Ванна для ног синусит

Ванна для ног синусит thumbnail

Можно ли парить ноги при гайморите? Данным вопросом задавался практически каждый человек, которому не повезло столкнуться с этой патологией. Гайморит – это воспалительный процесс в пазухах носа, вызванный размножением вредоносных бактерий в их слизистых оболочках.

Придаточные пазухи носа располагаются по бокам от него, а соединительным каналом служить соустье, предназначенное для вывода слизи. Как правило, болезнь имеет инфекционное происхождение. С обычным насморком разобраться куда проще – все знают, что первым делом необходимо пропарить ноги. Но так ли полезна эта процедура при синусите?

ножные ванны

Показания к проведению процедуры

Благотворно ли повлияют на человека тепловые процедуры ног или же обернутся для него трагедией, определяют следующие факторы:

  • форма и запущенность заболевания;
  • происходит острое развитие болезни или хроническое;
  • есть у больного повышение температуры или нет;
  • наличие в организме вторичных инфекций (к примеру, бактериальной).

Для того, чтобы сказать однозначно «можно парить ноги!» или «тепловые процедуры делать нельзя!», следует посетить врача-отоларинголога.

Помните, что самостоятельная диагностика гайморита – это не только очень безответственно, но ещё и крайне опасно. Забыв принять в расчёт какой-нибудь из факторов, вы рискуете значительно усугубить состояние своего здоровья.

Прогревать ноги при синусите разрешается только на стадии реабилитации – восстановления после болезни. Это делается для того, чтобы исключить риск повторного появления болезни в скором будущем. Процедура позволяет также уберечься от других патологий, сходной природы, усилить защитные свойства иммунной системы.

водные процедуры для ног

Прогревая ноги при помощи одного только кипятка, вы навряд ли получите скорый эффект. Другое дело – использование различных дополнительных компонентов при проведении манипуляции. Сюда относятся хвойный экстракт, эвкалиптовое масло, настойки из целебных трав, морская соль.

Народной медицине известны также методики «сухих ванн» (применение песка или отрубей, предварительно раскалённых до высоких температур). Как самый примитивный вариант, который использовали в древности, сойдут прогретые в печи кирпичи или камни.

Заниматься парением ног во время синусита следует и в том случае, если произошло переохлаждение. Таким образом, вы уменьшите вероятность того, что воспалительный процесс будет продвигаться дальше.

Будьте внимательны! При обнаружении у себя любых признаков острого воспаления – не приступайте к процедурам без одобрения лечащего врача. Особенно это касается тех пациентов, у которых симптоматика ярко даёт о себе знать.

Тепловая ванна – пошаговые действия

Для успешного проведения такой процедуры вам необходимо иметь:

  1. Ванночку, в которой будете парить стопы.
  2. Дополнительные компоненты – морская соль или травяной отвар.
  3. Обыкновенную очищенную воду или специальную, снимающую воспаление.
  4. Большое полотенце.
  5. Шерстяные носки или тёплые чулки.

Наполните ванночку жидкостью, температура которой должна быть не ниже 38 градусов, но и не превышать 43 градуса. Длительность манипуляции составляет в среднем 10 минут. В таком деле вам очень пригодился бы помощник – человек, который будет добавлять кипяток в таз по мере необходимости. Однако, с процедурой вполне можно справиться и самостоятельно.

Ноги необходимо погрузить в ванночку до такой степени, чтобы она касалась ваших щиколоток. Как только вы закончите процесс парения – промокните стопы полотенцем так, чтобы они стали сухими. Сразу же надевайте тёплые носки.

Нельзя допускать того, чтобы ноги остыли. Наилучшим решением после этого будет непродолжительный отдых. Вы можете просто полежать в комфортной обстановке, а можете посидеть за чашечкой горячего лимонного чаю.

Заняться повседневными делами рекомендуется через несколько часов после процедуры. Однако, особо занятым и хозяйственным людям, которые не могут столько сидеть без дела, разрешается выждать лишь получасовой период.

теплые носки

Достичь гораздо большего эффекта можно, если проводить процедуру курсами. Если при этом в ещё будете добавлять в воду травяные настойки или соль – результат от лечения сразу же даст о себе знать.

Тепловые процедуры для ног у взрослых, если они проводятся в соответствии со всеми правилами, укрепляют защитный барьер организма и являются отменной профилактикой заболеваний.

