Насморк при беременности 1 триместр у кого было
Насморк при беременности в первом триместре – распространенное явление. На фоне гормональных перестроек и ослабления иммунитета велика вероятность заразиться назальной инфекцией или переохладить носовые пазухи.
Заложенность носа не несет серьезного риска беременной, но игнорирование этого состояния может привести к развитию тонзиллита, как следствие – спровоцировать кислородное голодание плода.
Виды ринита
Воспаление слизистой оболочки носа может возникать на фоне гормональных перестроек. Вазомоторный ринит развивается сразу после зачатия, протекает на протяжении всего периода вынашивания плода.
Панацеи от так называемой болезни беременных не существует. Будущей маме, страдающей от вазомоторного ринита, рекомендуют использовать любые безопасные способы местного лечения для снятия симптоматики. После родов заложенность проходит.
У женщин раздражение слизистой может возникать на фоне аллергии, при этом симптоматика проявляется и пропадает внезапно. Преодолеть недуг без врачебной помощи сложно. При посещении оториноларинголога нужно обязательно сообщить об «интересном» положении, чтобы назначенные препараты не навредили плоду.
Насморк в первом триместре беременности может быть отягощен болями в горле, слабостью, головокружением, воспалением лимфоузлов. Такая клиническая картина свидетельствует о заражении ОРВИ или гриппом и необходимости начала комплексной терапии.
Почему беременным нельзя использовать сосудосуживающие спреи?
Использовать популярные сосудосуживающие капли будущим мамам запрещено. Назальные спреи, дарующие мгновенное облегчение, воздействуют не только на слизистую носа. Действующие вещества этих лекарств мгновенно попадают в кровь и разносятся по организму. Таким образом, сужение сосудов происходит не только в носовых пазухах, но и отдельных участках тела женщины, в том числе, в области плаценты.
Длительное использование сосудосуживающих препаратов может привести к кислородному голоданию эмбриона и спровоцировать развитие мутаций.
Будущим мамам (по согласованию с лечащим врачом!) разрешено использовать детские препараты для облегчения сильной заложенности, а также гомеопатические спреи, капли на основе эфирных масел.
Как лечить насморк промываниями?
Наиболее безопасным методом лечения насморка во время беременности в 1 триместре является промывание. Для манипуляции необходимо обзавестись специальной спринцовкой и физраствором на основе морской соли (продается во всех аптеках).
Алгоритм правильного промывания носовых пазух:
- склонится над раковиной и наклонить голову влево;
- в правую ноздрю ввести наконечник спринцовки. Расслабиться и неспешно опустошать спринцовку давлением на ее основание. Жидкость должна пройти по правой ноздре и выйти через левую. Незначительное количество может вытекать через рот;
- наклонить голову вправо и проделать манипуляцию с левой ноздрей.
Техника промывания требует некоторой тренировки, но она позволяет быстро устранить заложенность и свести период протекания болезни к минимуму. При ярко выраженных симптомах процедуру проводят 3-4 раза в день.
Другие методы лечения ринита у беременных
Для облегчения состояния специалисты также рекомендуют будущим мамам проводить лечение:
- тепловыми процедурами (прогревать носовые пазухи мешочком с теплой солью, который можно держать на батарее; спать в шерстяных носках);
- луково-чесночными ингаляциями (несколько раз в день заваривать в чайнике измельченный лук и чеснок; дать настоятся, вдыхать через носик чайника теплый пар поочередно разными ноздрями);
- массажем (при затрудненном дыхании массировать основание носа, переносицу).
Сильный насморк при беременности в 1 триместре быстро проходит при условии обильного потребления теплого питья: чая с лимоном, витаминизированных морсов, травяных настоев, молока с медом.
Помещение, в котором находится больная, нужно регулярно проветривать: сухой воздух усугубляет заложенность слизистой. На общем состоянии беременной благотворно скажутся прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая активность, ночной сон на высокой подушке.
