В чем профилактика ринита
Какой должна быть профилактика ринита? Профилактические мероприятия должны быть направлены на укрепление иммунитета и повышение сопротивляемости организма инфекционным агентам. Немаловажную роль в предотвращении насморка играет сбалансированное питание, закаливание организма, а также соблюдение гигиены ротовой и носовой полости.
В период обострения сезонных заболеваний врачи рекомендуют употреблять витаминно-минеральные комплексы, таблетированные иммуностимуляторы и адаптогены.
Меры профилактики
Как предотвратить развитие насморка? Прежде всего, нужно понять, что ринит – следствие респираторного заболевания. Чтобы снизить вероятность появления обильных носовых выделений, необходимо предотвратить воспаление носоглотки. Существует несколько основных мер профилактики простудных заболеваний, которые могут быть связаны с:
- питанием;
- лекарственными препаратами;
- гигиеной.
Предотвратить ринит можно только в случае постоянного соблюдения всех необходимых мер предосторожности на протяжении всего периода обострения сезонных заболеваний.
Чтобы избежать появления ринореи, нужно следить за состоянием собственного иммунитета. На самом деле, подавляющее большинство респираторных заболеваний развиваются как раз на фоне снижения сопротивляемости организма инфекционным агентам. А вот спровоцировать их развитие могут переохлаждение, анемия, гиповитаминозы, обострение хронических патологий и т.д.
Профилактика острого ринита
Как избежать появления острого ринита? Как правило, инфекционный насморк возникает на фоне переохлаждения и контакта с инфицированными людьми. Кроме того, многие люди несознательно создают у себя дома благоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов.
Чтобы предотвратить воспаление носовой полости и, как следствие, ринорею, желательно:
- избегать переохлаждений, так как они снижают сопротивляемость организма инфекциям;
- в периоды вспышек сезонных болезней по максимум сократить контакт с окружающими людьми;
- употреблять витаминно-минеральные комплексы и продукты, богатые полезными микроэлементами;
- увлажнять воздух в помещении в отопительный период;
- промывать нос солевыми растворами при появлении первых признаков заложенности.
Простуда – один из ключевых провоцирующих факторов, который становится причиной появления ринореи. Она вызывается болезнетворными вирусами, которые начинают активно размножаться при возникновении благоприятных условий. Если вам по каким-то причинам не удалось избежать переохлаждения, сразу же по возращению домой пропарьте ноги в горячей воде. Даже незначительное повышение температуры тела стимулирует синтез интерферона в орагнизме, который как раз препятствует проникновению вирусов в слизистые оболочки ЛОР-органов.
Увлажнение воздуха
Поддержание в помещении нормальной относительной влажности – лучшая профилактика инфекционных и аллергических ринитов. Как известно, в отопительный сезон влажность воздуха в помещении падает до критических отметок, вследствие чего пересыхают слизистые оболочки носа, горла и глаз. В связи с этим существенно снижается местный иммунитет, что создает благоприятные условия для развития патогенных микроорганизмов.
Согласно рекомендациям специалистов, относительная влажность в комнате должна составлять хотя бы 60%. При поддержании необходимого микроклимата в помещении нормализуется работа мукоцилиарного клиренса, что предотвращает проникновение вирусов и бактерий в слизистую носа. Как можно увлажнить воздух в комнате?
Для поддержания оптимального уровня влажности в помещении рекомендуется использовать специальные ультразвуковые увлажнители. В случае их отсутствия можно расставить в помещении емкости с кипяченой, а лучше минеральной водой. Помимо этого можно развешивать в комнате влажные полотенца или наволочки.
Важно! При увлажнении воздуха нежелательно использовать «сырую» водопроводную воду, так как в ней содержится хлор, который способствует пересыханию слизистых оболочек горла и носа.
