Подушка повыше при насморке

Как помочь ребёнку спать, если он простужен?

Привет, сезон простуд!

К сожалению, заложенный нос и сон две вещи плохо совместимые.

Расскажу вам пару простых способов как можно облегчить малышу засыпание и улучшить сон при насморке . А вы ставьте лайк????, пусть больше родителей увидят эту статью.

В условиях центрального отопления увлажнитель не роскошь, а необходимость, я часто об этом говорю. А при насморке влажность воздуха напрямую связана с пересыхающей слизистой.

• Слизистая пересыхает
• отделяемое (сопли, проще говоря) быстренько засыхают
• образуются корочки, которые существенно мешают и так затрудненному дыханию

Если увлажнителя нет, а насморк уже есть, быстро проблему можно решить подручными средствами.

1.Хорошо намочите простынь/скатерть/ махровое полотенце/пододеяльник и положите на батарею в детской . Эффект не хуже, чем от увлажнителя.

2.Измените наклон кроватки. Не забывайте, что использовать подушки в детской кроватке до 2 лет плохая идея.

А вот в положении лежа носовые пазухи закладывает сильно.

Именно поэтому многие дети предпочитают проводить ночи на сидящей маме (знакомо, да?).

Спать всю ночь (и не одну) сидя и попа устает????, и просто неудобно.

• Если у вас кроватка с изменяемой высотой ножек (бывают такие) просто выкрутите ножки у изголовья повыше .
• Если о такой кроватке вы слышите впервые, то можно свернуть небольшое одеяло, плед, банное положенце и подложить под изголовье матраса.
• «Тощая» подушка тоже подойдет для этих целей. Можно под ножки кроватки у изголовья подложить что-то .

Важно, чтобы ножки не соскользнули со своего импровизированного постамента. Так можно изменить положение тела, но оставить ровную поверхность спального места.

Рассказывайте, что помогает вам с малышом пережить насморк и спать во время него?

Источник

Подушка от головной боли, бессонницы, давления, простуды — смотря какая в ней трава!

Будучи в лесном лагере «пионервожатой», и с закрытием смены сестра привезла огромное количество можжевельника. Аромат на весь дом стоял!

А у меня тогда частенько болела голова (ничего серьезного, расслабляться тогда толком не умела, постоянно жила в режима аврала), и я стала замечать, что болей и нет.

До меня дошло, что это «дело рук» можжевеловых фитонцидов! Да пользы от них оказалось больше. Об этом список будет.

Я быстренько сшила плотный чехол на небольшую думку (колючий жеж!). Поверх можно любую «наволочку» — шитую или вязаную.

И эта думка потом была набита можжевельником, и положена в изголовье, даря хороший сон. На нее голову класть я не собиралась (колет), а чисто для аромата.

Как вы поняли, это ароматическая подушка, большое саше, подушка с травами — прекрасный подарок для здоровья, еще с древних времён!

Готовые подушки уже продаются в аптеках и специализированных интернет-магазинах:, либо просто пакет трав на подушку.

При необходимости купите, сошьете, вышьете или свяжете к ней красивый внешний чехол, делая подарок еще ценнее.

Вязаная наволочка из шерсти может дополнительную пользу давать за счет материала!

Сразу говорю, подарок может подойти не всем, потому надо подбирать, спросить заранее одаряемого есть ли противопоказания на тот или иной аромат или травы, или быть готовым заменить начинку. А может и просто не нравится запах травы!

Кому-то к подушке надо привыкнуть, а кому-то отказываться (слабость, аллергия, астма, индивидуальная непереносимость. ) У каждой травы есть свои противопоказания.

Какие наполнители (базу) используют к ароматическим травам, если на подушке планируется спать:

• вереск, иван-чай, мох, осока, солома

Потому что они почти не пахнут, меньше слеживаются, чем ароматические травы, которые более хрупкие.

Какие травы используют в арома-подушки?

• Кроме можжевельника и мелиссы:
• герань луговая
• душица
• зверобой (еще со времен Древнего Рима! Называют чудом от 99 болезней)
• клевер луговой
• лаванда узколистная
• листья березы
• мята перечная
• полынь обыкновенная
• пустырник сердечный
• ромашка
• тысячелистник
• хмель обыкновенный
• цветки бузины черной
• чабрец (или тимьян)
• шалфей и т.д.

Проконсультируйтесь с фитотерапевтом, и вашим лечащим врачом, чтобы выбрать подходящую вам траву ????