Источник
2410 просмотров
6 декабря 2020
Добрый день. Мне 34 года. 12 недель беременности. С четверга мучаюсь насморком. Температуры нет. Просто жуткая заложенность носа, также от сморканий порой закладывает уши. Запахи чувствую . Видимо где-то продуло. Промываю только аквалором и порой звёздочкой крылья носа мажу. Как можно ещё облегчить симптомы? Дышать нечем. Ночью спать тяжело ..
На сервисе СпросиВрача доступна консультация акушера по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте! Можно Пиносол использовать или Називин детский в нос
Татьяна, 6 декабря 2020
Клиент
Светлана, да? На каплях написано нельзя при беременности ..
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
До 12 недель не желательно вообще, а у малыша уже завершилась закладка органов, поэтому детская дозировка возможна, если вам вообще тяжело дышать
Татьяна, 6 декабря 2020
Клиент
Светлана, спасибо большое
Терапевт
Здравствуйте. При беременности пиносол масляные капли и називин разрешены. Можете принимать. Также прмомывание солевыми растворами аквамарис, аквалор.
Татьяна, 6 декабря 2020
Клиент
Ольга, спасибо. Солевые растворы не помогают (
Терапевт
Мне при беременности хорошо помогал пиносол
Татьяна, 6 декабря 2020
Клиент
Акушер, Гинеколог
Здравствуйте, Татьяна. При беременности можно применять пинасол.Этот препарат разрешён во время беременности.
Татьяна, 6 декабря 2020
Клиент
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте. Можно капли Деринат как противовирусное средство. Как сосудосуживающее Називин детский.
Татьяна, 6 декабря 2020
Клиент
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Поправляйтесь! Пейте больше жидкости, чая с лимоном, медом и малиной. Увлажняйте воздух дома.
Татьяна, 6 декабря 2020
Клиент
Араксия, спасибо. Так и делаю ☺️
Акушер, Гинеколог
Здравствуйте, Вам можно использовать детские капли в нос оксиметазолин в дозировке как для деток с года до 6 лет 2-3 раза в сутки .
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте. В нос можно капать ринофлуимуцил, через 20 минут пиносол по 2-3 раза в сутки. Эти препараты разрешены при беременности. Перед каждым применением промывать нос аквалором или аквамарисом
Татьяна, 6 декабря 2020
Клиент
Гинеколог, Акушер, Детский гинеколог
Здравствуйте
На всех каплях мосудосуживающего действия написано, что при беременности нельзя. Якобы они вызывают системную реакцию и недостаточность плаценты.
На практике еще не одну женщину не видела, у которой нарушился кровоток от Нафтизина.
Рекомендуются любые детские капли: Пиносол, Називин детский, Снуп детский, Санорин ( с эвкалиптом еще и лечебное лействие оказывает)
Татьяна, 6 декабря 2020
Клиент
Акушер, Гинеколог
Татьяна, добрый день! Возьмите любые капли с приставкой “беби” и капайте 3 раза в день! Вам все можно
Акушер, Гинеколог
Здравствуйте. Вам можно капать називин детский, желательно перед сном. Свечи Виферон 500 2р.день ректально 7 дней. Пейте больше жидкости. Противовирусные вам нельзя
Татьяна, 6 декабря 2020
Клиент
Гинеколог
Здравствуйте! Татьяна можно детский Називин, сама им спасала ь, ну и конечно Звездочка, я наверное и в роддом поехала с ней
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 3 человека,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Насморк бывает нескольких видов: аллергический, вирусный, вазомоторный, а при возникновении насморка во время беременности заболевание называют ринитом беременных.
Насморк в начале беременности
Такой насморк в начале беременности вызывает заложенность носа из-за гормональной перестройки (повышения уровня женских гормонов: эстрогена и прогестерона), отек слизистой оболочки носа и ее истончение. Не переживайте! Ринит беременных проходит сам собой после родов. Чтобы такой насморк во время беременности докучал вам как можно меньше, увеличьте дозировку витамина С, предварительно посоветовавшись с врачом. Согласовывать свои действия в случае насморка в первом триместре беременности (да и на протяжении всех 9 месяцев) нужно обязательно. Например, избыток витаминов приводит к появлению у плода патологий.
