Упражнения от заложенности носа без капель

У кого из нас не «закладывало» нос хотя бы раз в жизни? И каждый раз мы стараемся найти способ облегчить носовое дыхание. В современном мире чаще всего для этих целей применяются специально созданные препараты – носовые сосудосуживающие капли и спреи.

Но что делать, если этих средств под рукой нет? Как «пробить нос» без капель и спреев?

Интернет «выдаст» нам много интересной, но при этом не всегда достоверной, информации.

О том, какие методы могут быть полезными, а какие сомнительны, мы поговорим с нашим постоянным экспертом, кандидатом медицинских наук, врачом-отоларингологом ООО «Клиника Эксперт Курск» Емельяновой Александрой Николаевной.

－ Александра Николаевна, расскажите, пожалуйста, когда и почему возникает заложенность в носу?

Чувство заложенности обычно развивается в двух случаях: при инфекционно-воспалительных заболеваниях полости носа и его придаточных пазух, а также при аллергических процессах этой же локализации. По сути своей аллергия, в широком понимании – это тоже воспалительный процесс, но без инфекции.

Любое воспаление характеризуется определенными фазами. В ответ на проникновение в слизистую оболочку инфекционного патогена или аллергена развивается ответ иммунной системы: определенные клетки атакуют «чужаков», выделяя при этом ряд веществ. Эти соединения, помимо своего влияния на самих «виновников», также вызывают местную реакцию сосудов в слизистой оболочке: они расширяются, наполняются кровью. Кроме того, усиливается выделение железами носовой слизи. Совокупность этих факторов приводит к выраженному в разной степени отеку слизистой оболочки, выделениям из носа, и, разумеется, его заложенности: носовые ходы при этом перекрываются, затрудняя прохождение по ним воздуха.

－ Как действуют лекарства, облегчающие дыхание?

Прежде всего и главным образом – на просвет сосудов: при их применении они сужаются, уменьшается объем слизистой оболочки, носовые ходы открываются и дыхание восстанавливается. Понятно, что этот эффект временный: воспалительный процесс никуда не исчезает, и пока он полностью не пройдет, отек слизистой будет сохраняться.

－ Так действуют капли или спреи. А что можно предпринять, если их нет?

Существуют разные методы, однако внимания заслуживает лишь часть из них, по крайней мере потому, что механизм их действия объясним.

Что это за методы?

1) Может помочь смена положения тела: если вы лежите, то медленно сядьте, а затем встаньте. Временный эффект, по-видимому, связан с оттоком некоторого количества крови из верхней половины тела, в том числе от области лица. При простудных заболеваниях сосудистый тонус может меняться, поэтому, во избежание обморока, любые изменения положения тела следует совершать медленно и постепенно.

2) Промывание полости носа солевыми растворами. Конкретно – раствором поваренной или морской соли.

Обычно используется 2% теплый раствор. Механизм действия этого средства заключается в том, что при промывании часть воспалительной жидкости из отечной слизистой как бы «вытягивается» (по закону осмоса) в промывающий раствор, и отек на время уменьшается.

Проводить такую процедуру следует 3-5 раз в день.

3) Прогревание ног, а точнее стоп и голеней (икроножных мышц), в теплой воде. При этом происходит рефлекторное влияние на слизистую носа, и дыхание облегчается. Разумеется, что не должно быть противопоказаний: кожа на ногах должна быть здорова, без родинок, дефектов. Следует воздержаться от тепловых процедур также и при месячных, опухолях, наличии варикозного расширения вен нижних конечностей, тромбофлебита, гипертонической болезни.

Модификация метода – горчичники на стопы, на ночь.

4) Еще один способ – ингаляции. Здесь имеет значение скорее то, с чем делаются ингаляции – например эфирное масло ментола, эвкалипта. Воздействие самой температуры предсказать трудно, т.е. оно может как улучшить носовое дыхание, так и усугубить имеющийся отек, т.е. фактически не помочь. Поэтому лучше использовать, назовем ее так – «холодную» ингаляцию: нанести небольшую каплю масла на область кожи под носом и дышать его парами.

Разновидностью этого метода может быть применение бальзама «Золотая звезда» (хорошо известного как «Звездочка» еще со времен Советского Союза, содержащего целый комплекс веществ).

