Насморк и храп у взрослого

Услышать храп можно практически в каждой спальне. Он настолько распространен, что не воспринимается как недуг. Проявляется храп у разных людей практически одинаково: классическая поза спящего – лежа на спине, голова немного запрокинута назад, а рот приоткрыт. Каждый вдох сопровождается громкими дребезжащими звуками, которые не дают спать уставшим родственникам и порой соседям. Иногда на удивление окружающих человек умудряется храпеть через нос. Почему так происходит? Чтобы понять причины возникновения храпа, рассмотрим механизм его возникновения и развития.

Как это происходит

Если смотреть со стороны, кажется, что храпящий человек как-то неправильно дышит. На деле это действительно так: шум возникает из-за того, что воздух проходит по суженным каналам. Мягкие ткани начинают дребезжать – возникает неприятный грохочущий звук, который и называют храпом. Причем на вдохе состояние хуже, чем на выдохе. Все из-за возникающего давления: на вдохе оно отрицательное, что способствует смыканию стенок глотки. Выдох же создает положительное давление, поэтому дается спящему с меньшими усилиями.

Иногда нормальному дыханию мешают западающие ткани глотки или язык. Чаще такое происходит при положении «лежа на спине». Смена позиции тела во сне обычно помогает уменьшить храп, но не устраняет его полностью.

Мышечная слабость

Причины возникновения носового храпа чаще всего кроются в патологиях верхних дыхательных путей.

Кроме того, огромную роль в процессе дыхания играют мышцы. Оставаясь в нормальном тонусе, они обеспечивают оптимальную ширину просвета глотки для прохождения через него воздуха. На состояние мышц влияет множество факторов:

• водно-солевой обмен в организме;
• вредные привычки (употребление алкоголя, курение);
• вес тела;
• возрастные изменения;
• гормональный фон.

Подвергаясь отрицательному воздействию, мышечная ткань теряет часть своих физиологических свойств. Нарушаются все процессы, мало-мальски зависящие от нее. Храп при гипотонии мышц не заставит себя долго ждать. Причиной тому – естественное расслабление организма на время сна. Тонус мышц при этом значительно снижается. И без того ослабленные ткани совсем провисают и дыхательные пути частично перекрываются, а при прохождении через них воздуха вибрируют.

Спросите у ЛОРа

Храп носом практически всегда является следствием оториноларингологического заболевания.

Нос берет на себя важнейшую функцию «барьера» от микробов и инфекций. Верхние дыхательные пути препятствуют их проникновению в организм, принимая весь удар на себя. В результате часто развиваются как вирусные, так и аллергические риниты. Если инфекция пробралась глубже, реагируют миндалины. При этом слизистая носа и глотки сильно воспаляется, а от отека сужаются дыхательные ходы. Возникает храп.

Дыхание через нос нарушается и при:

• наличии доброкачественных и злокачественных опухолей;
• аномалиях строения челюсти и ЛОР-органов (искривление носовой перегородки, удлиненный небный язычок и прочее);
• хронических воспалительных процессах (гайморит, аденоиды, увеличение небных миндалин).

Храп, возникший вследствие отека слизистой носа и глотки или разрастания тканей, — симптом ЛОР-болезни, а не самостоятельный недуг. Прилагается максимум усилий, чтобы устранить обструкцию верхних дыхательных путей. Правильная методика лечения позволяет избавиться не только от храпа, но и устранить причину его появления.

Прочие факторы развития храпа

На процесс дыхания во сне влияет не только тонус мышц и состояние носа и глотки. Безусловный рефлекс, обеспечивающий организм кислородом регулируется ЦНС. Если нарушается деятельность нейронов головного мозга, дыхание угнетается. Возникают кратковременные промежутки апноэ, между которыми слышен громкий храп. Это состояние крайне опасно, т. к. дыхание может не возобновиться.

Причины храпа через нос иногда кроются в приеме лекарственных препаратов. На состояние верхних дыхательных путей влияют психотропные средства. Их действие направлено на расслабление организма, что значительно снижает тонус мышц. Вдох дается особенно тяжело: возникает храп. Состояние нормализуется после отмены препаратов или подбора более щадящей дозы.

Обобщив, можно выделить основные причины храпа носом:

• аномальное строение носа или глотки;
• болезни ЛОР-органов;
• эндокринные нарушения;
• заболевания ЦНС;
• дистрофия и гипотония мышц;
• вредные привычки;
• ожирение.

Зная о факторах развития храпа, можно заблаговременно провести профилактические процедуры и не допустить возникновения сопутствующей болезни.

Лечение

Храп носом обычно говорит о частичной обструкции верхних дыхательных путей. До установления причин назначается симптоматическое лечение:

• спреи для носа – избавляют слизистую от отека, облегчают носовое дыхание, нормализуют тонус мышц глотки;
• клипсы и пластыри – способствуют расширению дыхательных путей, крепятся на крылья носа внутри или снаружи;
• браслеты и приборы-электрошокеры – распознают приступ храпа и подают электрический импульс небольшой силы, который заставляет человека изменить положение во сне.