Также следует с осторожностью принимать сосудосуживающие капли. Какие капли использовать, в каком объеме и как часто – спрашивайте у наблюдающего вас врача! Капли принимаются на пике заболевания, в том случае, если другие средства оказались бесполезны. Они вызывают сужение сосудов, тем самым снимая отек слизистой. Но через носоглотку капли могут попасть в желудок и через кровь – в плаценту. Сужение сосудов плаценты нарушает кровоснабжение плода, затрудняет его развитие. Как видно, опасен не только сам насморк во время беременности, но и его неправильное лечение.
- Аквалор Софт,
- Аквалор Норм,
- Аквалор Форте,
- Аквалор Экстра.
Насморком в первом триместре беременности? Как быстро и безопасно вернуть хорошее самочувствие!
Если с «ринитом беременных» все понятно – он пройдет после родов сам, не оставив никаких последствий, то как поступить с обычной простудой, как вылечить насморк? Да еще если вот-вот поднимется температура.
Насморк на ранних сроках беременности особенно опасен для будущего ребенка. В первые 3 месяца происходит формирование органов, так называемая закладка здоровья на будущее. Любое заболевание, особенно инфекционного характера, может автоматически передаваться ребенку, вызывать отклонения в его развитии. К сожалению, в случае тяжелого насморка на ранних сроках беременности может произойти даже самопроизвольное прерывание беременности. Поэтому лечению насморка в начале беременности нужно уделять особое внимание.
Самое главное: не волнуйтесь и выполняйте все указания врача. Насморк в первом триместре беременности нельзя лечить химическими препаратами, бесконтрольно принимать витамины, мед, а также горячие ванны. Полезно сухое тепло. Наденьте теплые носки, мягкую уютную пижаму и забирайтесь в постель с чашкой травяного чая.
Что касается разрешенных средств для лечения насморка в начале беременности, то лидирующие позиции занимает морская вода. Мы с радостью представляем вашему вниманию уникальное средство от насморка при беременности, созданное на основе натуральной морской воды – Аквалор канадской компании PharmaMed.
Средства серии Аквалор производятся из морской воды, полученной из Атлантического океана недалеко от Бретани (Франция). Термин «производится» не совсем корректен: состав воды просто доволится до уровня, по концентрации солей идентичного составу жидкостей организму человека. Поэтому применение Аквалора для лечения насморка на ранних сроках беременности абсолютно безопасно. Аквалор не содержит красителей и консервантов. Поэтому морская вода является прекрасным средством, чтобы насморк в первом триместре беременности прошел без какого-либо влияния на здоровье малыша.
Почему насморк на ранних сроках беременности рекомендуют лечить морской водой?
К врачам очень часто приходят пациентки, у которых развился насморк в начале беременности. Самые частые советы медиков – это лечить насморк на ранних сроках беременности аскорбиновой кислотой (помогает бороться с инфекцией) и средствами с морской водой, почаще проветривать помещение. Почему следует выбирать именно препараты на основе морской воды?
Во-первых, это полностью натуральное средство. Аквалор можно использовать без каких-либо ограничений по кратности, периодичности и продолжительности лечения.
Во-вторых, Аквалор выполняет минимум две функции: лечит слизистую не только носа, но и горла. Для этого также есть отдельная линия спреев Аквалор для горла.
В-третьих, Аквалор эффективен. Вода содержит соли и микроэлементы, способствует разжижению слизи и ее нормальной выработке. Морская вода размягчает засохшие корки, способствует их отделению, из слизистой оболочки и носоглотки вымываются бактерии. Соли и микроэлементы помогают быстрее восстановить защитные функции слизистой оболочки.
Насморк на поздних сроках беременности
Формирование органов малыша заканчивается после 12 недели. Поэтому будущая мама при лечении насморка на поздних сроках беременности имеет больше свободы, чем в начале этого долгого пути. Риск появления аномалий развития минимален. Но все же следует каждый этап курса терапии при насморке на поздних сроках беременности согласовывать с доктором. Иначе высок риск развития фетоплацентарной недостаточности, гипоксии плода, и возможны преждевременные роды.
