Почему насморк с похмелья
Как правило, после алкоголя человек может испытывать головную боль, слабость, тошноту и подавленное настроение. Однако могут возникнуть и другие симптомы, к примеру, насморк. В этом случае следует выяснить его причины, чтобы было понятно, как устранить. Бывает, что насморк самостоятельно проходит в течение нескольких часов. Но может случиться, что он останется на более длительное время и будет сопровождаться другими симптомами. В этом случае необходимо знать, что послужило причиной.
Причины
Сам по себе насморк хоть и доставляет неудобства, но обычно не вызывает опасений. Чаще всего он случается при простуде, однако это далеко не единственная причина. Например, некоторые люди отмечают, что появляется насморк после алкоголя, а спустя несколько часов исчезает. И подобное явление никак не связано с ОРВИ.
Непосредственно спиртное пагубно влияет на весь организм, в особенности на желудочно-кишечный тракт, сердце и почки. Однако на этом его действие не ограничивается. Насморк от горячительного возникает, если человек каждую неделю на протяжении длительного времени пьёт алкоголь в большом количестве. Устранить данный симптом можно, уменьшив количество спиртного, а лучше вовсе исключив его. Если не удаётся самостоятельно справиться с зависимостью, то можно воспользоваться средствами из интернета. Они помогают за короткий срок избавиться от вредной привычки.
Одна из главных причин – аллергическая реакция. Она, как правило, возникает из-за употребления дешёвых напитков. Либо всё дело в индивидуальной непереносимости алкоголя или одного из его компонентов. Однако аллергия не сопровождается одним лишь насморком. Обязательно будут присутствовать и другие симптомы.
Признаки:
- Покраснение кожи на лице, руках или на всём теле.
- Подташнивание, боль в желудке.
- Сильное опьянение при небольшом количестве спиртного.
- Учащённое сердцебиение.
- Мигрень.
- Повышение температуры, изменение артериального давления.
- Удушье.
Если насморк сопровождается хотя бы несколькими из этих симптомов, то это может говорить об аллергической реакции.
Если состояние тяжёлое, то тогда необходимо вызвать скорую помощь.
Человек может пожаловаться на то, что опух язычок нёба. В нормальном состоянии он маленький и абсолютно не ощущается. Однако когда появляются отёки, то беспокоят неприятные ощущения постороннего тела в горле. Также могут возникнуть трудности с глотанием, произношением слов.
Причиной подобного может стать ожог – термический или химический. Подобное может случиться, например, из-за употребления крепкого алкоголя. Если ткани нёба повреждаются, то они стремительно наливаются кровью. Как итог, развивается отёк. В этом случае неплохо поможет полоскание слегка подсоленной тёплой водой. Также необходимо будет выпить побольше воды, чтобы не допустить обезвоживание.
Если язычок в горле припух и при этом есть насморк, то это свидетельствует об алкогольной аллергии. Отеки могут распространяться также на лицо, на губы и на конечности. Всё зависит от того, насколько сильная возникла реакция. Может случиться и такое, что человек попросту заболел простудным недугом. И ринит возник вовсе не из-за того, что был употреблён алкоголь. Симптомы ОРВИ известны всем, поэтому будет несложно выявить данную проблему.
Как действовать?
Для начала необходимо определить, что именно стало причиной насморка. В большинстве случаев это именно аллергия, симптомы которой мы рассмотрели выше. Она может быть врождённой или приобретённой. В первом случае у человека систематически появляется аллергическая реакция после определённого вида спиртного. Причём у одного из родителей или более дальних родственников наблюдается такая же проблема.
Аллергия может быть и приобретённой, причём начинается она практически незаметно, а потом прогрессирует. В любом случае важно знать, что делать, ведь её симптомы крайне неприятные.
Прежде всего, нужно перестать контактировать с аллергеном. В данном случае им выступаёт алкоголь. Но, учтите, что спровоцировать реакцию могла и еда, а также другие раздражители. Поэтому, если после отказа от напитков человеку не стало легче в течение нескольких часов, следует рассмотреть и другие варианты.