Закаливание
Закаливание организма – наилучшая профилактика насморка и простудных заболеваний. Чтобы повысить неспецифический иммунитет, рекомендуется ежедневно обливать подошвы ног холодной водой, температура которой не ниже 26 °C. Постепенно температуру воды можно снижать с шагом в 1-2 °C. Чем же полезны закаливания?
Известно, что на ступнях есть рефлексогенные области, которые связаны с органами дыхания, в частности носоглоткой. Вот почему при переохлаждении большинство людей практически сразу начинают чихать и «сопливить». Чтобы повысить устойчивость организма к низким температурам, нужно закаляться.
По мнению врачей, обливания лучше всего совершать в первой половине дня после утренней гимнастики.
Важно! Закаливание можно проводить только в случае отсутствия малейших проявлений простудного заболевания.
Как показывает практика, люди, которые регулярно обливают ноги холодной водой и принимают контрастный душ, болеют ОРВИ в 3 раза реже. Если вы не хотите грипповать всю осень или зиму, начинайте закаляться с лета. Плавание в открытых водоемах и регулярные прогулки на свежем воздухе также стимулируют повышение резистентности организма.
Назальная ирригационная терапия
Ирригационная терапия подразумевает под собой орошение слизистой носа лекарственными препаратами. При отсутствии воспаления в органах дыхания в качестве препаратов можно использовать обычные солевые растворы или изотонические препараты, которые продаются в любой аптеке. К самым безопасным и действенным лекарствам относятся:
- «Салин»;
- «Мореназал»;
- «Маример»;
- «Аквалор».
Промывания помогают очистить носовые раковины и придаточные пазухи от большинства потенциально опасных агентов – вирусов, спор грибков, аллергенов и т.д. По этой причине ирригационная терапия подходит для профилактики ринитов практически любой этиологии. Санирующие процедуры рекомендуется проводить не реже 1 раза в день в периоды вспышек гриппа и простуды.
Согласно практическим наблюдениям, постоянная ирригация носа помогает снизить вероятность воспаления носоглотки в 2-3 раза.
Солевые растворы очищают носовые каналы от слизи, пыли и инфекционных агентов. Более того, изотонические препараты существенно повышают тканевую реактивность слизистых оболочек. Поэтому даже при непродолжительном контакте с носителем инфекции риск проникновения патогенов внутрь тканей существенно снижается.
Ингаляции небулайзером
Аэрозольные ингаляции позволяют не только предотвратить насморк, но и купить уже начинающуюся ринорею. Для проведения процедуры целесообразно использовать физраствор или иммуностимулирующие препараты. Не менее эффективной окажется и обычная минеральная вода, которая поможет восстановить в слизистой носа нормальный уровень pH. Ощелачивание носоглотки способствует созданию неблагоприятных условий для развития патогенных микробов и грибков в респираторном тракте, благодаря чему снижается вероятность появления ринита.
К наиболее действенным препаратам, препятствующим развитию простудных заболеваний, относятся:
- «Боржоми»;
- «Интерферон»;
- «Ротокан»;
- «Мирамистин».
Прежде чем заливать препараты в небулайзерную камеру, их следует развести с физраствором в дозировке, указанной в инструкции к лекарству.
Антисептические и иммуностимулирующие растворы благотворно влияют на работу мукоцилиарного клиренса. Кроме того, систематическое ингалирование препятствует раздражению и пересыханию слизистой, которое только повышает шансы на развитие инфекции в дыхательных путях.
Мультивитамины
Мультивитамины – пищевые добавки, в состав которых входят незаменимые аминокислоты, микроэлементы и витамины. Периодический прием витаминно-минеральных комплексов позволяет восполнить в организме недостаток питательных веществ. Как известно, гиповитаминоз является одной из ключевых причин снижения иммунитета и, как следствие, развития простудных заболеваний.