Поэтому не следует откладывать лечение. Насморк на поздних сроках беременности, так же как и на ранних, можно лечить средствами серии Аквалор. После родов можно устроить профилактический курс орошения носоглотки. Насморк при грудном вскармливании опасен для ребенка, а промывания с помощью препаратов Аквалор – нет.
Источник
Простудные заболевания или «простуда» – общее название острых респираторных заболеваний (ОРЗ), природа которых, чаще всего, вирусная. Поэтому принятая аббревиатура ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) отражает причину болезни. Достаточно часто провокатором являются РНК вирусы. От случая к случаю заболевание вызывают вирусы гриппа типа А и В, в том числе H1N1. Сохранение беременности и рождение здорового полноценного ребенка – самая важная задача. В перинатальный период закладывается здоровье во все последующие периоды жизни. Во время эпидемий гриппа и ОРВИ беременные женщины входят в группу риска, так как больше других подвергаются опасности заболеть. Во время простуды необходимо адекватное лечение, которое не навредит будущему ребенку. Сложности могут возникать по причине ограниченного выбора системных препаратов, особенно в первый триместр, когда идет закладка и формирование тканей плода.
- Простуда при беременности на ранних сроках
- Чем опасно заболевание
- Как развивается беременность в 1-м триместре
- Вакцинация будущих мам
- Последствия болезни
- Почему возникают осложнения
- Какие препараты можно принимать будущим мамам
Простуда при беременности на ранних сроках
Чем опасна простуда на ранних сроках беременности? – Вирусы атакуют чаще всего слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Обычно ОРВИ сопровождают симптомы интоксикации: головная боль, боль в мышцах, вялость, слабость. Заражение происходит при вдыхании капелек мокроты, содержащих вирусы, попадающих в воздух от больных людей при кашле, чихании и разговоре. В организме вирусы быстро размножаются в слизистой оболочке верхних дыхательных путей. В результате развивается отечность, воспаление слизистых оболочек затронутого инфекцией отдела дыхательных путей. Оттуда вирусы поступают в кровь и разносятся по различным органам. Восприимчивость к ОРЗ у беременных очень высока: их органы дыхания постоянно работают с высокой нагрузкой, так как адаптация организма требует больших энергозатрат. ОРВИ, особенно грипп, опасны своими осложнениями. Они обостряют хронические заболевания, в том числе тлеющие очаги инфекции. Поэтому нельзя пренебрегать лечением, даже если простуда переносится легко.
Чем опасна простуда при беременности
Во время ожидания малыша любое лечение должно быть рекомендовано врачом. На состояние женщины в период вынашивания и на внутриутробное состояние ребенка могут оказать негативное влияние как народные методы, так и лекарственные препараты.
- Чтобы сбить температуру иногда назначают ацетоминофен (парацетамол). Ввиду многолетнего использования данного препарата были сделаны предположения об его относительной безопасности. Это верно, только в том случае, если не превышать рекомендованные врачом суточные дозы. Повышение температуры важный сигнал организма, который позволяет своевременно реагировать на развитие бактериального осложнения.
- До третьего триместра некоторые врачи не исключают назначение препаратов из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), например ацетилсалициловой кислоты и ибупрофена. Однако, уже к третьему триместру прием нестероидных противовоспалительных препаратов лучше прекратить, так как они могут негативно повлиять на развитие плода и здоровье новорожденного. В этом периоде как правило запрещены любые обезболивающие препараты.
- Для уменьшения кашля назначают отхаркивающие средства, разжижающие мокроту, Препараты, основным действующим веществом которых является бромгексин, кормящим и беременным женщинам противопоказаны. Растительные препараты назначаются с большой осторожностью, так как содержат алкалоиды, которые могут быть токсичны для плода и оказывать абортивное действие.
- При боли в горле возможно применение антисептических (противомикробных) препаратов местного действия.
- При заложенности носа большинство врачей не рекомендуют сосудосуживающие спреи, капли. Причем это требование особенно актуально в первом триместре и для тех женщин, которые не предохраняются во вторую половину менструального цикла и могут вскоре забеременеть. Допускается применение аптечных изотонических растворов на основе очищенной морской воды для промывания носа и разжижения слизи.