Если состояние тяжёлое, необходимо вызвать врача. Самовольный приём лекарств может плохо закончиться, ведь далеко не все средства хорошо контактируют со спиртным. Полезно будет вывести спиртное из организма, выпив воды и вызвав рвоту. Далее необходимо будет соблюдать постельный режим, пока не станет легче.
Если аллергическая реакция возникла впервые, необходимо будет посетить врача и выявить, что именно выступило в качестве раздражителя. Это не обязательно должен быть этанол. Есть вероятность, что аллергию спровоцировал краситель и любой другой компонент напитка.
Также следует запомнить, что не следует пить дешёвое спиртное, так как оно наносит сильный вред организму.
И вероятность возникновения аллергии значительно выше. Поэтому лучше отдавать предпочтение качественным напиткам. Но ими тоже не следует злоупотреблять, ведь даже дорогой алкоголь причиняет вред здоровью.
Безусловно, нужно знать свою норму и не превышать её. Например, это может быть 2-3 бокала вина или 100 мл конька. Такая доза поможет расслабиться и поднимет настроение. Но при этом на следующее утро не придётся мучиться от похмелья. К тому же, будет меньше риск возникновения таких симптомов, как насморк, головная боль, тошнота и т.д.
Важно не смешивать напитки, чтобы не получить нежелательного эффекта. Не стоит совмещать, к примеру, вино и коньяк. От этого не только аллергическая реакция способна возникнуть, но и отравление. Конечно, лучше всего не употреблять алкоголь. Но, если от этой привычки не удаётся избавиться, то нужно хотя бы пить с умом. Тогда не придётся мучиться от негативных последствий, которые возникают из-за безмерного употребления спиртного и смешивания напитков.
(Visited 15 181 times, 3 visits today)
Источник
Прием алкоголя даже в малых количествах может обернуться неприятными последствиями. Чихание, кашель, симптомы насморка — эти признаки указывают либо на индивидуальную непереносимость этанола, либо на аллергическую реакцию организма.
[toc]
Заложенность носа
Симптомы насморка после алкоголя возникают по двум причинам:
- Употребление спиртного расширяет сосуды. Это стандартная реакция организма. Именно она создает ощущение согревания в теле. Сосуды в носу также расширяются, и их проницаемость увеличивается. Одновременно слизистая отекает, поскольку в результате раздражающего влияния спирта начинается гиперсекреция ее железистых клеток. Секрет проникает свободно через сосудистую стенку и по расширенным сосудам капает из носа. Чем выше градус употребляемого напитка, тем сильнее становится дискомфорт. От пива, например, симптомов насморка может не быть вообще.
- У организма аллергия на этил или иные составляющие выпивки (красители, ароматические добавки и прочее). Вместе с отеком также могут наблюдаться сыпь, зуд по всему телу, чихание и обильное выделение слез. Легче всего патологию выявить, если реакция наступает из-за употребления определенного напитка.
В случае с расширенными сосудами, симптомы насморка должны исчезнуть по окончанию действия алкоголя. Никаких вмешательств со стороны не требуется — это просто особенности восприятия напитков организмом. Если заложенность причиняет много неудобств, можно использовать капли для носа, которые сужают сосуды.
Также есть возможность прибегнуть к криотерапии. В носовые ходы помещаются охлажденные до -200 градусов по Цельсию турунды. Низкая температура повреждает сосуды, которые сразу же сужаются. Восстанавливаются они быстро, равно как и травмированные нервные окончания.
Если же речь идет о систематических проявлениях аллергии, то нужно обращаться к врачу. Патология чревата осложнениями, если ее не лечить.
Не стоит также упускать из виду банальную ОРВИ или ринит. Распитие спиртного наносит вред иммунитету и упрощает размножение вирусов. Поэтому насморк может быть признаком обычной простуды.
