Какая должна быть влажность воздуха в комнате при насморке
В одной песне поется, что «важней всего – погода в доме», с чем я полностью согласен. И сегодня я расскажу о том, что относительная влажность в квартире – это не только комфорт, но и действенная профилактика многих болезней, особенно ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции), которые вызываются множеством вирусов, в том числе и вирусом гриппа. Данный текст написан специально для газеты “Республика”, моя колонка Блоготерапия.
| ОРВИ, влажность воздуха и комфорт в помещении. |
Наверняка, многие из вас замечают, что отопительный сезон негативно влияет на микроклимат в квартире. Это происходит в первую очередь из-за нарушения естественного баланса влажности. Холодный воздух, попадая в помещение, высушивается, что приводит к падению относительной влажности до 20% и ниже. При избыточной сухости наше тело вынуждено испарять больше жидкости, что может привести к высыханию слизистых оболочек рта, носа и глаз. Особенно вреден сухой воздух детям и астматикам.
Это приносит дискомфорт, но настоящая проблема – еще глубже, так как сухой воздух ослабляет иммунитет и увеличивает частоту респираторных болезней. Вспомните, как выглядит высохшая лужа в деревне – ее дно покрыто трещинами. В нашем носу и горле есть тонкий слой слизи, который защищает нас от попадания вирусов, эта слизь постоянно обновляется и препятствует пересыханию. Если воздух долгое время сухой, то в этой защите образуются трещины. И эти трещины и являются входными воротами для вируса! У вирусов нет зубов, поэтому через неповрежденную слизистую им невероятно трудно проникнуть.
| ОРВИ, влажность воздуха и комфорт в помещении. |
А как вирус попадает на слизистую? Есть несколько способов: вдохнуть воздух, содержащий микрокапельки с вирусом или занести инфекцию самим. Дело в том, что пересыхание слизистой носа также вызывает ощущение дискомфорта, поэтому дети и взрослые непроизвольно касаются носа или ковыряют его, так как пересохшие корочки зудят. После того, как человек чихнул, микрокапли с вирусом оседают на поверхности предметов. Вы их касаетесь, жмете руку человеку, который ковырял себе нос и затем сами касаетесь носа, по сути, перенося вирус к входным воротам (трещины в слизистой носа). Чем меньше вы трогаете нос и лицо, тем меньше вероятность заболеть. Более того, сухой воздух вызывает ухудшение ситуации со статическим электричеством и пылью, так как статическое электричество хуже рассеивается, а бытовая пыль легче поднимается в воздух и долго в нем летает. Микрочастицы пыли еще сильнее раздражают высохшие слизистые оболочки и могут быть переносчиками вируса.
Что же делать? Ответ прост: поддерживать нужную влажность в помещении и организме. Комфортной и полезной считается влажность от 40% до 60%. Существует много устройств для регуляции влажности, но самый энергоэффективный – это ультразвуковой увлажнитель. Также важно следить за количеством выпиваемой воды. Если вы даже немного обезвожены, это будет приводить к сгущению слизи в носу. Универсальной нормы потребления для всех не существует, поэтому используйте метод «тестового глотка» – делаете глоток воды, если после него пить не хочется, то не пейте, если после тестового глотка появляется жажда, то пейте, пока она не исчезнет. Если вы вынуждены долгое время находится в помещении с сухим воздухом, то смажьте нос любым маслом. Жировая пленка на поверхности слизистой будет защищать ее от высыхания. Промывание носа водными растворами, увы, имеет эффект краткосрочный, не более получаса.
| ОРВИ, влажность воздуха и комфорт в помещении. |
Хоть мы с вами и не можем измерить влажность воздуха на глаз, она является важным способом профилактики ОРВИ, в т.ч. и гриппа. Решить проблему влажности в отопительный период можно разными способами. Если вы только планируете ремонт, то можно заранее позаботиться о том, чтобы ваш дом был здоровым как летом, так и зимой. Использование буферных дышащих материалов типа минимально обработанного дерева или гипсовых конструкций позволяет им впитывать избыток влаги из воздуха и затем, при его высыхании, отдавать обратно.