- В симптоматическую терапию входит назначение обильного теплого питья. Это предотвращает высыхание слизистых оболочек носа и горла и способствует разжижению мокроты, потоотделению и снижению уровня интоксикации. Симптоматическая терапия направлена на уменьшение интоксикации и поддержку защитных сил организма.
- Большинство специалистов рекомендуют в первом триместре обходиться местными формами лекарственных средств. Есть препараты, способные оказывать действие непосредственно в воротах инфекции (на слизистой оболочке в носу). Так, мазь и гель ВИФЕРОН могут использоваться у беременных, начиная с первой недели. Интерферон, входящий в состав этих препаратов, вещество белковой природы, он синтезируется естественным образом в организме в ответ на проникновение возбудителя.
Как развивается беременность в первом триместре
Беременность делится на три периода по три месяца каждый, которые называются триместрами. В первом триместре формируются основные системы жизнедеятельности будущего человека, поэтому он считается очень важным. – Чуть больше суток требуется от оплодотворения до образования многоклеточного эмбриона. С каждым днём его форма усложняется. – Через две недели у эмбриона уже есть нервная трубка, которая дает начало головному и спинному мозгу. Скоро в ее центральной части разовьётся и забьется сердце. – На двадцать первый день начинается формирование головного и спинного мозга. К концу первого месяца начинается закладка таких важных органов как печень, почки, пищеварительной и выделительной систем. – На пятой неделе формируется дыхательная система эмбриона, на ручках появляются подобия кистей, начинают формироваться половые железы. – На шестой неделе формируются черты лица, ручки и ножки могут сгибаться. Формируется сетчатка глаз, растет кишечник. – На седьмой неделе появляется плацента, которая в дальнейшем будет производить необходимые для роста и развития плода гормоны. Сердце ребёнка становится четырёхкамерным, формируются крупные кровеносные сосуды, происходит развитие эндокринных желез, развивается мозг. – С восьмой недели зародыш «обретает» половую принадлежность, так Y-хромосома начинает руководить процессом образования яичек у мальчиков. Наружные гениталии у детей обоих полов сформируются к концу 9-й недели. Зарождается зрительный нерв. – К одиннадцатой неделе у зародыша развиваются вкусовые рецепторы, мозг разделен на полушария. Начинается развитие мозжечка, ответственного за координацию движений, определяется группа крови. Для будущего иммунитета важно то, что вилочковая железа ребенка преобразует стволовые клетки в Т-лимфоциты. – К тринадцатой-четырнадцатой неделе закладываются зубки. В это же время костный мозг производит лейкоциты, которые будут справляться с инфекциями после рождения. Внешне зародыш уже напоминает маленького человека. С 14-17-й недели костный мозг производит кровяные клетки, печень секретирует желчь, а поджелудочная железа продуцирует инсулинi.
Вакцинация беременных против гриппа
На протяжении всего срока вынашивания ребенка грипп очень опасен для будущих мам. На сегодняшний день ВОЗ продолжает исследования, направленные на оценку риска и пользы проведения вакцинации против пандемического гриппа у беременныхii. Европейский Центр Контроля и Профилактики болезней заявляет: «Вакцинация против гриппа является основной стратегией профилактики тяжёлого и осложнённого течения этой инфекции даже, если прививка менее эффективна, чем предполагалось». Через некоторое время после введения вакцины, у женщины и новорожденного формируется специфический иммунитет, защищающий в случае контакта с заболевшими.
В Российской Федерации вопрос вакцинопрофилактики гриппа остро возник в связи с пандемией 2009-2010 годов. В этот период впервые были использованы отечественные и зарубежные сплит-вакцины, что во многом позволило избежать тяжёлых последствий эпидемии гриппа. С 2014 года официально проводится иммунизация беременных по эпидемиологическим показаниям.
Вакцинация может снизить риск заражения после родов, а также уменьшает вероятность инфицирования ребенка гриппом в течение первых месяцев жизни. Ребенку передаются антитела от матери, что помогает формированию пассивного иммунитета. Прививку против гриппа целесообразно сделать всем членам семьи, включая старших детейiii.