Кашель
Кашель возникает при потребности прочистить дыхательные пути. Алкоголь наносит им серьезный урон, особенно когда распитие происходит часто, и этанол не успевает выводиться из организма.
Сам по себе кашель — не заболевание, а симптом. Он может указывать на пневмосклероз, ларингит или множество других болезней, поражающих дыхательные пути.
Далеко не всегда алкоголь причастен к недугу, но на их взаимную связь точно указывают следующие признаки:
- Мокрый кашель по утрам.
- Одышка и неспособность задержать дыхание надолго.
Данные особенности кашля — повод обратиться к доктору и провести обследование для выявления патологий.
Не всегда спиртное является причиной болезни, но оно имеет шансы стать катализатором осложнений.
Чихание
Чихание после алкоголя — признак аллергии, особенно если оно происходит несколько раз подряд и сопровождается отеком, слезотечением, или симптомами насморка.
Первое, что нужно сделать при ощущении этих симптомов — отказаться от употребления спиртных напитков. Аллерген, который не выводится из организма, может спровоцировать отек легких, а также вызвать иные ухудшения здоровья. Без помощи врача осложнения приведут к тяжелым последствиям, вплоть до смерти.
Самолечение тоже чревато непредсказуемыми последствиями. Далеко не все медикаменты совместимы с этанолом. Поэтому лучшее решение — записаться к доктору и начать вести здоровый образ жизни.
ВашНарколог объясняет: полезно ли пить при болезни?
Известное заблуждение — употреблять крепкие напитки при болезни, чтобы «прогреться», или «продезинфицировать организм». В данном случае выпивка наносит только вред — понижает иммунитет, провоцирует отеки слизистой и пересушивает ее, вызывая обезвоживание. Даже небольшие дозы могут замедлить процесс выздоровления.
При употреблении алкоголя кожные сосуды расширяются — отсюда и берется эффект согревания.
По факту тепло возникает не внутри тела, а на его поверхности. Ощущение быстро сходит на нет. Поэтому практической пользы от данного способа согреться — ноль.
Вирусам крепкие напитки не наносят никакого вреда. Снижение иммунитета, наоборот, позволяет болезнетворным частицам размножаться и сильнее поражать организм.
Оптимальная мера алкоголя при болезни — 50 гр. и меньше. Минимальное употребление спиртного нормализует кровоток, хотя и повышает теплоотдачу. Лучшее, что может сделать больной простудой или гриппом — выпить чай с лимоном и укутаться в теплое одеяло.
Источник
Аллергия
Здравствуйте! Я работаю врачом 21 год. Меня зовут Георгий Олегович Сапего. В этой статье расскажу о том, как алкоголь действует на дыхательные пути.
Мне недавно снова жаловались, что от спиртного течет из носа. Это не очень популярная тема, поэтому постараюсь рассказать про нее со всех сторон.
У людей бывает аллергический насморк или астма. Они обостряются от разных раздражителей, которые называют триггерами. Алкоголь тоже может быть таким триггером.
Сопли
Чаще всего жалуются на заложенность носа и появление отделяемого после употребления алкоголя. Алкоголь может быть любым, но чаще почему-то жалуются на красное вино. Такой насморк случается примерно у 3% людей в Западном мире.
Азиаты со своими ферментами
В Азии у людей часто не хватает фермента для обезвреживания ацетальдегида. Поэтому там на любой алкоголь бывает реакция в виде приливов жара и насморка.
Это не связано с аллергией. Про то, как в нашем организме разрушается алкоголь, можете почитать по ссылке внизу.
Полипы
У людей с нормальными ферментами алкоголь иногда провоцирует обострение аллергического насморка. Это заметили, потому что на сопли и заложенность жаловались люди с полипами в носу. Полипы – это такое физическое подтверждение аллергического насморка, которое ни с чем не спутаешь.
А еще полипы в носу часто сопутствуют бронхиальной астме. Вот и получилась та самая группа с астмой и аллергическим насморком, которые жалуются на красное вино.