Кому противопоказана процедура

Существует ряд случаев, в которых парение ног при гайморите абсолютно противопоказано. Рассмотрим основные из них:

  1. У больного наблюдается фебрильный синдром, озноб, развивается острая форма какого-либо заболевания.
  2. Человек обнаружил у себя гнойные выделения из носа. Прогревание в таком случае может принести только вред. Воспалительный процесс будет усиливаться в течение короткого промежутка времени.
  3. У пациента плохо сворачивается кровь, слабые сосуды.
  4. Больной страдает частым повышением артериального давления.
  5. Присутствие повреждений или воспалений на коже ног больного.
  6. Тромбы и варикозное расширение ног.

Все вышеперечисленные факторы – это случаи, когда идея попарить ножки не должна приходить вам в голову. Согревающие процедуры, в отдельных случаях, могут ещё больше усугубить течение гайморита и ухудшить ваше самочувствие.

Если вы относите себя к одной из категорий, о который было сказано выше, но очень любите тепловые процедуры – посоветуйтесь с врачом. Только он вынесет правильный вердикт в такой ситуации.

Дать однозначный ответ на вопрос, следует ли парить ноги при синусите, под силу только квалифицированному специалисту. Абсолютно одинаковых случаев заболевания не существует. У каждого пациента есть свои особенности, а болезнь далеко не всегда протекает гладко. Методика, которая помогла другому человеку, может совершенно не подойти вам.

Если доктор разрешил греть ноги, то полезнее всего делать это перед сном. Ароматная травяная ванна не только поможет вам прийти в себя после напряжённого дня, но и станет отличной профилактикой простудных и ЛОР заболеваний.

Источник

Почему при гайморите нельзя купаться/мыться?

Ответы:

nifa

можно впервые такую чушь слышу

Галина Ермолина

у моих детей был гайморит, но они у меня и мылись и купались, главное не нырять под воду, а вообще это серьезно и все вопросы надо обсудить с лором

Валерий Хисамеев

Отчего же нельзя? Просто при водных процедурах больше вероятность занесения сторонних инфекций, которые отягощают течение болезни. В естественных водоемах купаться, конечно, нежелательно. . но вспомним детство. Как мы купаем своих новорожденных? Правильно, в слабом растворе марганцовки! Очень показано возлежание в ванное с солью, не обязательно морской. Просто горсть пищевой, не йодированной, соли растворяется в кипятке и выливается в ванную. Добавляется 10-20 капель наваристого 2% раствора йода, и блаженствуйте 20-30 минут. Йод можно добавлять, если запах исчезает. Вот полоскаться после этой ванны не следует, оботритесь чистым, выглаженным полотенцем и здоровейте себе на здоровье!

Читайте также:  Синусит у ребенка температура

Артур Кочарян

можно. скорее всего врач порекомендовал вам не мытьс в том плане, чтоб не остудиться потом. это реальнее всего. купаться и мыться можно, а вот при этом (вернее после этого) очень велик риск охладиться. а это и ОЧЕНЬ опасно при гайморите.

Показания

Греть ноги при гайморите разрешается в стадии восстановления после гайморита. Это позволит снизить риск рецидивов и укрепить ослабленный иммунитет.

  • Для согревания ног можно использовать отвар хвои, отвар мяты, солевые растворы.
  • Хорошо идут эфирные масла хвои и эвкалипта.
  • Существуют методы «сухих» ножных ванн, когда вместо отваров используются отруби или песок, прогретые до 50 градусов.
  • В редких случаях еще используются горячие кирпичи.

Парить ноги при синусите необходимо при переохлаждении, это позволит снизить вероятность развития воспалительного процесса. Но при условии отсутствия ярко выраженного течения воспалительного процесса. При проявлении каких-либо симптомов греть ноги при синусите разрешается только по согласованию с лечащим врачом. Особенно в фазу ярко выраженного клинического течения.

Инструкция по проведению ножной ванны

Перед процедурой следует приготовить:

  • тазик для ног;
  • отвар трав или соль для ног – хорошо использовать бадан, противовоспалительную, можно антихондрозную или чистую воду;
  • полотенце и чистые теплые носки.