Простуда на раннем сроке беременности: последствия
Будущие мамы задаются вопросом, опасна ли простуда на ранних сроках беременности? – Да, так как беременные входят в группу риска по неблагоприятному течению респираторных инфекций, среди которых наиболее опасен грипп. Их приходится чаще по сравнению с другими женщинами госпитализировать из-за тяжёлых осложнений со стороны органов дыхания. Наиболее часто женщины попадают в больницу во втором или третьем триместрах. Пессимистичные прогнозы медиков как правило приходятся на третий наиболее критичный период. Важными факторами риска, приводящими к госпитализации, является обострение бронхиальной астмы, повышенная масса тела, сахарный диабет. Если мать болеет гриппом, возрастает риск смерти младенца. Течение гриппа в третьем триместре иногда является показанием для родоразрешения путем операции кесарева сечения. При тяжёлом и среднетяжёлом состоянии пациентки, на сроке до 12 недель рекомендуется прерывание беременности, что сопряжено с большим риском и вероятными осложнениями.
Почему простуда в начале беременности может вызвать осложнения
В первые три месяца зародыш, эмбрион, плод особенно чувствителен к воздействию повреждающих факторов. Рост плода требует от матери все большей адаптации, и если у женщины есть какие-либо заболевания, включая скрыто-протекающие, то могут возникать осложненияiv. Во время вынашивания ребенка увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, увеличивается масса тела, могут смещаться органы, пережимаются крупные сосуды и т.д. Любые заболевание повышают нагрузку в этот непростой период.
Система оценки безопасности лекарств
Все лекарства, рекомендуемые Минздравом РФ, проходят необходимый цикл клинических и доклинических исследований, в соответствии с чем и определяется их эффективность и безопасность, в том числе, для беременных. Поэтому, перед тем как начать прием того или иного препарата, важно внимательно ознакомиться с инструкцией, где должно быть указано с какой недели беременности можно принимать это лекарство.
Какие препараты можно применять беременным для лечения гриппа и ОРВИ?
Антивирусное лечение следует начинать как можно раньше в первые-вторые сутки от начала заболевания, основываясь на клинические проявления болезни. Некоторые противовирусные средства относятся к категории «С» поэтому их назначают только при письменном согласии пациентки.
При ОРЗ с целью профилактики или лечения с первого дня беременности можно наносить в носовые ходы мазь или гель ВИФЕРОН (действующее вещество – интерферон альфа 2b обладает противовирусной, иммуномодулирующей активностью). Указанные препараты оказывают только местное действие. Начиная с 14-й недели, в качестве противовирусного средства можно применять свечи ВИФЕРОН.
Схема применения препарата ВИФЕРОН Свечи для лечения гриппа и ОРВИ при беременности
Суппозитории ректальные 500 000 МЕ применяют по одному суппозиторию 2 раза в сутки через 12 часов ежедневно в течение 5 суток, начиная с 14-й недели беременности. По клиническим показаниям терапия может быть продолжена.
При ректальном использовании препарата печень и желудок не испытывают избыточной нагрузки, что позволяет избежать многих побочных эффектов. Мазь и гель не всасываются в кровь, действуют локально в месте нанесения.
Следует учитывать, что антибиотики не оказывают воздействия на вирусы, поэтому их применение в лечение вирусных заболеваний не обосновано. В случае бактериального осложнения, например тонзиллита, отита или пневмонии, может быть назначен антибиотик. Включение препарата ВИФЕРОН® в комплексную терапию ОРВИ и гриппа у беременных женщин способствует уменьшению риска преждевременного прерывания беременности в 3,54 раза (1), а также способствует достоверному сокращению длительности симптомов интоксикации.
Справочно-информационный материал
Автор статьи
Герасименко Игорь Олегович
Врач общей практики
Источники:
- Малиновская В.В., Баранов И.И., Выжлова Е.Н., Шувалов А.Н. «Лечение острых респираторных инфекций у беременных», Акушерство и гинекология, 2019
i https://ru.wikipedia.org/
ii https://www.who.int/
iii https://www.rosminzdrav.ru/
ivhttps://www.rmj.ru/
Источник