Астма
При бронхиальной астме или бронхите спиртное может действовать по-разному. Я уже рассказывал, как люди пытаются бороться с кашлем глотком крепкого алкоголя. Бывало, что так даже спасали от смертельного отека легких.
При обычной астме алкоголь чаще вредит и вызывает обострение.
Получается интересная штука. Если астматик спокойно жил и не жаловался на астму, то у него от спиртного может быть обострение. Причем в научных исследованиях так и не смогли выяснить, на сам спирт будет обострение или на добавки из вина и прочих напитков.
С другой стороны, некоторые астматики клянутся, что алкоголь помогает им справиться с обострением астмы. У меня есть только один пример больной женщины, которая требовала чистый спирт, чтобы прервать приступ астмы.
Получается, что разбавленный спирт с добавками провоцирует бронхоспазм у здоровых людей, а крепкий алкоголь без добавок помогает уменьшить одышку во время приступа бронхиальной астмы.
Механизм этого благотворного действия при астме не совсем понятен. Вроде расширяются бронхи. Не знаю. Лично я уверен только в действии спирта на мокроту. Она от него растворяется, и становится легче.
Сгорели легкие
Вообще в истории про алкоголь и заболевания легких много разных интересных вещей. Все слышали историю про злоупотребляющего спиртным мужчину, у которого “сгорели легкие”. Это у него была пневмония – воспаление легких.
У алкоголиков снижается иммунитет, и пневмония легко может убить. Такую пневмонию у злоупотребляющих спиртным даже выделяют в отдельную разновидность.
Вся фишка в перегаре. Или даже в “свежаке”. Алкоголь выделяется из легких. Так появляется запах. Так его находят на экспертизе. Это связано с мелкими артериями, которые кровоснабжают бронхи. Из мелких артерий алкоголь попадает в клетки, выстилающие бронхи, а потом испаряется с их поверхности.
Но кроме того, что испаряется, спирт еще одновременно и снова всасывается в кровь. Получается своеобразная циркуляция – порочный круг. Из-за такой карусели клетки легких долгое время подвергаются действию спирта. Это вредно.
В прошлой статье я рассказал о хроническом бронхите, при котором гибнут реснички в бронхах. У людей, злоупотребляющих алкоголем, реснички тоже плохо работают и не могут избавиться от микробов, залетающих в бронхи. Так случается пневмония.
И что из всего этого можно вынести
От любого алкоголя бывает насморк.
От вина бывает обострение бронхиальной астмы.
Крепким алкоголем без добавок лечили отек легких и тяжелый приступ бронхиальной астмы.
У алкоголиков снижается иммунитет в легких, и может быть тяжелая пневмония.
Там еще много чего, но, по-моему, для одного раза достаточно.
Если вам понравилась статья, то ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте мои статьи на смежные темы:
Враньё про обструктивный бронхит
Алкогольная болезнь печени
Местное действие алкоголя при приеме его внутрь
Источник
Что такое похмельный синдром
Похмелье — это недомогание, вызванное алкогольной интоксикацией организма. Наиболее распространенные симптомы:
- головная боль,
- слабость,
- головокружение
- тошнота,
- рвота,
- диарея,
- сухость во рту,
- депрессия,
- светобоязнь,
- раздражительность,
- повышенная температура (алкоголь может провоцировать активизацию иммунитета).
Плохое самочувствие после выпитого длится обычно от 8 до 24 часов. От похмелья не застрахован никто — даже люди, искушенные в употреблении алкогольных напитков, периодически сталкиваются с этим неприятным явлением. Безусловно, лучший способ избежать похмелья — умеренность в употреблении алкоголя. Но на крайний случай существуют как народные средства (рассол, зеленый чай), так и медикаменты.
Важно не путать похмелье с абстинентным синдромом. Несмотря на сходные проявления, причины у этих состояний разные. Похмелье — результат алкогольного отравления, а абстинентный синдром представляет собой «ломку» наподобие той, что испытывают наркоманы при прекращении приема наркотика.