Приведу список «польз» и противопоказаний некоторых начинок:

• лечение и профилактика заболеваний кожи, органов дыхания;
• уменьшает болевые ощущения в шейном отделе позвоночника;
• расслабляет нервную систему; нормализует сон;
• снижает давление; снимает головную боль (не всякую, конечно);
• укрепляете иммунитет;
• улучшает кровоснабжение головного мозга
• улучшает настроение, снимает тревожность и т.д.

• кроме астмы, — заболевания костной системы

• Авиценна считал ее «усладой сердца». А Парацельс применял мелиссу для профилактики и лечения сердечных болезней
• Избавляет от головных болей, бессонницы, невроза, тоски
• Облегчает состояние при гриппе, простудах, затрудненности дыхания
• Укрепляет иммунитет и т.п.

• Антибактериальное и антисептическое действие
• Антидепрессант и эффективный!
• Укрепление иммунитета
• Улучшение дыхания во время сна, помогает при простуде, гриппе
• Улучшение работы кровеносной системы, сердца

• Высокое давление
• Дети до 12лет
• Беременные и кормящие женщины

Источник

В какой позе лучше спать при насморке, давлении, головной боли.

Мы проводим во сне около 30 % своего времени. Естественно то, как мы спим, и в какой позе может оказывать влияние на наше самочувствие.

А если уже имеются какие-то недуги, то положение тела во время сна способно как усилить болезненные симптомы, так и уменьшить их.

Ниже приведены позы во время сна при разных симптомах. Врачи утверждают, что они помогают. Если кто-то пробовал, отпишитесь в комментариях. Попробуем выяснить, насколько хорошо это работает.

1. При болях в спине.

Советуют лежать на спине. Подушку положить под колени. Сделать валик из полотенца и положить под поясницу. Считается, что это естественное положение для спины.

2. При головных болях.

Советуют спать лежа на спине. Голову необходимо зафиксировать, чтобы она не крутилась во сне. Для этого ее можно обложить подушками .

3. При болях в животе.

Советуют спать на левом боку, положив подушку между ног. Такая поза способствует пищеварению и снимает напряжение.

4. При болях в плече.

Если болит плечевой сустав, советуют спать на здоровом плече (не поспоришь), обняв подушку и согнув ноги в коленях. Между коленями тоже надо положить подушку.

5. При насморке.

Нужно приподнять голову, чтобы слизь не стекала в носоглотку. Для этого надо спать на подушке повыше.

6. При давлении.

При высоком артериальном давлении советуют спать лицом вниз. Однако, если спать на животе постоянно, то может начать болеть спина. Также эта поза затрудняет дыхание.

Если спать на правом боку, то снижается нагрузка на сердце, что благотворно повлияет на снижение давления. Но сон на правом боку отрицательно влияет на процесс пищеварения.

7. При болях в шее.

Нужно скрутить валик из полотенца и подложить его под шею. Так для шеи будет обеспечена дополнительная поддержка.

8. При изжоге.

Нужно спать на левом боку. Так желудочный сок не будет попадать в пищевод.

Всем здоровья и хорошего сна.

Если есть, что добавить или опровергнуть — пишите в комментариях.

Если было интересно — жмите ???? !

А на коком боку лучше спать здоровому человеку, читайте здесь .

Источник

Травяная подушка для сна – как использовать?

Подушка может быть не только аксессуаром для комфортного расположения тела во время отдыха, но также инструментом для управления сном и самочувствием, в какой-то мере – даже целебным средством. Это про травяные подушки для сна, они помогают при многих расстройствах. Чтобы почувствовать пользу, нужно выбрать правильное наполнение и научиться ухаживать за изделием. Если натуральный наполнитель спресуется или отсыреет, то подушка перестанет выполнять свои функции.

Это не лекарственное средство, но и не простой аксессуар. При наличии серьезных расстройств необходимо назначенное специалистом лечение. Ароматная подушка поможет поднять настроение и повысить качество сна, а также станет вспомогательным средством к назначенной терапии.

О пользе

Эффект расслабления

Мало кто может похвастаться, что он подвержен воздействию стресса. На почве нервного перенапряжения возникают расстройства сна, головные боли, раздражительность, рассеянность. Под воздействием аромата обонятельные рецепторы передают в мозг сигнал о том, что можно отдохнуть. Это заметно уже после первого использования, когда расслабляются мышцы тела и лица.

Хорошее настроение

Попадая на природу, мы обретаем хорошее настроение, ощущаем умиротворение и гармонию внутри себя. Отчасти это заслуга ароматов природы, где смешано множество едва уловимых ноток. Травяная подушка может создать в спальне атмосферу весеннего леса или свежего луга. Эти запахи переключают от негативных мыслей, и настроение поднимается.