Налить в тазик жидкость, температура воды – от 40 до 45 0 С, время проведения процедуры – 10-15 минут. Хорошо если кто-то будет подливать горячую воду по мере остывания, при отсутствии желающих помочь можно выполнить процедуру самостоятельно. Уровень воды при ножной ванне – до середины щиколоток.

По окончанию процедуры насухо вытереть ноги и сразу надеть носки. Хорошо после ножной ванны прилечь отдохнуть и выпить чашечку чая с медом и лимоном (при отсутствии аллергии).

К делам вернуться можно спустя 2 часа, при невозможности отдохнуть столько времени выполнять домашнюю работу следует спустя не менее 30 минут.

Хорошо провести курс таких процедур. Особенно при дополнительном использовании отвара трав или соли. Это способствует укреплению иммунного ответа и лучшего противостояния простудным заболеваниям.

Можно ли при гайморите ходить в баню

Гайморит, как и другие заболевания, накладывает некоторые ограничения на жизнедеятельность. Следует избегать некоторых повседневных действий, так как они могут стать причиной ухудшения состояния здоровья. Человеку, страдающему гайморитом, нужно соблюдать особую осторожность при выполнении водных процедур.

Можно ли ходить в баню при гайморите

Водные процедуры (посещение бани, сауны, бассейна) при гайморите могут ухудшить состояние организма. Принимать решение о том, можно ли при гайморите сходить в баню, следует с учетом общего состояния, стадии развития и тяжести течения болезни. При заболевании в острой стадии и если у человека есть температура, париться в бане ни в коем случае нельзя. Если болезнь находится на начальном этапе развития и у человека отсутствуют выраженные проявления симптомов, баня будет очень полезной. При выполнении банных процедур можно положить на каменку целебные травы или вылить на нее приготовленный отвар. Особенно полезными являются пары мать-и-мачехи, подорожника, тысячелистника, зверобоя, лаванды.

Для улучшения состояния можно приготовить напиток из зверобоя и тысячелистника, который нужно выпить, находясь в бане. Сырье следует залить холодной водой (20 г сырья на один стакан воды), оставить некоторое время, а затем варить в течение десяти минут. После этого отвару нужно настояться в течение двух часов. В бане следует принять в три приема один стакан теплого питья. При гайморите (в том числе и в острой стадии) можно парить ноги. Перед выполнением процедуры будет полезно добавить в воду небольшое количество горчицы (1 ст.л на литр воды), эфирные масла эвкалипта или мяты. Нельзя выходить на холод сразу после бани, иначе состояние здоровья может резко ухудшиться.

Водные процедуры при гайморите

При гайморите не следует посещать бассейн. Несмотря на то, что занятия плаванием способствуют закаливанию и укреплению иммунитета, при воспалении гайморовых пазух их лучше отложить. Так как бассейн является местом общественного пользования, человек с ослабленным болезнью иммунитетом может подхватить там еще какое-нибудь заболевание. Кроме этого, занятия спортом создают повышенную нагрузку на организм, а это также может спровоцировать ухудшение общего состояния. При отсутствии повышенной температуры при гайморите будет полезно совершать пешие прогулки, но только в сухую теплую погоду, когда нет риска переохлаждения слизистых.

При остром гайморите могут также возникать вопросы относительно того, можно ли мыться при этом заболевании. В большинстве случаев врачи дают положительный ответ, однако больным нужно соблюдать определенные меры предосторожности. Во время лечения гайморита нельзя мыться слишком холодной или слишком горячей водой. Нужно избегать попадания в уши воды, для этого следует заткнуть их ватой. Сразу после мытья требуется высушить волосы феном. Если оставить их сохнуть, завернув в полотенце, это может вызвать переохлаждение и ухудшение состояния больного. После мытья нельзя выходить на улицу до конца дня.

KakProsto.ru

Как парить ноги с горчицей?

Согревать ноги можно и сухой горчицей, но лучше всего при гайморите или рините использовать горячие ванны на основе горчицы. Ведь горчица при правильном приготовлении и использовании, обладает согревающими свойствами, тем самым поможет быстро избавиться от симптомов заболевания.

Горчицу сухую, можно добавить в таз, примерно 20-30 грамм. Потом парить ноги в течение 15 минут.