Алкоголь употребляет около половины всех людей на Земле. Его связывают с 5% всех болезней и с 3 млн смертей каждый год. Основные риски, связанные с употреблением спиртных напитков: рак, повышенное артериальное давление, травмы. Самым «пьющим» регионом считается Европа. Там алкоголь остается одной из главных причин нарушений здоровья и преждевременной смерти.
Причины похмелья
Как правило, степень тяжести алкогольного опьянения прямо пропорциональна выраженности похмельного синдрома. Проще говоря, чем больше человек употребил алкоголя, тем хуже его самочувствие будет на следующий день. Дело в том, что этиловый спирт в нашем организме претерпевает цепочку трансформаций, преобразовываясь сначала в ацетальдегид, а затем — в уксусную кислоту.
За превращение этанола в ацетальдегид отвечает фермент с труднопроизносимым названием «алкогольдегидрогеназа». Ацетальдегид, в свою очередь, должен преобразоваться в уксусную кислоту, и в этом ему помогает фермент с еще более заковыристым названием «ацетальдегиддегидрогеназа». Чем больше алкоголя поступает в организм, тем труднее ферментам справляться с нагрузкой, поскольку их ресурсы не безграничны.
Поэтому при избыточном употреблении алкоголя в организме накапливается промежуточный продукт распада этилового спирта ацетальдегид, который в несколько десятков раз токсичнее самого этанола. Вот и весь механизм алкогольного отравления.
Кроме этого, переизбыток алкоголя в организме может вызвать падение сахара в крови — гипогликемию. Алкоголь препятствует высвобождению глюкозы из печени, а низкий уровень сахара влечет за собой усталость, головную боль и дрожь в руках. Именно поэтому больные сахарным диабетом должны очень тщательно контролировать прием спиртного.
Какова же умеренная доза алкоголя? Сколько можно выпить, чтобы не испытывать неприятных симптомов на следующий день? Это зависит от целого ряда факторов: возраст, вес, пол, наследственность, наличие хронических заболеваний. Если брать усредненные цифры, то для мужчин весом 70-80 кг доза, вызывающая минимальные негативные последствия для здоровья, не должна превышать 14 единиц (1 единица — это 10 мл 96% спирта) в неделю или 2 единицы в день (рис. 1). Для женщин «безопасное» количество алкоголя меньше примерно на 20%. При этом не стоит забывать, что алкоголь вреден для человека в любом количестве. Иными словами, если вы хотите избежать рисков для здоровья, связанных с употреблением спиртного, следует отказаться от него полностью.
Рисунок 1. Приемлемая (умеренная) дневная доза алкоголя для мужчин и женщин. Источник: Юлия Лебедева/MedPortal
По мере превышения «безопасной» дозы алкоголя симптомы похмелья усугубляются. Кроме того, чем меньше интервал между порциями спиртного, тем хуже человек будет чувствовать себя на следующее утро.
Мифы о похмелье
| Миф | Правда |
|---|---|
| Похмелья не будет, если не «понижать» градус, то есть не пить слабоалкогольные напитки после крепких | На возникновение похмелья влияет только общая доза выпитого алкоголя (этилового спирта) и темп, с которым человек его пьет. Если за вечер человек часто меняет напитки, ему сложнее следить за дозой выпитого |
| Нельзя пить белое вино после красного | Белое вино принято пить перед красным, так как его букет и вкус тоньше. После насыщенного, терпкого красного вина вкусовым рецепторам сложнее будет оценить белое вино по достоинству |
| Наличие консерванта диоксида серы в вине усиливает головную боль при похмелье | Головная боль после употребления вина – довольно частый синдром. Пока ученые спорят по поводу того, что является его причиной. Считается, что красное вино чаще связано с мигренями из-за повышенного содержания в нем флавоноидов — красящих веществ из кожицы винограда |
Как предотвратить похмелье
Самый очевидный и банальный ответ — пить как можно меньше. Однако бывают ситуации, когда ограничиться одной рюмкой решительно невозможно. В этом случае следует придерживаться следующих правил:
- Пить медленно. У людей, которые неторопливо «употребляют» свой алкогольный напиток, самочувствие на следующий день, как правило, значительно лучше, чем у адептов «правила небольшого перерывчика».