Крепкий сон

Нервное напряжение – одна из самых распространенных причин для расстройств сна. Организм до того привыкает быть напряженным в дневное время, что ему сложно расслабиться даже ночью. Сон становится поверхностным, прерывается, не приносит полноценного отдыха. Наутро человек просыпается в ужасном состоянии, как будто он не сомкнул глаз. Есть множество вариаций травяного сбора от бессонницы, каждый из них может быть воплощен в симпатичном аксессуаре.

Избавление от тревожности

Расслабляясь, мы избавляемся от тревожности. Сочетания запахов разных трав оказывают воздействие на ментальную составляющую человека. Если отпустить негативные мысли или хотя бы на время забыть про них, почувствуешь избавление от тяжести в голове и теле. Навязчивым тревожным мыслям не прижиться в спокойной уравновешенной среде.

Лечение насморка и кашля

Аромат трав – это выделяющиеся из них эфирные масла. Они несут в себе не только запах, но и пользу. При простуде с насморком и кашлем частички эфирных масел проникают в воспаленные дыхательные пути, в результате пропадает раздражение, спадает отек, дыхание облегчается. Но не стоит экспериментировать с травами при столь сложных случаях, как аллергические реакции, бронхиальная астма, онкологические болезни.

Снятие головной боли

Слишком сильная усталость и психическое истощение провоцируют появление головных болей. Мельчайшие сосуды кровоснабжения в мозге подвергаются спазмам, при этом человек ощущает болезненное пульсирование в области затылка или висков. Релаксирующее воздействие от эфирных масел затрагивает и эти сосуды, при нормализации кровоснабжения боли проходят.

Легкий массаж

Подушки с грубой основой для набивки, например, сеном или соломой, оказывают дополнительное воздействие – легкий массажный эффект. Если лечь на такую подушку, то будет ощущаться приятное покалывание. Это воздействие на биологически активные точки на голове и шее.

Стимуляция кровотока

При расслаблении нервной системы выигрывает и кровеносная система, это сказывается на работе всех органов. При улучшении кровоснабжения все тело начинает работать лучше, к тому же хорошее кровообращение – это профилактика инфаркта и инсульта.

Показания

Чаще всего подушки с травяным наполнителем рекомендуют при расстройствах сна по причине стресса, а также при головных болях. Ограничений по возрасту нет, использование уместно даже для маленьких детей. Их может использовать кто угодно, но важно убедиться в отсутствии противопоказаний, а также научиться использовать аксессуар правильно.

Противопоказания

Даже в перечисленных случаях использование сухих трав возможно, но только при одобрении врача, а также при условии полной уверенности в отсутствии аллергической реакции на каждый из компонентов.

Уверенность может быть полной только после прохождения аллергопроб.

• Серьезные болезни дыхательных путей, например, бронхиальная астма или аллергия. При них дыхательная система работает по-другому, любой фактор может спровоцировать обострение. Эфирные масла могут как вызывать моментальный приступ, так и ухудшать состояние постепенно и незаметно.
• Аллергическая реакция. Если хронических заболеваний нет, и человек не аллергик, но при использовании подушки испытывает дискомфорт, значит, его организм не принимает какие-то компоненты. Появление зуда, высыпаний, затрудненного дыхания, покраснения кожи указывает на необходимость отказаться от подушки, если симптомы не пройдут – обратиться за медицинской помощью.
• Астма – при ней возникают проблемы с дыханием. Астматические приступы представляют собой спазмы, которые могут полностью перекрыть поступление воздуха в легкие. Мешочек с пахнущими компонентами может вызвать приступ, опасность не только в частичках сильно пахнущих масел, но и микроорганизмах, которые могут жить внутри.
• Дерматологические болезни – экзема, дерматит и прочие. При них эпидермис становится крайне чувствительным к воздействиям извне и склонен к воспалениям. Особенно строгий запрет касается стадии обострения, так как состояние может стать еще хуже.
• Угревые высыпания, прыщи – как правило, кожа с такими проявлениями очень склонна и к аллергическим реакциям.

Как выбрать наполнитель?

Подушки отличаются набивкой. Травы можно приравнять к действующему веществу, они распределены по натуральной основе. Ей может стать осока или сено, мох, вереск, иван-чай. Базовая часть не пахнет и не перебивает запах основной, в отличие от трав не слеживается. Если наполнить наволочку одними травами, то лежать на ней не получится, такие аксессуары применяют для ароматизации помещения.