Хотим обратить ваше внимание, что при использовании сухой горчицы, необходимо следовать по-другому. Такой метод согревания, поможет избавиться от насморка и улучшить общее состояние. Сначала вам необходимо нагреть носок, в него насыпать сухую горчицу, и затем надеть носок и лечь под теплое одеяло.В любом случае, перед тем как приступить к процедуре, вам необходимо помереть температуру.

Читайте также:  Дозировка аугментина при синусите

Скажите пожалуйста, можно ли мыть голову при гайморите?

Ответы:

fizo

Можно. Но только уберите в ванной все сквозняки, и там же в ванной высушите волосы. Желательно попарьтесь, и подышите паром, что бы «гной» начал выходить из «пазух». Кстати, купите «физ. раствор» и промывайте нос: Проточный метод. Становитесь над раковиной, наклоняете голову так, чтобы одна ноздря оказалась выше другой. И вливаете раствор в ноздрю, которая выше, и жидкость вытекает из нижней. (я делал под давлением. Использовал детский «аспиратор малютка » — продаётся в каждой аптеке )

Приготовление жидкости дома: В литр кипячённой воды добавляем 1чяйную ложку соли, добавляем соду (на кончике ножа) , она смягчает воду. Остужаем раствор, и тёплым промываем.

Маргарита Михайлова

можно. быстренько.

Ольга Козликина

да

Натали Дуб

а как ее не мыть?? ? мыть в теплой воде, быстро, без сквозняков, утеплить потом голову

Противопоказания

Абсолютные противопоказания, или когда греть ноги при гайморите нельзя:

  1. Острая фаза заболевания, сопровождающаяся высокой температурой, ознобом.
  2. Наличие гнойного экссудата в носовых пазухах. Прогревающие процедуры способствуют распространению воспалительного процесса. Учитывая расположения гайморовых пазух в непосредственной близости к головному мозгу и богатое кровообращение соседних органов, возможны острые поражения.
  3. Повышенная ломкость сосудов или снижение свертываемости крови, факторы, способствующие повышению кровоточивости.
  4. Гипертония, особенно в период повышенного давления.
  5. Наличие ран на стопах, воспалительных элементов, расширенных варикозных вен на ногах. Все эти явления служат противопоказанием для проведения согревающих процедур.

Как бы сильно не хотелось провести процедуру, можно ли парить ноги при гайморите, должен решить врач, за исключением полной ремиссии. Вне заболевания с помощью прогревания ног можно избежать негативного влияния на организм кратковременного переохлаждения. При условии, что ноги попарили не вечером, а непосредственно по приходу домой.

Без переохлаждающего фактора лучшим временем для прогревающих процедур остается подготовка ко сну. Перед сном такая ванна не только послужит профилактикой заболевания, но и позволит расслабиться после трудового дня и окажет воздействие на более крепкий и спокойный сон. Особенно если использовать седативные препараты (мяту, мелиссу, смородину).

источник

Мамин вопрос: можно ли купать ребенка при насморке?

Можно ли купать ребенка при насморке? Одни мамы отвечают на этот вопрос положительно, другие относятся к этому крайне отрицательно. И те, и другие приводят в защиту своего мнения конкретные факты. А что об этом думают педиатры?

Обо всем по порядку.

Причины насморка у ребенка

Ответ на вопрос «можно ли купать малыша при насморке?» во многом зависит от того, чем этот насморк вызван. На медицинском языке насморк называется красивым словом «ринит». Ринит представляет собой отек и воспаление слизистой носа, часто сопровождающееся выделениями слизи и заложенностью. Слизистая носа выполняет очень много важных функций в организме: согревает вдыхаемый воздух, очищает его от вредных примесей, которые могут нанести ущерб организму (пыль, пыльца растений, шерсть животных, летучие химические вещества), а также противостоит бактериям и вирусам, все время норовящим попасть в организм. Именно из-за этого нос и «болеет» так часто.

Причин насморка, по большому счету, может быть три:

  1. вирусная инфекция: ОРЗ, ОРВИ, грипп и другие;
  2. простуда, под которой понимается переохлаждение организма;
  3. аллергия.

Проявления ринита во всех трех случаях одинаковы: ребенку трудно дышать, из носа течет жидкость. По характеру вытекающих сопелек из носа ребенка можно понять причину ринита. Если выделения из носа прозрачные, как водичка, скорее всего, ринит вызван вирусом. Если же сопли имеют желто-зеленый оттенок, в воспалении слизистой носа виноваты бактерии.