- Закусывать. Предпочтение следует отдавать холодным, нежирным и в меру острым блюдам. Любители цитировать булгаковского персонажа профессора Преображенского, навязывавшего своему коллеге Борменталю горячие закуски, оказывают плохую услугу печени, желудку и поджелудочной железе.
- Запивать. Лучше всего подойдет негазированная (или слабогазированная) минеральная вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока. Лимонная кислота ускоряет водно-солевой обмен и способствует более быстрому выведению метаболитов этанола из организма. Другой вариант — богатые фруктозой натуральные соки (яблочный, сливовый, виноградный). Фруктоза помогает организму усвоить алкоголь.
- Не курить. Многие люди в состоянии опьянения испытывают непреодолимое желание курить, чтобы усилить эйфорию. На деле же все происходит с точностью до наоборот: опьянение действительно усиливается, а вот эйфорические ощущения ослабевают. При этом никотин не только усиливает интоксикацию организма, но и провоцирует спазм сосудов и повышение артериального давления. На следующее утро каждая выкуренная сигарета напоминает о себе нестерпимой головной болью.
- Следить за тем, какие лекарства вы употребляете. Некоторые лекарства (антидепрессанты, успокоительные, лекарства против аллергии, некоторые антибиотики) могут спровоцировать рвоту и другие симптомы, если смешать их с алкоголем.
- За 1-2 дня до предполагаемого приема алкоголя желательно обогатить свой рацион продуктами с высоким содержанием йода (печеный картофель, креветки, морская капуста, белая фасоль, чернослив). Йод способствует усиленной выработке гормонов щитовидной железы, которые ускоряют расщепление этилового спирта.
- В день предполагаемого застолья утром после завтрака рекомендуют принять таблетку аспирина. У ацетилсалициловой кислоты есть полезное свойство — она улучшает выработку ферментов, расщепляющих алкоголь.
- Этим же утром рекомендуется принять любой препарат с желчегонным действием (Аллохол, экстракт плодов шиповника) — это улучшит функциональное состояние печени и подготовит ее к неравной схватке с этанолом.
Что делать, если похмелье все же наступило?
Даже если человек соблюдает все «правила» употребления алкоголя, велика вероятность, что рано или поздно он все же столкнется с похмельным синдромом. Если это произошло, не стоит корить себя и пытаться провести этот день активно. Лучше проявить заботу о себе: пить больше воды и как следует отдохнуть. Вот несколько советов:
- Пейте больше жидкости, это верный способ борьбы с пищевым отравлением и некоторыми непищевыми. Выбирайте минеральную воду или напитки, которые поспособствуют восстановлению солевого баланса — сладкий чай с лимоном, томатный сок.
- Ешьте. Если вас тошнит, попробуйте выпить немного бульона или сока. Фруктоза даст организму необходимую энергию.
- Спите. Симптомы проходят быстрее, если отдыхать. Велика вероятность, что после сна похмелье станет менее выраженным. Если головная боль не дает спать, примите обезболивающее (например, на основе ибупрофена).
- Пройдитесь, дышите свежим воздухом. Глубокое дыхание помогает организму быстрее выводить продукты распада алкоголя. Значительные физические нагрузки при похмелье лучше исключить.
- В случае тяжелого похмелья можно прибегнуть к аптечным средствам: сорбентам, витаминным комплексам и таблеткам, специально созданным для облегчения похмельных симптомов.