Для предупреждения насморка у взрослых рекомендуется в осенне-весенние периоды употреблять биодобавки, в состав которых входят железо, цинк, кальций, аскорбиновая кислота (витамин С), токоферол (витамин Е), фолиевая кислота (витамин В9), цианокоболамин (витамин В 12) и ретинол (витамин А). Упомянутые биологически активные вещества влияют на скорость обменных процессов в тканях и неспецифический иммунитет.
Чтобы предотвратить развитие простуды, в преддверии сезонных респираторных заболеваний рекомендуется употреблять:
- «Компливит»;
- «Алфавит»;
- «Альфадол»;
- «Вигантол»;
- «Железо Плюс».
Перед употреблением витаминов нужно посоветоваться с врачом, так как передозировка средствами чревата развитием гипервитаминоза. Помимо препаратов рекомендуется внести некоторые коррективы в особенности питания. Людям, которые часто страдают респираторными заболеваниями, нужно включить в меню свежие овощи и фрукты, которые богаты незаменимыми аминокислотами, антиоксидантами и витаминами.
Адаптогены
В зимний период, когда организм ослаблен гиповитаминозом, стрессами и переохлаждением, нужно принимать растительные адаптогены. Препараты данной группы обладают иммуностимулирующим, тонизирующим и общеукрепляющим действием. Чтобы предотвратить серьезные нагрузки на печень, желательно сделать свой выбор в пользу лекарств на растительной основе.
Фитосредства содержат в себе полезные вещества, которые влияют на скорость биохимических реакций в организме и, соответственно, тканевую реактивность. К числу лучших и наиболее безопасных адаптогенов относятся:
- «Родиола розовая»;
- «Китайский лимонник»;
- «Элеутерококк»;
- «Эхинацея»;
- «Левзея».
Нежелательно принимать растительные адаптогены при повышенной нервной возбудимости и эпилепсии.
Прежде чем использовать фитосредства, нужно ознакомиться с некоторыми особенностями их применения. В противном случае эффективность иммунотерапии будет нулевой и, соответственно, риск возникновения ринита точно не уменьшится. Во-первых, чтобы препарат подействовал, его нужно принимать курсами по 10-14 дней. Во-вторых, употреблять адаптогены нужно хотя бы за 30 минут до еды и только в первой половине дня. И в-третьих, несмотря на схожесть принципа действия, одни препараты нацелены на повышение иммунитета, а другие – на восстановление обменных процессов. Поэтому перед их использованием все-таки следует проконсультироваться со специалистом.
Аллергический ринит и барьерные препараты
Отдельно стоит упомянуть о профилактике аллергического насморка. К сожалению, предотвратить контакт с аллергенами удается не всегда. В особенности это касается больных, страдающих сенной лихорадкой. Ношение марлевых повязок в период цветения ветроопыляемых растений не всегда дает желаемые результаты. Как в таком случае можно предотвратить появление насморка?
К счастью, современная фармацевтика предлагает немало барьерных назальных средств, с помощью которых удается предотвратить проникновение аллергенов внутрь слизистой носа. Они выпускаются в виде капель и спреев, которые образуют на внутренней поверхности носовых каналов защитную непроницаемую для раздражающих агентов пленку.
Чтобы избежать развития аллергического насморка, можно использовать такие аптечные препараты как «Назаваль» и «Превалин». В них содержатся компоненты, которые захватывают и уничтожают проникшие в носоглотку аллергены. Их регулярное использование помогает людям, страдающим аллергией, предотвратить возникновение ринита и сопутствующих патологических симптомов.
Автор: Гусейнова Ирада
Источники: medscape.com, health.harvard.edu,
medicalnewstoday.com.
Источник
Насморк практически никогда не является самостоятельным заболеванием, поэтому профилактика ринита должна заключаться в лечении основного заболевания. Ринит — неприятное состояние, которое очень мешает нормальной жизни человека. Без внимания оставлять насморк не рекомендуется, так как он может провоцировать прогрессирование основного заболевания или же стать толчком к развитию новых патологий. Чтобы понять, как именно должна осуществляться профилактика насморка у детей и взрослых, необходимо знать, какие причины могут его взывать. Кроме того, ринит может иметь разное течение, и профилактические меры будут различными.