Ринит редко встречается без других сопутствующих проявлений болезни. Как правило, вместе с насморком ребенка начинают беспокоить боли в горле, кашель, повышенная температура тела.

При аллергическом рините также происходят выделения из носа, часто наблюдается покраснение глаз и слезотечение.

У грудничков встречается и так называемый физиологический насморк, который связан с формированием слизистых оболочек носовой полости. Этот вид ринита не сопровождается какими-то дополнительными симптомами, поэтому вполне безопасен для здоровья малыша.

Решать вопрос, купать ли ребенка при насморке, нужно с учетом того, ринит какой разновидности у него развился.

Купать или не купать?

Купать ребенка можно однозначно при аллергическом рините. Если именно такой диагноз поставлен малышу, повода отказывать ему в водных процедурах нет. Однако, в воду для купания лучше не добавлять никаких других ингредиентов. А вот водяные пары на ринит подействуют очень даже положительно: это поможет удалить со слизистой аллерген и облегчить носовое дыхание.
При вирусной же или бактериальной инфекции купать ребенка можно лишь в том случае, если его температура тела не повышена. А почему противопоказаны водные процедуры в этом случае? Дело в том, что купание – это колоссальная теплопотеря для организма малыша. Сразу после купания температура тела младенца несколько снизится, но затем рефлекторно поднимется до еще больших значений.

Кроме того, когда ребенок находится в ванночке, его нижняя часть тела испытывает постоянную температуру воды, а вот верхняя половина туловища находится под действием более прохладной температуры воздуха. Такие перепады не идут температурящему малышу на пользу.

Если же градусник показывает нормальные значения температуры, купать младенца можно. В этом одни плюсы. Во-первых, во время болезни малыш часто потеет. Пот раздражает очень чувствительную детскую кожу, поэтому без водных процедур не обойтись. Во-вторых, как уже говорилось выше, водяные пары поспособствуют разжижению слизи в детском носике и скорейшему ее выведению. В-третьих, вода очистит кожные поры малыша, через них токсины будут выходить активнее. А ведь они во время болезни отравляют организм, нанося ему вред.

Читайте также:  Лечение фронтита и синусита народными средствами

Наконец, теплая ванна – хорошее расслабляющее средство, которое поможет малышу крепко уснуть, набраться сил и начать выздоравливать.

Настроение ребенка подскажет, необходимо ли купание или с этим стоит подождать. Если ребенок активен как прежде, хорошо ест и спит, никаких противопоказаний к процедуре нет. Ведь все дети переносят болезнь по-разному: кто-то даже при незначительном недомогании только лежит, кто-то при полном наборе симптомов прыгает и скачет по дому.

Противники купания во время ринита опираются на все изложенные выше факты и повторяют, что купать ребенка с насморком даже без температуры, это все равно вред для организма. Ведь купание во время болезни может усугубить детям их состояние, отодвигая выздоровление.

Так или иначе, но решение остается за мамой, поскольку именно она несет полную ответственность за здоровье своего ребенка.

Как не навредить?

Купать малыша при насморке и кашле следует правильно, чтобы не вызвать ухудшение общего состояния.

Для начала воздух в ванной нужно немного прогреть. Это можно сделать, включив обогреватель или просто на короткое время пустив в ванну горячую воду: пары очень быстро прогреют небольшое помещение. Необходимо исключить сквозняки как в ванной, так и в той комнате, где малыш потом будет спать. Комнату нужно проветрить приблизительно за 40 минут до начала водных процедур, чтобы воздух успел прогреться.

Теперь кое-что по поводу температуры воды. Вода должна быть немного теплее, чем обычно при купании: приблизительно на 2-3 градуса. Это позволит не допустить переохлаждения ребенка. Воду ни в коем случае не следует делать горячей: тогда точно вреда для организма не избежать.

Малыши, как правило, сидят в ванной, поэтому спинку, плечики и животик нужно как можно чаще поливать из ковша теплой водой. Это необходимо для того, чтобы верхняя часть туловища не испытывала перепадов температур (об этом уже говорилось выше).

Купать малыша долго не стоит. Лучше ограничиться 7-10 минутами. Этого вполне хватит, чтобы кожа грудничка очистилась, а носик вдохнул полезный водяной пар.