Можно увеличить количество влаголюбивых комнатных растений, которые испаряют влагу и являются своеобразным измерителем влажности, так как их высохшие листья говорят о ее недостатки. Или можно приобрести современный ультразвуковой увлажнитель с встроенным датчиком влажности. Здоровый микроклимат в помещении – это простой и крайне дешевый способ профилактики ОРВИ без побочных эффектов для вашего здоровья.
Когда воздух в комнате становится сухим, вам холодно даже при высокой температуре, и это заставляет вас дополнительно обогревать помещение. При достаточном уровне увлажненности воздуха, вы ощущаете тепло. Таким образом, увлажняя воздух, можно существенно сократить энергопотребление. Находиться в помещении с умеренной влажностью полезно для дыхательной системы.
Источник
Насморк у грудничка явление редкое, поэтому, когда он появляется родители начинают не на шутку переживать за ребенка. Опасность в плане маленьких детей обуславливается тем, что малыш не умеет самостоятельно очищать пазухи носа от накопившейся там слизи. Как результат этого физиологический насморк развивается, дышать ребенку становиться сложнее, он капризничает, не контролирует себя, ужасно ест и почти не спит. Поэтому родителям стоит ознакомиться с таким определением, как физиологический насморк у грудничка заранее, а мы в этой статье постараемся раскрыть нюансы этого заболевания.
Проявление заболевания
Насморк у грудничков – это воспалительный процесс в ротовой и носоглоточной полостях, причиной которого является еще несформировавшаяся младенческая челюсть. С момента рождения проходит физиологический процесс развития десен и молочных зубов, он занимает три месяца. Насморк обуславливается тем, что первый, внутриутробный, период роста ребенок провел во влажной среде, и носоглотка вместе с пазухами, которые потом контактируют с воздухом, просто не могли сформироваться заранее и подготовить организм к выходу.
После того, как ребенок появиться на свет слизистая оболочка постепенно адаптируется к происходящему: сначала она суховатая, из-за чего можно регулярно слышать сопение, а потом становится избыточно влажной, это вызывает физиологический насморк у новорожденного. На последней стадии в изобилии выделяется слизь, она не похожа на обычные зеленоватые сопли, она прозрачная и жидкая.
Главное, что нужно понять родителям – не спешите начинать терапию, так как это явление нормально для каждого ребенка и через несколько недель само пройдет. Отличить болезнь от такого процесса можно ориентируясь на симптоматику типичную для простуд. Если болезнь не проявляет себя ни в повышенной температуре, ни в кашле или чем-то ином, то пичкать ребёнка лекарствами не стоит.
Руководство к действию
Хотя и новорожденный не нуждается в большом количестве лекарств, но определенные мероприятия должны быть произведены. Нос ребенка, ни без помощи родителей, должен начать снова нормально дышать, так как сам он этого сделать не сможет. В первую очередь нужно позаботиться о нормальных условиях в комнате, где находиться ребенок. Основное требование заключается в воздушной среде – чистый, свежий и влажный воздух больше располагает к лечению, чем затхлая сырая комната.
Оптимальная влажность в квартире должна быть на уровне 60-65%, такой вывод сделан на основе рекомендаций многих врачей педиатров. Иная влажность в детской комнате может стать причиной сухости в носоглотке и носовых пазухах, собьется нормальная работа слизистой оболочки носа. Что касается температуры, то она должна быть выше плюс двадцати градусов, чтобы организм не остывал и чувствовал себя комфортно. Оптимальная температура в комнате для новорожденного выбирается из соображений предоставления организму всех условий, которые бы помогали ему чувствовать себя лучше. В некоторых случаях также стоит обратить внимание на пыль и другие раздражители – иногда они являются причиной продолжительного насморка.
Установка влажности
Как уже сказано, для облегчения и ускорения выздоровления нужно увлажнить воздух в комнате новорожденного. Сделать это можно несколькими способам, которые мы сейчас рассмотрим:
- Расставить по периметру комнаты несколько широких емкостей с водой;
- Во время отопительного сезона положить на радиаторы несколько мокрых полотенец, это сможет увеличить влажность воздуха в помещении;
- Приобрести увлажнитель в комнату.