Алкогольное отравление — это очень опасно
Похмелье — это не самое плохое, что может случиться, если увлекаться спиртными напитками. Алкогольное отравление может привести к инфаркту или инсульту. Вызывать скорую следует, если присутствуют следующие тревожные симптомы:
- боль за грудиной,
- сильное сердцебиение,
- бледность (синева губ и кончиков пальцев),
- непрерывная рвота,
- пониженная температура,
- спутанность сознания (человек не может ответить на простые вопросы или отвечает неправильно).
Медицинские препараты от похмелья
Среди препаратов, которые облегчают похмельный синдром и свободно продаются в аптеках, можно выделить следующие группы:
- Обезболивающие. Сюда относят такие нестероидные противовоспалительные препараты, как ацетилсалициловая кислота, парацетамол, ибупрофен.
- Сорбенты. Помогают уменьшить интоксикацию. Наиболее распространенные препараты: активированный уголь, диоксид кремния коллоидный и полиметилсилоксана полигидрат.
- БАДы. Существует множество биологически активных добавок, специально разработанных для устранения похмельного синдрома и ослабления алкогольной интоксикации во время употребления спиртного. Как правило, в основу таких препаратов входят ацетилсалициловая кислота, глицин и аминоуксусная кислота. Комбинация этих составляющих помогает ослабить головную боль, ускоряет расщепление метаболитов этанола и защищает клетки мозга.
- Препараты для регидратации. Эти медикаменты используют для восстановления водно-электролитного баланса. В их основу входят калия хлорид, декстроза, натрия цитрат и натрия хлорид.
Домашние и народные рецепты от похмелья
Если под рукой медикаментов не оказалось, а поход в ближайшую аптеку из-за плохого самочувствия невозможен, можно попробовать облегчить состояние при помощи народных средств.
Рассол
Пожалуй, самое популярное средство для снятия симптомов похмелья на территории постсоветского пространства. Обычный огуречный рассол помогает восстановить водно-солевой баланс и нормализовать осмотическое давление плазмы крови, что позволит улучшить общее самочувствие. Обычно одного стакана бывает вполне достаточно.
Вода
На утро после приема алкоголя мы испытываем жажду. Бытует расхожее мнение, что при похмельном синдроме организм обезвожен, но это верно лишь отчасти. На самом деле из-за неправильного перераспределения жидкостей в организме снижается общий объем циркулирующей крови, а в это же время в тканях наблюдаются выраженная отечность (именно по этой причине головная боль является вечной спутницей похмелья). Поэтому для восстановления объема циркулирующей жидкости рекомендуют выпить примерно 2-3 стакана чистой воды в течение часа.
Важно! Слишком много воды пить не рекомендуют, поскольку это создаст дополнительную нагрузку на почки и сердце.
Томатный сок
Действие томатного сока при похмелье во многом напоминает действие рассола — организм пополняет ресурсы солей и электролитов, за счет чего нормализуется осмотическое давление плазмы крови. В томатном соке также содержится янтарная кислота, которая снижает отравление организма за счет ускорения расщепления ацетальдегида и насыщения тканей кислородом. Обычно хватает 1-2 стаканов, но при большом желании объем выпиваемого сока можно увеличить.
Зеленый чай
За счет своего мочегонного эффекта зеленый чай ускоряет выведение из организма токсических метаболитов этанола, обеспечивая естественную детоксикацию. Кроме того, в этом напитке содержатся кофеин и танин, которые оказывают тонизирующий эффект и повышают работоспособность. При похмелье зеленый чай желательно употреблять без сахара. Чтобы вкус был относительно приемлемым, можно добавить свежевыжатый сок лимона — он ускорит расщепление и выведение продуктов распада этилового спирта.
Важно! Кофе также обладает легким мочегонным действием, однако при похмелье этот напиток употреблять не рекомендуют, поскольку он увеличивает нагрузку на сердце.
Отвар шиповника
Шиповник известен высоким содержанием витамина С, который ускоряет выведение токсических веществ из организма. Но главный его плюс в контексте рассматриваемой темы — мочегонный эффект. Отвар шиповника также улучшает отток желчи, за счет чего печень эффективнее справляется со своей детоксикационной функцией. На литр воды достаточно 100 граммов сухих плодов (рис. 2).