5) Может помочь массаж области носа, переносья, проекции верхнечелюстных и лобных пазух.

－ А существуют ли какие-то растения, травы, которые могут быстро облегчить дыхание в домашних условиях? И если да, то в каком виде их применять?

Да, такие растения есть. Можно, например, использовать сок каланхоэ, алое. Он увлажняет слизистую оболочку, обладает противовоспалительным действием.

Закапывать их можно 3-5 раз в сутки, по 3 капли в каждую половину носа (взрослому человеку).

Также может использоваться сок моркови, свеклы, однако действие у них скорее отсроченное, поэтому быстрого эффекта можно не ждать. Сок следует использовать не сразу после приготовления, а спустя некоторое время, и обязательно в разбавленном теплой кипяченной водой виде (примерно 3 мл воды и 1 мл сока).

－ Александра Николаевна, как вы относитесь к закапыванию в нос сока лука, чеснока? Эти средства достаточно широко используются в народной медицине.

Применение чистого сока лука в виде капель может вызывать ожог слизистой носа и для быстрого «пробивания» носа не подходит.

Однако фитонциды, входящие в состав этих растений, действительно могут оказывать противомикробное действие. Но приносят они пользу скорее тогда, когда человек вдыхает выделяемые ими эфирные масла. Нужно помнить, что эффект при их применении развивается не сразу.

－ Каково ваше отношение к смазыванию слизистой оболочки носа хозяйственным мылом?

Отрицательное, я бы не стала его рекомендовать. Щелочь, содержащаяся в мыле, также может вызвать ожог слизистой носа.

－ Что вы могли бы сказать о тепловых процедурах, прогревании области носа? Например, нагретой солью, сваренным куриным яйцом?

Тепловое воздействие на область носа и проекцию околоносовых пазух возможно, но только при определенных условиях, а именно если общее состояние человека относительно удовлетворительное, на коже этой области, а также в полости носа нет никаких новообразований, выделения из носа водянистые, сравнительно прозрачные и если температура тела не превышает 37,5°С. В случае, когда лихорадка более выраженная, а отделяемое имеет желтоватый или желтовато-зеленоватый оттенок, прогревания противопоказаны.

Для справки:

Емельянова Александра Николаевна

Кандидат медицинских наук, врач-отоларинголог ООО «Клиника Эксперт Курск».

Выпускница Курского государственного медицинского университета. Прошла первичную специализацию в ординатуре по специальности «оториноларингология». В этом же учебном заведении закончила очную аспирантуру.

Другие интервью с Емельяновой А.Н.:

Как лечить гайморит в домашних условиях?

Почему не слышит ухо?

Отек слизистой, вызывающий заложенность, является результатом воспалительного процесса, протекающего в полости носа. Средством первой помощи у больных, независимо от причины возникновения заложенности, обычно являются назальные капли. Действие препаратов основано на сужении сосудов слизистой носа, что убирает отек и нормализует носовое дыхание.

Капли против насморка, по своей сути, не оказывают лечебного действия, они только убирают симптоматику, позволяя больному временно восстановить носовое дыхание. Плюсом назальных капель и спреев является быстрое устранение заложенности. Минусом – наступающее через короткий срок привыкание, потребность постоянно наращивать дозу, вплоть до момента, когда препарат вообще перестает оказывать на пациента какое-либо положительное воздействие.

Определение симптома

Клиника ринита достаточно типична, к наиболее распространенным признакам относятся:

• затрудненное (вплоть до невозможности) носовое дыхание;
• ощущение зуда в носу;
• снижение качества обоняния;
• выделения из пазух носа могут быть от слизисто-прозрачных до густых гнойных;
• часто сопровождается чиханием;
• нередко слезотечение.

Как избавиться от аллергического насморка в домашних условиях читайте тут.

Методы избавления от заложенности

Заложенный нос причиняет массу неудобств в дневное время и мешает полноценному сну по ночам. Использование сосудосуживающих капель поначалу быстро справляется с этой проблемой, что объясняет их популярность у больных ринитом. Люди носят спреи с собой, и постоянно пользуются ими, не задумываясь о последствиях.

Существует целый ряд средств и методов, позволяющих убрать заложенность носа без использования сосудосуживающих препаратов, не перегружая ослабленный воспалительным процессом организм лишней химией.

Как избавиться от насморка и заложенности носа читайте по ссылке.