Травяной наполнитель выбирается по свойствам и предпочтениям. Если какой-то целебный компонент не приятен по запаху, то вряд ли он пойдет на пользу и расслабит. Распространены сборы на основе ромашки, мяты, лаванды, мелиссы, гвоздики, крапивы, хмеля, пихты, зверобоя, могут быть добавлены лавровый лист, кусочки цитрусовых плодов, корица.

В сочетании разные компоненты направлены на лечение недугов:

• бессонница – нужны хмель, лаванда с добавлением лиственницы и мелиссы. Такой сбор поможет успокоить гиперактивного ребенка перед сном;
• храп – используют лавровый лист, папоротник, хвойные и душицу;
• головные боли, тяжесть в области затылка – избавляет сочетание цитрусов, ромашки и зверобоя;
• низкий тонус и плохое самочувствие – корица и мята с добавлением пихты и клевера будут бодрить. Для усиления эффекта в травяную часть добавляют эфирные масла, соответствующие компонентам. Эффективность и аромат станут более выраженными, но риск аллергической реакции тоже увеличится;
• низкая умственная работоспособность – сборы с содержанием цитрусовых, особенно лимона, бергамота и апельсина, к ним часто добавляют корицу и немного тысячелистника;
• тахикардия – тоже часто возникает на почве стрессов, используются расслабляющие и успокаивающие компоненты. Это мелисса, береза и шалфей.

Чтобы создать эффект легкого массажа, используют грубые наполнители – солому, а также вереск. Они стимулируют биологически активные точки, благодаря чему избавляют от дискомфорта в голове и воротниковой зоне.

Правила использования

Не часто

Не стоит спать на такой подушке постоянно, к ней прибегают по необходимости. При постоянном использовании возникает привыкание, эффект от масел и трав снижается до полного исчезновения. Также постоянное воздействие провоцирует сухость дыхательных путей, кожный зуд, другие нежелательные реакции. При частом использовании аксессуар быстрее теряет вид и портится.

Встряхивать

До каждого применения мешочек нужно встряхнуть, благодаря этому внутри расправится слежавшийся материал. Если им долгое время не пользовались, то перед использованием потребуется не только потрясти, но и хорошо просушить, на солнце или около батареи.

Менять состав

Травяная часть состава должна периодически меняться. Чем дольше использовать один и тот же состав, тем выше шансы привыкания и аллергических реакций. Подушки изготавливают таким образом, чтобы обладатель мог заменить наполнитель, этим свойством нужно пользоваться. Для избавления от одного и того же недуга могут служить разные компоненты в разных пропорциях.

Не использовать более года

Раз в год нужно производить полную замену набивки. Спустя год все масла испаряются, заметно, что аромат становится слабее или вовсе пропадает. Травы слеживаются, в них появляется много бактерий. Если своевременно не произвести полную замену, то аксессуар перестанет приносить пользу и может начать вредить здоровью.

Не удобно – не используй

Не всем нравится спать на подушке из сухой травы, если тебе неудобно, то не нужно заставлять себя. От насильственного воздействия раздражение только усиливается, проблемы со сном усугубляются. В качестве альтернативного решения можно использовать небольшой мешочек с травами, его располагают около головы во время сна.

Натуральные материалы для наволочки

Лучшие материалы для пошива наволочек – хлопок, лен, шерсть, шелк и другие натуральные ткани. Чаще всего используют хлопок, в отличие от других он приятный на ощупь, шерсть и лен будут грубоватыми. Синтетические материалы не подойдут, они слабо проводят влагу, из-за чего наполнитель быстро испортится.

Об уходе

Аксессуар будет полезным и надолго сохранит свои свойства только при правильном уходе:

• после каждого использования необходима просушка. Если не просушивать, то наполнение отсыреет и начнет комковаться. Во сне человек потеет, влага – это среда для развития бактерий и плесневых спор;
• хранение в герметичном пакете. Обыкновенный пакет с надежной застежкой будет оберегать изделие от выветривания и отсыревания;
• не стирать порошком наволочки. В средствах для стирки присутствуют отдушки, они способны забить любые запахи. Для стирки наволочки подойдет обычное хозяйственное мыло;
• можно использовать две наволочки, тогда практически все потожировые следы будут оставаться на внешней, они точно не дойдут до самой подушки. Но есть недостаток – через две наволочки аромат будет ощущаться слабее;
• оберегать от домашних животных. Особенно если в составе травяной подушки для сна есть валериана, а дома живет кот. Питомцы часто проявляют интерес к травам, они могут повредить изделие и добраться до набивки.

Источник