Влажность воздуха для новорожденного вообще важный фактор. В случае, когда у ребенка сильно затруднено дыхание, из-за этого он капризничает, то можно дать подышать ему влажным паром. Лучше это делать в ванной, поэтому придется набрать ванную кипятка, и закрыть дверь плотно. Когда в ванной комнате образуется своеобразная парилка туда можно зайти вместе с ребенком, но находиться там можно не более пяти-шести минут. Эффективно будет заходить в помещение по нескольку раз.
Не только воздух должен быть влажным, но и сам нос. Можно помочь слизистой, если начать закапывать в пазухи неконцентрированный соляной раствор или морскую воду, если она есть под рукой.
Еще пару слов о температуре
Лучше отрегулировать температуру воздуха могут те, у кого индивидуальное отопление. Если же вы живете в квартире с центральным отоплением, то понизить температуру можно проветрив помещение. Обязательно нужно проследить за тем, чтобы ребенка не продуло во время проветривания, лучше увести в другую комнату. Также нужно знать, что влажность воздуха в комнате новорожденного нераздельно связана с температурой – если в комнате жарко настолько, что приходиться ходить в трусах, то будет и сухо. А этого лучше не допускать.
Патологические осложнения
Нужно напомнить, что рассматриваемое заболевание не является серьезной проблемой, но требует определенных действий со стороны родителей. Они должны быть направлены на улучшение самочувствия ребенка, без этого нельзя обойтись. Бездействие же чревато неблагоприятными последствиями, которые потом придется решать отдельным вопросом. Осложнения физиологического насморка встречаются такие:
- Похудение, относительно безопасный, но вредный случай;
- Болезни ЛОР-органов;
- Двустороннее воспаление легких;
- Ринит;
- Злокачественные язвы внутри носа, на слизистой оболочке.
Каждый из этих случаев ведет к тому, что уже в возрасте нескольких месяцев ребенок перенесет тяжелейшее заболевание.
А некоторые из осложнений могут привести к летальному исходу. Поэтому с момента рождения нужно следить за общим состоянием ребенка, должна поддерживаться оптимальная влажность воздуха в квартире, уделяться внимание температуре и условиям в помещении, где ребенок пребывает время чаще.
Источник
Кашель, частые простуды, ощущение сухости во рту, зудящая кожа. Все этим симптомы могут быть вызваны чрезмерно повышенной или наоборот, низкой влажностью.
Влажность — что это такое, и какие факторы на нее влияют
Влажность – это показатель уровня пара в воздухе. Если он составляет 100%, количество пара настолько высоко, что воздух не в состоянии удерживать воду, и она проливается в форме дождя.
Уровень влажности определяется многими факторами.
- Времена года. В летние месяцы влажность выше. В теплом воздухе более высокая концентрация водяного пара.
- Регион проживания. Вблизи водоемов концентрация воздуха выше, нежели в сухих районах.
- Особенности помещения. К примеру, в холодное время года, когда в комнатах работают отопительные приборы, они сушат воздух.
Какой уровень влажности считается нормальным для комнаты
Согласно исследованию ученых, для самочувствия человека оптимальный показатель относительной влажности составляет 30-60%. Но если говорить о здоровье, тут фигурируют немного другие цифры. И чтобы уберечь свой организм от негативных воздействий неподходящего уровня влажности, необходимо ее поддерживать в диапазоне от 40 до 60 процентов.
Как влажность воздуха может сказываться на состоянии здоровья?
Показатель в той или иной мере может сказываться как на самочувствии, так и на здоровье человека. К примеру, данные исследований говорят о том, что уровень влажности в пределах 42-48 процентов позволяет легче перенести стресс. В случае, есть уровень влажности меньше, или больше данного диапазона, то реакция организма на стресс становится более острой.
Одно из исследований показало, что люди, которые подолгу пребывают в помещении с пересушенным воздухом, больше подвержены стрессу.
Впрочем, взаимосвязь психического состояния и влажности воздуха на данный момент пока не так хорошо изучена. Но, зато есть множество исследований, которые доказали, как уровень влажности влияет на организм.