Кроме терапевтических мер в борьбе с заложенностью носа положительный эффект дают:

1. Питьевой режим – организму человека для функционирования необходимо определенной количество жидкости. В сутки для поддержания водно-солевого баланса в норме следует выпивать 1,5 л воды. Ее переизбыток приведет к перегрузке почек, а недостаток – к общему обезвоживанию, в том числе и слизистой носа.
2. Проветривание – в воздухе помещений содержится пыль, шерсть домашних животных, споры плесневелых грибов, химические соединения (бытовая химия) и множество других раздражающих слизистую носа факторов.

Промывание и сосудосуживающие спреи

Одним из самых щадящих методов избавления от заложенности является промывание носа. Процедура безболезненна и не вызывает дискомфорта. Не ограничена по количеству проведений.

Оптимальным раствором для промывания считают морскую воду. Его можно как приготовить самостоятельно, так и приобрести в виде спреев.

В зависимости от задачи, спреи с морской водой выпускаются в двух модификациях:

• для орошения слизистой – душ;
• для интенсивного промывания – струя.

В отличие от сосудосуживающих капель, морская вода не имеет выявленных противопоказаний, не конфликтует с лекарственными препаратами, которые уже принимает пациент, может применяться без ограничений, включая маленьких детей и беременных женщин.

Если самостоятельное изготовление раствора требует времени, то применение готового изотонического раствора протекает быстро и не требует каких-то особых условий.

Как использовать Аква Марис для промывания носа читайте в данном материале.

Ингаляция

Другим методом, позволяющим отказаться от применения сосудосуживающих капель, является ингаляция.

Методика известна давно и основана на вдыхании паров отваров лекарственных трав. Наиболее используемые – календула, ромашка и череда.

Приготовить раствор для ингаляции не сложно – 1 столовая ложка выбранной травы (или их смесь в любой пропорции) заливается 200 мл кипящей воды и настаивается.

Отвар картофельной кожуры или самого картофеля является известным средством для ингаляции при заложенности носа.

Нельзя проводить ингаляцию при повышенной температуре.

Массаж

Акупрессура – массаж биологически активных точек способен за один сеанс, который длиться всего 15 минут, полностью снять синдром заложенности носа. Для закрепления терапевтического эффекта, таких массажей следует повторить не менее 10.

Методика подходит для самостоятельного использования, не требует медицинских навыков и полностью безвредна. В случае, если больной при массаже не попал в нужную точку единственным результатом будет снижение положительного эффекта.

Плюсы акупрессуры как метода лечения заложенности носа очевидны:

• не используются никакие медикаментозные препараты;
• нет побочных действий;
• нет возрастных ограничений;
• не требует никакого специального оборудования или приспособлений;
• подходит для самостоятельного применения;
• не требует денежных вложений.

Как таковых противопоказаний у акупрессуры нет, но массаж не делаю в следующих случаях:

• высокая температура;
• наличие раздражения или повреждения кожных покровов в местах воздействия.

Физиопроцедуры, если постоянно закладывает нос

При заложенности носа хорошие результаты воздействия показало применение различных физиотерапевтических методик. Особенно эффективны физиопроцедуры в случаях инфекционных ринитов.

В случае бактериальной природы ринита назначают:

• электрофорез с антибактериальными препаратами;
• КУФ-облучение;

• дарсонвализация слизистой носа (вид электротерапии) – воздействие на слизистую высокочастотными токами.

При вирусном поражении слизистой используют:

• электрофорез с интерфероном;
• ингаляции через небулайзер с интерфероном.

При невыясненной этиологии для подавления воспаления применяют:

• низкоинтенсивную УВЧ-терапию;
• сантиметровую и СУФ-терапию по расписанному врачом курсу.

Снижают отечность слизистой носа ножные ванночки. Их делают с горчицей, рабочая температура – 38-40 °С, время процедуры – 10-15 минут.

Народные методы, чтоб устранить заложенность

Средства народной медицины эффективны для любой стадии заложенности носа, при этом домашние рецепты отличается мягкость воздействия и доступность сырья.

Как быстро вылечить насморк взрослым народными средствами читайте здесь.

Для устранения заложенности носа применяют следующие ингредиенты:

• свежие и сухие растения и их части;
• мед и различные продукты пчеловодства;
• овощные соки;
• морскую соль;
• керосин и другое.