Помимо терапии врачи часто советуют приобрести ортопедическую подушку для правильного положения головы во время сна, заняться здоровым образом жизни и дыхательной гимнастикой.

Храпение при носовом дыхании возникает из-за ряда причин. Для успешного лечения недуга их необходимо установить. Зная о факторах развития храпа, несложно обезопасить себя: вести здоровый образ жизни, следить за состоянием носа, тренировать глоточные мышцы. Своевременная профилактика снизит вероятность развития нарушений дыхания во сне и положительно отразится на здоровье в целом.

Сон в одной комнате с человеком, который громко храпит, часто превращается в самую настоящую пытку. Нередко храп становится причиной семейных ссор и взаимных упреков.

Впрочем, проблемы испытывают не только домочадцы и случайные попутчики в поезде. Если вы постоянно храпите, это снижает качество вашего сна, а иногда даже может быть проявлением серьезного заболевания.

Если верить статистике, многие взрослые люди иногда храпят — больше половины населения мира. У кого-то это случается редко, после перенесенной простуды, принятого на ночь алкоголя или некоторых лекарств, а для кого-то храп становится постоянным спутником. Так почему же он возникает?

Основные причины храпа

Любые звуки, которые издают люди, возникают из-за вибрации. Когда мы дышим, воздух в дыхательных путях слегка завихряется и вибрирует, в итоге получается слабый звук — если поднести ухо к носу, его можно расслышать. Во время физических нагрузок человек начинает дышать быстрее, поток воздуха ускоряется — и вот, дыхание уже слышно на небольшом расстоянии. Когда мы произносим слова, вибрируют наши голосовые связки. Урчит в животе? Это желудок и кишечник вибрируют, потому что внутри перемещаются газы.

Хрипящие звуки во время храпа — не исключение. Вибрация в данном случае бывает вызвана разными причинами:

• Употребление на ночь алкоголя. Он расслабляет мышцы горла, в итоге они немного спадаются, воздух проходит с трудом и заставляет расслабленные ткани вибрировать. Аналогичным эффектом обладают снотворные средства.
• Анатомические особенности. Помехой на пути воздуха может стать низко расположенное, длинное, утолщенное мягкое небо.
• Количество жировой ткани. При избыточном весе возникает избыток тканей в задней части горла. Поэтому у полных людей храп возникает чаще.
• Недосыпание способствует более сильному расслаблению горла во время сна.
• Причиной храпа могут стать и некоторые проблемы с носом, такие как хроническая заложенность (в том числе при аллергическом насморке),полипы, искривление носовой перегородки.
• Тонус мышц горла снижается с возрастом.
• Чаще всего громкий храп возникает, когда человек лежит на спине. Это связано с тем, что в таком положении корень языка и другие ткани опускаются под действием силы тяжести.

Самая опасная причина храпа — апноэ во сне (сонное апноэ)

Сонное апноэ — состояние, при котором ткани горла частично или полностью блокируют поток воздуха. Спящий человек начинает громко храпеть, а потом его дыхание внезапно останавливается. Вскоре он просыпается с громким фырканьем, а потом всё повторяется снова. При синдроме апноэ во сне такие эпизоды повторяются 5 раз и более в течение часа.

Сонное апноэ приводит к хроническому недосыпанию, снижению концентрации внимания, частым перепадам настроения. Оно может стать причиной сахарного диабета, болезней сердца, повышенного кровяного давления.

Как справиться с храпом самостоятельно?

Некоторые рекомендации могут помочь справиться с храпом:

• Старайтесь спать на боку. Если во сне вы всё равно постоянно переворачиваетесь на спину, можно надевать пижаму с пришитым на спине теннисным мячиком.
• Если у вас избыточная масса тела, или вы страдаете ожирением, постарайтесь сбросить вес.
• Приподнимите изголовье кровати.
• Откажитесь от курения, алкоголя, перестаньте принимать снотворные, успокоительные препараты, спросите врача, чем их можно заменить.
• Вы должны хорошо высыпаться. Спите не менее 7-8-ми часов в сутки.
• Избавьтесь от насморка. Но сосудосуживающие капли нужно использовать осторожно. При длительном применении они сами могут стать причиной заложенности носа.

Если эти меры не помогают, посетите врача.

Что может сделать врач?

Для того чтобы разобраться в причине храпа, врач может назначить вам рентгенографию, УЗИ, КТ, МРТ и другие исследования. Возможно, вас попросят переночевать в клинике — во время сна на вашем теле будут закреплены датчики, которые помогут оценить разные параметры.

Эффективных медикаментозных средств для борьбы с храпом нет. Вам могут порекомендовать специальную соску-мундштук или носорасширитель, которые будут предотвращать нарушения тока воздуха. В более тяжелых случаях применяют маску, подсоединенную к небольшому насосу. Во время сна она создает в дыхательных путях дополнительное давление воздуха. Нёбо можно укрепить специальными имплантатами в виде нитей, которые не дадут ему перекрывать дыхательные пути.

Существуют и хирургические методы коррекции. Врач может назначить операцию, которая имеет труднопроизносимое название — увулопалатофарингопластику. Во время вмешательства удаляют лишние ткани, которые мешают нормально дышать во сне. Процедуру можно провести амбулаторно под местной анестезией при помощи лазера или радиочастотной аблации.