Опасность высокой влажности
1. Повышается риск возникновения аллергий
Повышения влажность воздуха способствует более активному размножению грибов и клещей, которые благоприятны возникновению аллергических реакций. Симптомы при этом могут быть разнообразны. Это зуд кожи, насморк, кашель, раздражение на кожных покровах.
При относительной влажности воздуха ниже 50% популяция клещей замедляется. А подавляющее большинство грибков перестают расти при влажности менее 60%.
2. Увеличивается риск надышаться токсичными парами
Высокая влажность способствует выделению из многих строительных материалов формальдегида. В результате чего может появляться жжение в глазах, першение в горле, тошнота и кашель, возникновение раздраженных участков на кожном покрове. Формальдегид является токсичным газом, и в целом плохо влияет на организм.
3. Риск получения теплового удара
Это актуально для тех, кто занимается спортом, или прочими тяжелыми физическими нагрузками. Наш организм выделяет пот для охлаждения. Люди потеют в жару, выполняя интенсивную работу. Это вполне нормально. Если в воздухе большая концентрация водяного пара, пот попросту не может испаряться. Что, в свою очередь может привести к перегреву и тепловому удару.
Опасность низкой влажности
1. Пересыхание слизистых оболочек
Пересыхание слизистых оболочек носа и рта негативно сказывается на иммунитете. А значит, возрастает риск заболеть вирусной инфекцией.
2. Повышается риск простудиться
И это связано не только с вышеупомянутым пересыханием слизистых оболочек. Исследования показали, в воздухе, влажность которого составляет от 40 до 70 процентов, намного меньше бактерий и вирусов, которые могут вызвать различные болезни. С понижением уровня относительной влажности число вирусов и бактерий растет. В сухом они более подвижны. А это значит, что возрастает риск их передачи.
3. Недостаточно влаги в коже
Сухость воздуха может привести к зуду, раздражению кожных покровов. Кожа начинает шелушиться. Может возникнуть неровный цвет лица.
4. Ухудшение состояния при болезнях, астме
Поскольку сухой воздух приводит к пересыханию слизистых, это может вызвать першение в горле. Кашель в таком случае становится более утомляющим.
Как добиться нормальной влажности в помещении
Первым делом необходимо выяснить, какая относительная влажность воздуха в помещении. Определить этот показатель можно с помощью гигрометра. Благодаря данному прибору вы сможете точно узнать уровень. Если он находится в диапазоне от 40 до 60 процентов, то все в порядке.
Что делать, если воздух пересушен
Решить эту проблему можно с помощью бытового увлажнителя. С помощью этого устройства можно насытить воздух водяным паром. Что в свою очередь повысит уровень относительной влажности в помещении.
Если по той, или иной причине, сейчас у вас нет возможности купить такой прибор, просто поставьте в помещении емкость с открытой водой. Также для повышения уровня влажности можно использовать некоторые растения. Таким свойством обладают фикус, гибискус.
Также стоит выделить такое растение, как Хлорофитум. Это одно из наиболее неприхотливых растений. Оно не требует ухода. Хлорофитум не только повышает влажность, но и также устраняет ранее упомянутые формальдегиды.
Что делать, если влажность воздуха чрезмерно высокая?
Вот несколько несложных рекомендаций.
- Купите осушитель. С помощью этого прибора можно вытянуть лишнюю пару с воздуха. Осушители нередко устанавливают в тех местах, где, как правило, собирается влага. К примеру, в подвалах. Это позволяет устранить сырость.
- Включите кондиционер. С его помощью можно также устранить излишнюю влажность.
- Проветривайте помещение. Это один из самых простых способов понизить влажность.
Источник
Правильная влажность воздуха в помещении, где живет ребенок, позволяет не только обеспечить ему защиту от вирусов и аллергии, но и быстрее выздороветь, если недуг все-таки случился. Об этом неоднократно говорил родителям уважаемый детский врач и автор многих книг и статей о детском здоровье Евгений Комаровский.
Многие мамы и папы, прислушиваясь к советам доктора, пытаются увлажнять воздух в детской комнате при помощи тазиков с водой, аквариума, пара, мокрых полотенец, развешанных по батареям отопления. Рано или поздно приходит понимание, что проще и выгоднее приобрести специальный прибор — увлажнитель воздуха. О том, как его выбрать и как правильно использовать, рассказывает Евгений Комаровский.