По окончании процедуры ребенка лучше прямо в ванной вытереть насухо полотенцем или пеленкой. Если же это не представляется возможным, ребенка нужно укутать с головой, перенести в комнату и накрыть одеялом. Пусть малыш полежит так до тех пор, пока его тело не станет сухим.

Укладывая ребенка спать, ему нужно надеть теплые носочки и пижаму, либо укрыть теплым одеялом.

Волосы не должны быть мокрыми. Это может привести к тому, что ребенок ночью замерзнет. Лучше голову не мыть вовсе, оставить эту процедуру до выздоровления.

Характеристика заболевания

Гайморит – это заболевание верхнечелюстных пазух. Воспаление сопровождается мучительными симптомами. Чаще всего пациенты жалуются на боль в голове, распирание между бровями, давление внутри носовой полости, обильные слизистые выделения и другие факторы.

Лечение заболевания начинается с детального диагностирования, в ходе которого врач должен определить всю клиническую картину воспаления и определить причину появления гайморита. Первопричиной заболевания может считаться последствия простудных и инфекционных воспалений, поражение организма, в частности верхних дыхательных путей, патогенными микробами или запушенный длительный ринит.

Как вылечить длительный насморк можно узнать здесь.

Помимо этого, причинами образования гайморита признано считать аллергические реакции или травматизацию слизистой оболочки. При дисфункции носовой полости, пациент чувствует обильные слизистые выделения. Если же насморк протекает с гнойными примесями, речь будет идти о бактериальном гайморите, который требует более сложного лечения.

Вне зависимости от первопричины воспаления верхнечелюстных пазух, пациент должен получить комплексное лечение. Если же больной проигнорировал начало заболевания, в последующем его ждет хирургическое вмешательство.

Прокол гайморовых пазух позволяет устранить гнойные скопления и облегчить носовое дыхание. Но такая процедура требует длительного курс реабилитации. Поэтому не стоит доводить воспаление до крайних мер.

Показания и противопоказания к прогреванию ног

Парить ноги можно пациентам, чей гайморит находится в стадии восстановления после медикаментозного или оперативного лечения. Прогревание нижних конечностей и всего тела в целом приводит к укреплению, закаливанию и защите организма. Пропаривание ног укрепляет иммунную систему, снижает развитие рецидивов.

Запрещено парить ноги при высокой температуре

Существует ряд противопоказаний, при которых нельзя греть ноги во время гайморита:

  1. Когда заболевание находится в острой стадии
  2. При сопровождении гайморита высокой температурой тела
  3. Если из носовых ходов выходит гнойное содержимое. В данном случае прогревание ног и организма приведут к увеличению воспалительного процесса. Гной может попасть в головной мозг через усиленное во время прогревания кровообращение
  4. Гипертоническая болезнь или гипертонический криз
  5. Пониженная свёртываемость крови или другие нарушения работы кровеносных сосудов
  6. Парить ноги запрещается при варикозном расширении вен и угрозе их тромбирования
  7. При наличии ранок и воспалительного процесса на кожных покровах ног, в которые может попасть вторичная инфекция.

Запрет на чрезмерные физические и умственные нагрузки

Гайморит — это, прежде всего, болезнь недостаточного иммунитета. Иммунитет может быть ослаблен по разным причинам, но во всех случаях больному стоит ограничить слишком большие нагрузки. Например, не брать работу сверхурочно, умеренно заниматься в спортзале. Если у пациента уже присутствует сильный насморк или озноб, а тем более, головные боли, то все виды спорта стоит вообще на время отложить.

В период обострения гайморита иммунитет ослаблен.

Почему? Дело в том, что после очень интенсивного занятия спортом уставший организм ослаблен. Эксперименты показывают, что в течение нескольких часов после тренировки у человека резко возрастает уровень количества вируса герпеса. Сильный и здоровый организм успеет вовремя восстановиться, иммунитет сработает своевременно. Однако если присутствует инфекционное заболевание, то оно может обостриться.

При острых формах гайморита вообще запрещены любые нагрузки. Нельзя планировать долгую пешую прогулку или делать генеральную уборку в доме. С высокой температурой посещение работы должно быть приостановлено. Те, кто пытаются сочетать лечение обостренного гайморита с посещением рабочего места, совершают ошибку.

Источник