Храп — проблема, с которой можно и нужно бороться. Посетите врача, вам дадут рекомендации, назначат эффективное лечение. Звоните: +7 (495) 230-00-01

Материал подготовлен врачом-терапевтом, заведующим стационаром клиники «Медицина 24/7» Тафинцевой Екатериной Анатольевной.

Храп – частая проблема людей всех возрастов. И касается она как мужчин, так и женщин. Некоторые даже и не подозревают, что страдают этим недугом. Причиной храпа является расслабление мышц носоглотки во сне, что приводит к вибрации мягких тканей, тем самым воспроизводя известные всем неприятные звуки.

Чаще всего этой проблемой страдают пожилые люди из -за того, что стареют мышцы языка и неба. Так же храп нередко дает о себе знать людям курящим и употребляющим алкоголь.

Основной причиной храпа могут являться различные заболевания. Например, такие как: аденоиды, полипы в носу, щитовидная железа, проблемы с сердечно — сосудистой системой, ожирение и тому подобное.

Храп не только вызывает дискомфорт в жизни людей, но так же может нести опасность здоровью и жизни храпящего. Во время храпа у человека прерывается дыхание, что может привести к полной его остановке. Храпящие люди нередко испытывают по утрам головную боль. Наблюдается повышенная усталость и сонливость в течении дня. Так же последствием храпа может стать ухудшение памяти, повышенное давление, увеличение массы тела. У мужчин может наблюдаться снижение потенции и другие сексуальные расстройства.

Как же лечить храп?

Для начала нужно выявить причину проблемы. Прежде всего необходимо проконсультироваться с ЛОР — врачом. Опытный специалист поможет установить причину храпа и назначить нужное лечение. По необходимости может потребоваться операционное вмешательство.

Многие прибегают к лечению храпа в домашних условиях. Для этого существует множество методов.

• В основном человек храпит в положении лежа на спине. При этом язык западает в глотку, что приводит к нарушению дыхания. Самому отучиться спать в такой позе практически невозможно. Есть поверья, что для этого в область спины на ночную одежду можно вшить маленький шарик. Например теннисный. Конечно этот способ может показаться мучительным и может принести дискомфорт во время сна. Зато вполне вероятно что через несколько недель это поможет отучиться спать на спине.
• Но сон на боку не всегда помогает избавиться от храпа полностью. Возможно просто, что сила храпа станет меньше. Можно так же что — нибудь подложить под матрас в сторону изголовья. Но ни в коем случае нельзя использовать большие и твёрдые подушки. Для этого есть специальные плоские подушки. Или можно подложить лист фанеры. Во время сна, голова будет находиться в приподнятом положении, что предотвратит западение языка.
• Так же хорошо делать различные упражнения для мышц неба и языка. Так же существуют всякие приспособления для ротовой полости, с помощью которых можно проделывать упражнения. Правда такие штучки довольно дорого стоят и помогают только при лёгкой стадии храпа. Так же у них есть противопоказания, при которых их использование нежелательно.
• Врачи отметили, что люди страдающие избыточным весом сталкиваются с проблемой храпа гораздо чаще. Нужно постараться сбросить хотя бы десять процентов веса. Из -за жировых отложений дыхательные пути сжимаются. Это и является причиной храпа. Так же не стоит переедать на ночь.
• Прежде всего стоит сократить приём алкоголя и снотворного до минимума. А желательно и вовсе от него отказаться. Из — за этого мышцы ротовой полости расслабляются, что препятствует нормальному дыханию. Усиливает храп так же и курение. И если все — таки не удается избавиться от этой вредной привычки, то хотя бы нужно постараться не курить за пару часов до сна.
• Нередко храп возникает из — за насморка. Он мешает носу дышать во время сна. Для Лечения существуют различные масла, капли, спреи. Так же отлично поможет ингаляция.
• Ещё одной причиной храпа может быть аллергия. Сильными аллергенами дома являются: животные, ковры, мягкие игрушки, цветы, синтетика. Возможно это и есть причина храпа и её устранение поможет избавиться от проблемы.

В наше время популярным становиться лечение народными средствами. Например, говорят, что если полоскать горло оливковым маслом перед сном, это может поспособствовать избавлению от храпа, так как масло хорошо смазывает и смягчает глотку. Так же знатоки советуют принимать перед сном капустный сок с добавлением мёда.

Так же лечить храп можно с помощью специальных лекарств. Они продаются в обычной аптеке и помогают получить быстрый результат. Но к выбору препаратов нужно отнестись очень серьёзно. Многие из них имеют противопоказания и сильные побочные действия.

К проблемам, связанным с храпом относиться и сильная усталость, при несоблюдении режима. Нужно стараться как можно больше отдыхать и обязательно по возможности высыпаться. Так же необходимо в течении дня пить как можно больше воды. Это нужно для того, что бы слизистые оболочки носоглотки не пересыхали.

Но надо помнить, что прибегать к самолечению можно только при легкой степени тяжести храпа и желательно после консультации специалиста.