Рисунок 2. Рецепт приготовления отвара шиповника.
Напиток с имбирем и медом
Имбирь снижает общую интоксикацию и помогает подавить тошноту, которая часто сопровождает похмельный синдром. Чтобы получить напиток, корень имбиря измельчают и настаивают в кипятке, после чего добавляют мед и лимон (рис. 3).
Рисунок 3. Рецепт приготовления имбирного напитка.
Лимонная вода
Как мы уже знаем, лимонная кислота ускоряет расщепление этанола и выведение его метаболитов из организма, а вода обеспечивает естественную детоксикацию организма. На 1 стакан чистой (желательно негазированной) воды достаточно добавить 0,5-1 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока (рис. 4). Чтобы снять тяжелые симптомы, в течение часа рекомендуют выпить 2-3 стакана лимонной воды, поэтому воду удобнее готовить в графине, а графин хранить в холодильнике.
Рисунок 4. Рецепт приготовления лимонной воды.
Квас натуральный
Молочная кислота, содержащаяся в квасе, ускоряет расщепление ацетальдегида, за счет чего снижается общая интоксикация организма. Важный нюанс: квас должен быть домашним, полученным в результате естественного брожения. Магазинные напитки в пластиковых бутылках следует выбирать с осторожностью — важно, чтобы это был натуральный напиток двойного брожения.
Кисломолочные продукты
Кефир, айран и другие кисломолочные продукты содержат триптофан. Эта аминокислота способствует расщеплению метаболитов этилового спирта и снижает пост-алкогольное отравление организма. Само по себе молоко помогает быстро выводить токсичные вещества из печени и почек. Именно поэтому в советские времена его бесплатно выдавали сотрудникам «вредных» производств.
Отвар овса
Овес богат аминокислотами и магнием. Эти компоненты помогают восстановить структуру плазматических мембран, пострадавших от отравления ацетальдегидом, а также нормализует состояние нервной системы. На стакан напитка достаточно 2-3 столовых ложки овсянки (рис. 5). Варить отвар можно как на воде, так и на молоке.
Рисунок 5. Рецепт приготовления отвара овса.
Правильный завтрак
Вопреки распространенному заблуждению, завтрак при похмелье не должен быть слишком плотным — пищеварительная система попросту не готова справиться с ним. Следует избегать жареных и жирных блюд, чтобы не подвергать печень дополнительному стрессу. Наиболее подходящие блюда:
- овсяная каша на молоке (о пользе молока и овса мы уже писали выше),
- отварные яйца — легкоусвояемый белок поможет быстро насытить кровь аминокислотами (в частности, триптофаном, лейцином и треонином),
- зеленый чай с лимоном ускорит детоксикацию,
- творог с медом также ускорит выведение метаболитов этанола.
Чего нельзя делать при похмелье
Самая большая ошибка — «лечить подобное подобным», как рекомендовал упомянутый выше Булгаков устами Воланда в романе «Мастер и Маргарита». К сожалению, так называемое опохмеление — прочно укоренившийся среди обывателей стереотип. На самом же деле употребление спиртных напитков при похмельном синдроме — верный путь к запою и формированию стойкой алкогольной зависимости. Пиво с утра не поможет, а усугубит похмельный синдром. Лучше избегать алкоголя в ближайшие 2 суток.
Также не рекомендуют употреблять жирную пищу (например, гамбургеры и картофель фри), пить слишком крепкий кофе, энергетические напитки и посещать сауну. Сердечно-сосудистой системе во время похмелья не нужны дополнительные стрессы. Из этих же соображений не следует пить слишком много воды.
Заключение
Похмелье проще предотвратить, чем бороться с его симптомами, поэтому во время застолья важно соблюдать умеренность, стараясь не пить слишком быстро и не забывать при этом о закусках.
Источник