Польза и вред
Слизистые оболочки носа и носоглотки выполняют важные защитные функции. Они вырабатывают слизь, которая способна связывать вирусы, замедлять их распространение.
Если слизь пересыхает из-за того, что ребенок дышит сухим воздухом или во время насморка дышит ртом, то биологическая жидкость, изменившая свою консистенцию, становится опасной для малыша. В высохшей носовой слизи прекрасно начинают чувствовать себя болезнетворные бактерии.
Многие родители замечали, что текущие сопли однажды превращаются в густые и зеленые. Это и есть следствие неправильной влажности воздуха.
Ребенок, который постоянно дышит сухим воздухом, чаще болеет острыми респираторными вирусными инфекциями.
Во время болезни у них значительно выше риск осложнений. Дело в том, что если при кашле в бронхах, которые тоже активно вырабатывают защитный секрет против вирусов, начнет пересыхать бронхиальная слизь, то это, с огромной вероятностью, приведет к бронхиту. Если засохшая слизь начнет мешать легочному обмену, то начнется воспаление легких.
Влажный воздух в период болезни гриппом или ОРВИ вообще является одним из основных «лекарств»: вирусные инфекции отступают быстрее, а иммунитет обучается распознавать вирусы и противостоять им, когда больной дышит влажным воздухом, много пьет жидкости. При этом никаких других лекарств из аптеки покупать обычно не нужно.
Дети, которые дышат недостаточно увлажненным воздухом, чаще страдают разными аллергическими реакциями. Они тяжелее переносят высокую температуру, которая сопровождает различные болезни, дольше болеют, их иммунитет значительно слабее ровесников, которые дышат воздухом с относительной влажностью в пределах от 50 до 70%. Именно такой уровень влажности Комаровский рекомендует поддерживать для детской комнаты.
Чтобы узнать насколько воздух в помещении насыщен влагой, следует взять прибор – гигрометр. Если показатель не «дотягивает» до 50%, то следует задуматься о приобретении увлажнителя воздуха. Он поможет без лишней суеты, беготни с тазиками, банками с водой и мокрыми полотенцами, создать правильный микроклимат, при котором ребенок будет расти здоровым.
Вред от увлажнителя будет только в том случае, если родители будут грубо нарушать правила его эксплуатации. Если в комнате ребенка будет влажность, превышающая 75-80%, то это негативно скажется на его самочувствии и здоровье.
Виды увлажнителей — плюсы и минусы
Сегодня в продаже существует три вида увлажнителей воздуха:
- паровые;
- ультразвуковые;
- «холодные».
Паровые увлажнители по принципу действия напоминают чайники: чтобы вода начала испаряться, в приборе она нагревается до кипения двумя электродами. Это наиболее дешевый и доступный вариант домашней техники.
При выборе парового увлажнителя, следует убедиться, что он оборудован специальным датчиком влажности, который дает команду прибору отключиться сразу после того, как в помещении будет достигнута необходимая заданная влажность. Если такого его в составе увлажнителя нет, то придётся покупать отдельно, что не слишком удобно и затратно.
Среди недостатков парового прибора можно указать высокий уровень энергопотребления. Зато в остальном такой тип увлажнителей очень подходит для детских комнат — он наиболее производителен, быстрее создает нужный микроклимат, нет необходимости покупать к нему расходники. Изделие работает просто: наливается вода и емкость включается в розетку.
Следует помнить, что увлажнение происходит горячим паром, а потому нужно разместить увлажнитель так, чтобы ребенок ни при каких обстоятельствах не смог до него дотянуться.
Ультразвуковые увлажнители стоят дороже паровых, но у них больше преимуществ. Так, при более низком потреблении электроэнергии эти устройства показывают достаточно высокую производительность.
Принцип работы такого прибора более сложный: на пьезоэлектрический кристалл подается ультразвуковое излучение, электрические колебания становятся механическими. Преимущество такой техники — в небольших габаритах, подвижности распылителя, при помощи которого пар можно направить с любую сторону.
