состояния и появлению новых неприятных симптомов у человека с жаром. Больной с очень высокой температурой потеряет сознание из-за перегрева тела и заработает осложнения.
Можно ли греть ноги детям
Детям старше 4 лет разрешено вводить в программу лечения ножные ванночки. Но перед самой первой процедурой стоит посоветоваться с педиатром и убедиться в том, что у ребенка нет противопоказаний.
Температура воды отпаривания не должна превышать 37 градусов, детский организм очень чувствительный. А время ее проведения лучше сократить до 8-10 минут.
Полезно добавить в ванночку отвары и смеси, но их дозировку снижаем примерно вполовину или чуть больше.
Лучше оставаться рядом с ребенком до конца отпаривания, он склонен вытаскивать ножки из таза и легко застудит их (полезное действие процедуры сведется к нулю, болезнь усилится). Стоит следить и за тем, чтобы ребенок не заигрался с водой и не облил себя. Если в ванночке есть дополнительные ингредиенты, стоит следить вдвойне внимательнее, ребенок может потянуть руки в рот или к глазам.
Чтобы увлечь ребенка, положите в таз его любимые игрушки для купания и непривычные ему предметы. Тогда он с большей долей вероятности выдержит 10-минутное распаривание.
Противопоказания
Метод противопоказан при гнойной ангине. Воспаление под действием тепла «разойдется» по организму из-за усиления кровотока (касается всех гнойных процессов).
У горячих ванн есть список противопоказаний:
- беременность;
- наличие обморожений;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- истощение организма;
- наличие новообразований в организме;
- варикозное расширение вен;
- диабет любого типа.
Женщинам во время менструаций тоже не стоит делать распаривания. Могут появиться неприятные симптомы, а количество выделений увеличится.
Беременным усиление кровотока еще опаснее, ведь оно может спровоцировать сильные сокращения матки и последующий выкидыш (на очень ранних и поздних сроках особенно).
Важно исключить обморожение конечностей, ведь симптомы ангины часто развиваются на фоне сильного переохлаждения. Если на ногах есть пораженные воздействием холода участки, велик риск повредить сосуды распариванием.
Опухоли и новообразования от воздействия тепла начинают расти.
Людям, склонным к аллергии и имеющим кожные заболевания, лучше отказаться от добавления в ванночку дополнительных ингредиентов. Распаривания в обычной воде делать можно.
Но если у человека нет очевидных противопоказаний, лучше внимательно следить за своим самочувствием. Прервите процедуру, если кружится голова, сбивается сердечный ритм, становится трудно дышать, резко подскакивает давление, в глазах темнеет, и появляются «мушки».
Источник
Почему ножные ванны полезны?
Почему ножные ванны полезны?
Уже давно доказано, что ножные ванны оказывают благотворное воздействие на весь организм человека. Температура наших ног ниже на несколько градусов температуры в подмышечной впадине. В связи с этим температура воды при проведении ножных ванн, приближенная к 36°С, может сотворить чудо: восстановит микроциркуляцию и метаболизм в тканях, подарит комфорт Вашим ногам и даст ощущение теплоты и расслабленности. Такая ножная ванна за 10-15 минут снимет усталость, боль и дискомфорт, вызванные длительной ходьбой и стесненной обувью.
Ножные ванны по температурному режиму могут быть теплые и контрастные, по составу – простые и сложнокомпонентные. Теплая, согревающая ножная ванночка, даже применимая однократно, поможет снять головную боль и усталость. В зимнее время полезным будет делать ее и при переохлаждении. Налейте воду, температура которой 36-37°С, в глубокий таз и опустите ноги в приготовленную воду до 1/3 голени. Для поддержания нужной температуры по мере остывания воды подливайте горячую воду. Продолжительность такой лечебной процедуры должна составлять 15-20 минут.
Если Ваши ножки сильно зябнут, потеют или Вам знакомо ощущение скованности и тяжести в нижних конечностях, сделайте ванну для ног, повышая постепенно ее температуру. Ножки должны быть в воде до половины голеней, а дополнительно сверху накройте их одеялом для придания теплового эффекта. Начните с температуры около 37-38°С. Каждые 2-3 минуты подливайте горячую воду. Конечная температура должна быть не более 42°С. Эту ванну делают 10-12 минут. Такое медленное повышение температуры воды способствует постепенному расширению не только мелких, но и крупных сосудов. Это приводит к нормализации работы сердечно-сосудистой системы.
Если Вы хотите, чтобы повысился жизненный тонус и сопротивляемость иммунной системы, тогда Вам нужно делать контрастные ножные ванны. Для их проведения понадобится две емкости: с горячей и прохладной водой. Ножки попеременно опускайте на 50-60 секунд в горячую, а затем на 20-30 секунд в холодную воду и так повторяйте 4-5 раз. Важно, чтобы применение контрастных ванночек было ежедневным в течение 10 дней, затем сделайте перерыв.
Ножные ванны приносят человеку следующие оздоравливающие действия:
- освежают кожу ног, очищают ее от различных микробов и грибковой флоры, тем самым сокращая возможность воспалительных заболеваний;
- улучшают работу системы кровообращения, снимают усталость, судороги, болевые ощущения;
- повышают общий тонус организма, активизируют работу центральной нервной системы, восстанавливают тонус вегетативной нервной системы.
При принятии ножных ванн необходимо погружать стопы до щиколоток, а иногда постепенно добавлять воду до 1/3 голени.
Очень высокая польза для организма от ванн с морской солью. Обогащенная минералами морская соль вытягивает из тканей лишнюю жидкость и стимулирует ускорение обмена веществ, очищая при этом организм от шлаков. Для приготовления такой ванны необходимо развести в теплой воде 100-150 грамм морской соли и расслабиться. После приема такой ванны можно обдать ноги холодным душем, при этом полезный эффект от процедуры усилится многократно.
Помимо чисто соляных, в домашних условиях можно использовать ванны с добавлением различных трав. При этом к тепловому эффекту добавляется еще и химическое воздействие. Современным направлением в физиотерапии является применение металлов – металлотерапия. Это направление представлено в линии для ванн «Умная соль» с добавлением металлов меди, железа, серебра, золота и платины. У каждого компонента соли (самой соли, лекарственной травы или металла) есть определенные целебные воздействия на наш организм, и в сочетании друг с другом они оказывают успокаивающий, расслабляющий и восстанавливающий эффекты. Применяя ножные ванны, Вы восстановите нормальное состояние вегетативной нервной системы, местное кровообращение, рефлекторно нормализуете работу сердечно-сосудистой системы, заметно улучшите состояние кожи. Также избавитесь от ощущения тяжести и усталости. Применяя ножные ванны курсами, Вы надолго закрепите полученные результаты.
Источник