Сущность проблемы
Ринит — это воспалительный процесс в слизистой оболочке носовой полости. Различают острую и хроническую форму патологии. Каждый человек время от времени сталкивается этим явлением. В основном ринит сопутствует заболеваниям вирусного или бактериального характера.
Что касается хронического насморка у взрослых и детей, то это обширная группа заболеваний, которые проявляются выделениями из носа, затрудненностью дыхания, снижением обонятельной функции. Может появляться зуд в носу, головная боль, сонливость, повышенная утомляемость, сухость слизистой носа, неприятный запах и прочее.
Этиология явления
Условно причины насморка делят на 2 группы. Первая — нарушение местного иммунитета. Организм защищается от патогенных микроорганизмов следующим образом:
- Носовая полость покрыта защитной оболочкой, на которой имеются микроскопические реснички, которые находятся в постоянном движении, там самым выталкивая чужеродные частицы, попадающие в носовую полость.
- В носовой слизистой оболочке имеются иммуноглобулины А класса, их предназначение — борьба с инфекционными агентами.
Вторая причина — это внешние факторы, которые способны вызывать воспалительный процесс в слизистой носа. Это чужеродные объекты (чаще всего встречается у ребенка), операции полости носа, работа на вредном производстве (пыль, токсины, химические вещества), аллергия (провокаторов очень много), переохлаждение.
Как выявить причину
Если грамотно установить причину ринита, то при ее устранении пройдет и насморк. Это и есть профилактика. Острый насморк развивается вследствие проникновения инфекции или в результате переохлаждения организма. И в том и в другом случае местный иммунитет существенно снижается. Острый ринит — это один из симптомов гриппа, простуды и прочих респираторных заболеваний. У больного в носовой полости возникает сухость, жжение, начинается обильное слезоотделение, носовое дыхание нарушается, обоняние становится хуже. Затем начинает отделяться прозрачная слизь, возникает головная боль, озноб, повышается температура. Если общий иммунитет у человека нормальный, то уже через неделю все это пройдет, но даже при хорошем иммунитете лечить острую форму насморка необходимо, таким образом можно не только ускорить выздоровление, но и избежать осложнений.
Вазомоторный насморк можно наблюдать у людей, которые имеют расстройство в вегетативной системе. Вазомоторы — сосудодвигательные нервы. Если их работа нарушается, то начинается вазомоторный ринит. Профилактикой этой формы ринита считается закаливание, спортивные тренировки и прочие мероприятия, которые будут благотворно влиять на вегетативную нервную систему.
Есть еще лекарственный насморк — это одна из разновидностей вазомоторного ринита. Возникает у людей, которые злоупотребляют сосудосуживающими каплями. Кровеносные сосуды, которые находятся в слизистой носовой полости, очень тонкие и легко ранимые. Если длительное время пользоваться сосудосуживающими каплями, то наступает паралич вазомоторных нервов, в результате чего, кровеносные сосуды переполняются кровью и увеличиваются в объеме. Это приводит к заложенности носа. Вылечить хронический вазомоторный насморк очень сложно. Профилактика заключается в отказе от неконтролируемого использования сосудосуживающих капель.
Аллергический насморк возникает как ответная реакция на определенный аллерген. Это или врожденная, или приобретенная патология. Аллергены попадают в носовую полость вместе с воздухом. Для профилактики этого вида насморка необходимо выяснить аллерген, который провоцирует аллергию и избегать с ним контакта.
Хронический насморк появляется в том случае, если у человека очень часто возникает острый ринит, и острая форма не долечена до конца. При некоторых заболевания в носовой полости нарушается кровообращение, что приводит к развитию ринита в хронической форме.