При лечении ринита лекарственные препараты народной медицины используют в следующих формах:

• капли за закапывания;
• отвары для ингаляций;
• отвары и настои для компрессов, примочек, турунд и промываний.

Народные средства являются биологически активными продуктами, и применять их следует осознанно. Для получения положительного результата следует придерживаться правил применения продукта, и обязательно проверить на индивидуальную непереносимость компонентов.

Не стоит увлекаться сосудосуживающими препаратами для носа – существует масса народных рецептов в виде капель. Они показывают высокий положительный результат, при этом лишены всех минусов медикаментозных препаратов.

Самые известные эффективные рецепты капель в нос

Капли алоэ и каланхоэ, сужающие сосуды

Сок листьев каланхое капают по 3-5 капель 3 раза в день. Заложенность носа проходит очень быстро.

Каланхое противопоказан при слабых сосудах – может спровоцировать носовое кровотечение.

Сок алое от насморка обладает более мягким действием и лишен минусов каланхое. Его применяют по той же схеме, что и капли из каланхое.

Эффективное лекарство – можно ли капать капли на меду

Для устранения заложенности носа применяют густой закристаллизовавшийся мед. На турунду или ватный тампон наносят густой мед и помещают его в нос. Положение больного – лежа на боку на стороне вставленного тампона.

Процедура проводится 15-20 минут, после чего повторяется для другой стороны носа.

Освобождают ли нос капли на чесноке

Чеснок, известный своими лечебными свойствами, успешно справляется с заложенностью носа.

Его можно применять , закладывая в нос небольшие кусочки(осторожно, можно получить ожег слизистой!) или в менее агрессивном варианте использовать в виде масляных капель.

Для приготовления чесночных капель мелко нарезанный чеснок следует залить оливковым маслом и оставить для настаивания на 4 часа минимум.

Как закапывать свекольно-морковные капли

Свекольный сок успешно применяется для борьбы с заложенностью носа. Его можно закапывать в нос, а можно просто пить с медом или отварами лекарственных трав.

Свежевыжатый сок свеклы перед употреблением должен отстояться не менее 6 часов (лучше в холодильнике).

Перед использованием свекольный сок следует немного разогреть, после чего закапывать по 4-5 капель в каждую ноздрю через 3 часа.

К свекольному соку для закапывания можно добавлять другие активные компоненты:

• жидкий мед;
• свежевыжатый морковный сок (соотношение 1:1);
• к свекольному соку или его смеси с морковным можно добавить 1 каплю чесночного сока.

Свежий свекольный сок применяется только для взрослых – детям, во избежание ожога слизистой, капают сок вареной свеклы.

2 способа быстрого избавления от заложенности

Быстро избавиться от отека слизистой носа поможет горячий душ, как метод разогрева всего тела. Его мини-версия, горчичники в носках на ночь, даже более эффективна, т.к. во сне организм более результативно борется с болезнями.

Другой способ связан с применением эфирных масел и подходит не всем – следует проверить на возможность аллергической реакции.

Еще лучше воздействуют эфирные масла при нанесении на коже под носом. Масло чайного дерева можно наносить непосредственно на слизистую – оно помимо эффекта снижения заложенности, обладает мощным антибактериальным и противовирусным действием.

Как сделать капли в нос в домашних условиях читайте в этой статье.

Профилактика

Исходя из того что большая часть заложенности носа связана с вирусными заболеваниями, лучшей профилактикой отека слизистой является укрепление иммунной системы.

Профилактические меры:

• своевременно лечить простудные заболевания;
• придерживаться норм правильного питания;
• сделать обязательными правила личной гигиены;
• регулярно промывать пазухи носа морской водой;
• избегать помещений с загрязненным воздухом;
• в случае аллергической природы заложенности – выявить и удалить аллерген.

Видео

Данное видео расскажет Вам как быстро снять заложенность носа в домашних условиях.

Выводы

1. Назальные капли от зеленых соплей не обладают терапевтическими свойствами – они лишь облегчают симптоматику.
2. Сосудосуживающие кали успешно заменяются целым рядом средств.
3. Заложенность носа успешно лечится в домашних условиях доступными средствами.
4. Способов устранения отека слизистой носа много – каждый может подобрать для себя оптимальный по усилиям и затратам.