При всех достоинствах ультразвуковые увлажнители довольно капризны: если в них часто заливать слишком жесткую воду, то фильтр быстро выходит из строя. Это может привести к тому, что на мебели и обоях будет выпадать белый осадок. К тому же, сменные фильтры для приборов стоят недешево.
«Холодные» увлажнители — самые дорогие. Такое название они получили за принцип действия, по которому сухой воздух, который имеется в помещении на данный момент, заходя внутрь прибора, очищается. Внутри имеется влажный картридж, проходя через который, воздух остывает и насыщается влагой.
Производительность такой техники напрямую зависит от исходной влажности. Чем она выше, тем медленнее будет работать прибор, ведь в интенсивном увлажнении нет смысла. Поэтому такой «умный» увлажнитель всегда будет поддерживать оптимальный уровень влажности сам, без вмешательства домочадцев.
Такой прибор очень требователен к качеству воды, которой будет смачиваться фильтр. Слишком жесткая вода выведет фильтр из строя. Поэтому лучше использовать дистиллированную воду или за дополнительные деньги покупать специальные картриджи, которые «умеют» смягчать жесткую воду и деминерализовать ее.
Данный увлажнитель не выпускает струек пара, как предыдущие два типа, а потому в ребенка не заинтересуют. Еще одно достоинство — увлажнитель не только насыщает воздух водой, но и очищает его, поскольку работает с более мелкими частицами.
Электричества холодные увлажнители потребляют столько же, сколько ультразвуковые. Однако производительность у них ниже, чем у ультразвуковых, зато они находятся на саморегуляции.
Минус устройства в том, что оно не способно поднять относительную влажность воздуха выше 60%. К тому же срок службы фильтра — не более 3 месяцев, поэтому минимум 4 раза в год расходники придется приобретать и менять.
С чего начинать выбор
Начинать выбор прибора для детской следует с измерения комнаты.
В магазин вы должны прийти с листком бумага, на котором будут указаны:
- площадь комнаты;
- высота потолков;
- краткое описание типа комнаты (сколько окон, из чего сделаны стены, много ли в комнате мягкой мебели, растений).
Также желательно поведать продавцу, насколько часто вы сможете менять воду в приборе. Если вы сидите дома, то резервуар может иметь небольшие размеры, но если родители целый день на работе, а ребенок в садике, то лучше брать прибор с большой емкостью, чтобы доливать воду реже.
Советы доктора Комаровского
Евгений Комаровский утверждает, что труднее всего при выборе в магазине оценить шумовые эффекты, которые издает увлажнитель. В пространстве большого торгового центра ни один тип приборов, вроде бы, не шумит. Но ведь использоваться он будет в спальне, работать в том числе по ночам. Важно, чтобы устройство работало как можно тише.
Если предстоит выбрать увлажнитель впервые, не стоит сразу брать дорогую и технологически сложную модель, говорит Комаровский. Не нужен новичкам экземпляр с пультом управления, «бортовым компьютером», массой дополнительных функций. Для начала нужно просто понять, как используется прибор и для чего он требуется данной конкретной семье.
Немаловажное значение играют отзывы других родителей, которые можно найти в Интернете на родительских форумах. И самое главное, что должны помнить мама и папа, которые задумались о выборе такого прибора: заболеть от увлажнителя нельзя, можно заболеть от его отсутствия. Особенно это актуально для семей, которые проживают в условиях умеренного континентального климата, где зимы — суровые, а лето — жаркое.
Там, где полгода работают обогреватели, а потом включаются кондиционеры, воздух всегда существенно суше нормы, а значит, его нужно увлажнить. Сделать это проще, чем потом орошать слизистую носа, когда ребенок заболеет.
Доктор Комаровский не советует постоянно держать увлажнитель дома включенным: работать он должен только тогда, когда влажность уменьшается и становится менее 50%.
Из всех типов приборов Евгений Комаровский рекомендует паровые и ультразвуковые. Причем, для грудного ребенка нет большой разницы, какой именно из этих приборов купят родители. Малыши, которые уже ходят и до всего дотягиваются, нуждаются в более безопасном устройстве, например, ультразвуковом.
Ниже вы можете посмотреть видео доктора Комаровского, в котором он рассказывает, на что нужно обратить внимание при покупке увлажнителя воздуха.
Источник