Профилактика ринита
Если говорить о профилактических мерах, то выделяется несколько групп, которые различаются по действиям. Одна группа связана с питанием, другая — с гигиеническими мерами, третья — с использованием медикаментозной терапии. Чтобы избежать возникновения ринита у детей и взрослых, необходимо всеми возможными способами поднимать иммунитет, только так организм сможет самостоятельно бороться с инфекцией. Необходимо правильно питаться, закаливаться, много времени проводить на свежем воздухе, не перегреваться и не переохлаждаться, следить за уровнем влажности в помещении.
Необходимо также вовремя и до конца лечить простуду, грипп и прочие респираторные заболевания, особенно это касается детей. Родители должны очень внимательно следить за состоянием здоровья ребенка и при первых же симптомах начинать лечение.
Рекомендуется избегать сквозняков, не стоит из жары резко перемещаться в холод, любое питье должно быть комнатной температуры. Лучше всего в любое время года спать с открытой форточкой, потому что свежий воздух не только укрепляет организм, но и является губительным для многих патогенных микроорганизмов. Также микроорганизмы погибают, если в помещении используется ароматерапия. Эфирные масла убивают болезнетворные микроорганизмы.
Спорт и закаливание — отличная профилактика ринитов. Иммунитет ребенка сформирован не до конца, поэтому очень важно закаливать детей. Это могут быть обливания холодной водой, солнечные и воздушные ванны, контрастный душ. Самое главное — все делать постепенно, чтобы детский организм успевал реагировать на изменения.
Правильное питание — это залог здоровья. Пища должна быть богата витаминами и минералами, если в холодный сезон витаминов недостаточно, стоит принимать витаминные комплексы из аптеки, но сначала необходима консультация врача.
Гигиена — важная составляющая профилактики ринитов. Это и мытье рук перед едой и после туалета, и влажная уборка в помещении, и индивидуальные предметы туалета. Также гигиенические меры должны очень тщательно соблюдаться, если в окружении имеется человек, который болен респираторными инфекционными заболеваниями.
В аптеке можно приобрести растворы морской соли (Аквамарис, Маример). Ими рекомендуется время от времени промывать нос, особенно это актуально в период эпидемий вирусных инфекций. Препараты совершенно безвредны и могут применяться детьми.
Советы для профилактики ринита у грудничка
У детей грудного возраста насморк появляется по тем же причинам, что и у детей старше. Исключение составляет вазомоторный насморк, он возникает у младенцев крайне редко, его причиной является патология сосудов.
Если ребенок находится на грудном вскармливании, то его иммунная система работает лучше, чем у детей-искусственников. Однако насморк в грудном возрасте — распространенный симптом. Для профилактики ринита у малышей необходимо не допускать переохлаждения ребенка, но и кутать его тоже не рекомендуется. Ребенок должен быть одет по погоде. Если малыш все же простыл, не стоит игнорировать симптомы. Необходимо вызвать врача и начинать лечение, потому что и у грудничков острый насморк может перейти в хроническую стадию.
В комнате, где находится ребенок, необходимо регулярно проводить влажную уборку, надо следить за тем, чтобы воздух в помещении был достаточно увлажнен. Особенно это актуально в зимнее время, когда работают батареи и обогревательные приборы. Можно воспользоваться увлажнителем воздуха или весить на батарею мокрое полотенце.
Полезно в комнате малыша ставить нарезанный лук или чеснок — природные фитонциды будут обеззараживать воздух в комнате. Что касается использования эфирных масел, то они не противопоказаны, но многие из них могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед их использованием надо проконсультироваться с врачом. Комната малыша должна регулярно проветриваться, а в хорошую погоду желательно открывать форточку или окно.
Нужно больше гулять с ребенком на свежем воздухе в любую погоду — это будет не только хорошей профилактикой ринита, но и отличным способом повысить иммунитет ребенка.
Источник