Ингаляции с шалфеем при синусите
Применение шалфея в виде ингаляций и отваров для лечения заболеванийШалфей – ценное лекарственное растение, которое используется как в народной, так и в традиционной медицине. Состав шалфея весьма богат, в него входят эфирное масло, флавоноиды, алкалоиды, кислоты и дубильные вещества, антиоксиданты и витамины. Благодаря совокупности этих соединений шалфей способен оказывать лечебное воздействие при различных заболеваниях. В первую очередь нельзя не упомянуть о бактерицидных способностях шалфея. Благодаря антисептическому эффекту шалфей применяется в виде настоев и отваров внутрь или местно, также он входит в состав пастилок от кашля и боли в горле, применяется при ингаляциях. Еще одной способностью шалфея является умение снимать воспаление. Противовоспалительное воздействие лекарственных средств из этого растения позволяет применять их при самых разных заболеваниях, сопровождающихся воспалительным процессом. Лекарственные средства на основе шалфея способны останавливать кровотечения из капилляров и небольших сосудов. Благодаря кровоостанавливающему эффекту настои и отвары шалфея применяются местно при геморрое и повышенной кровоточивости десен.
Очередное свойство шалфея – способность снижать потоотделение и выводить лишнюю жидкость из организма. Поэтому его настои и отвары показано принимать при потливости и отеках. При каких же конкретно заболеваниях, какие лекарственные средства на основе шалфея и каким образом нужно использовать? Ингаляции с шалфеем при ОРЗ тоже производят на дыхательные пути положительный эффект. Делаются они следующим образом. Траву шалфея нужно распарить кипятком (получается кашицеобразная смесь) и вдыхать ее эфирное масло и фитонциды. Также ингаляции можно проводить, использую эфирное масло шалфея. Для этого в глубокую тарелку с горячей водой нужно налить до 50 капель масла шалфея, и вдыхать испаряющееся масло открытым ртом, укрывшись сверху полотенцем. Такие ингаляции эффективны при ринитах и ангинах, однако не стоит прибегать к ним при сильном кашле, так как эфирное масло шалфея может послужить раздражающим веществом. Приведенный выше рецепт отвара или настоя шалфея точно таким же образом можно применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта – гастритах, язвенной болезни, воспалении кишечника, частых диареях. Эффективность шалфея при лечении этих заболеваний обусловлена легким вяжущим эффектом, бактерицидным действием и способностью останавливать кровотечения. Полоскания рта таким настоем помогают решить проблему повышенной кровоточивости десен, гингивитов и стоматитов. Выше мы уже упоминали, что шалфей помогает избавиться от отеков и потливости. Это бывает особенно актуально для женщин в климактерическом периоде, когда появляются приливы и потливость, в том числе и по ночам. Избежать этих неприятных явлений можно, выпивая настой шалфея перед сном. Готовить его очень просто: 1 столовую ложку листьев нужно залить стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить и выпить половину.
Кстати, говоря о гинекологических проблемах, нельзя не упомянуть способность шалфея бороться с бесплодием за счет наличия фитогормонов. Впрочем, тяжелые случаи бесплодия, конечно, одним шалфеем вылечить не получится, а для нормализации работы репродуктивной системы его вполне можно использовать. Отвар готовится следующим образом: 1 чайную ложку сухого листа шалфея нужно залить стаканом кипятка и настоять в течение часа, затем процедить, разделить на 3 равные части и употребить за день. Курс такой терапии следует начать после окончания очередной менструации и продолжить 12 дней. Воспалительные заболевания репродуктивной системы, такие как хронический аднексит можно попробовать лечить сидячими ваннами с шалфеем. Понадобится для приготовления такой ванны 400 грамм сухого сырья. Оно заливается четырьмя литрами кипятка и варится на среднем огне около часа. Затем этот отвар нужно настоять 24 часа, процедить и влить в теплую ванну. Принимать ванну с шалфеем нужно 10-15 минут каждые 2 дня, минимальный курс лечения составляет не менее 12 ванн и не более 16. Такие ванны помогают улучшить состояние также при артрите, тромбофлебите и радикулите. Описанные выше рецепты отваров можно использовать при геморрое, чтобы уменьшить отек и объем геморроидальных узлов, уничтожить болезнетворных микробов и остановить кровотечения. Для этого в охлажденном настое нужно пропитать марлевую салфетку и положить ее на больное место, держать до тех пор, пока примочка не нагреется, после положить новую. Наконец, обязательно нужно упомянуть о том, что шалфей является великолепным успокоительным средством. Он нормализует работу нервной системы, устраняет тревожность, волнения, избавляет от плохих снов. Приведенные выше рецепты настоев можно использовать и в качестве легкого седативного средства в тяжелые периоды, когда особенно много работаете и переживаете. Противопоказаний к применению шалфея не много. В частности, его не рекомендуется принимать женщинам в период грудного вскармливания, поскольку он приводит к снижению выработки молока. Также средства с шалфеем не стоит принимать внутрь людям с воспалительными заболеваниями почек и желчного пузыря. Видео-лекция выбора ингалятора (небулайзера) для домашнего использования
– Вернуться в оглавление раздела “Профилактика заболеваний” Автор: Искандер Милевски |
Источник
От заболеваний дыхательной системы никто не застрахован. Насморк кроме дискомфорта затрудняет попадание кислорода в организм, за счет чего может наступить кислородное голодание.
Поэтому нужно обязательно лечить болезни при первых же симптомах. Рассмотрим, как сделать ингаляцию в домашних условиях, особенности процедуры и какие средства применять при насморке, кашле или боли в горле.
Преимущества и виды ингаляций
Ингаляция это – это лечебная процедура
Ингаляция давно пользуется огромной популярностью благодаря своей простоте и эффективности. Суть данной процедуры заключается в том, что больной вдыхает теплый влажный воздух с различными лечебными и антисептическими парами. За счет этого гибнут болезнетворные микроорганизмы, спадает отечность носоглотки, нормализуется микрофлора и наступает выздоровление.
Существует несколько видов ингаляций:
- Паровые ингаляции являются самыми распространенными. Их можно делать с помощью специального аппарата – ингалятора, или соорудить в домашних условиях. Например, достаточно в кастрюле вскипятить воду и подышать этим паром. Главное, контролировать температуру воды и пара, чтобы не обжечь слизистые оболочки. В среднем температура должна быть 45 градусов. Также для этих целей можно использовать чайник. Чтобы соорудить ингалятор нужно из картона скрутить трубку, узкий конец которой надевается на носик, а широкий край используется как маска на лицо.
- Масляные ингаляции производятся нагретыми эфирными маслами, которые с помощью небулайзера оседают на слизистой и предоставляют лечебный эффект.
- Сухие ингаляции представлены в виде лечебных порошков, которые при вдыхании оседают на слизистой и быстро растворяются. Чаще всего таким образом используют антибактериальные средства, если у пациента есть противопоказания к паровому ингалятору.
- Аэрозольные ингаляторы можно найти на прилавках каждой аптеки. Это лечебные препараты, которые с помощью специального носика разбрызгиваются на слизистую горла или носа.
Вне зависимости от типа ингаляции и лекарства, используемого для процедуры, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы не нанести вред своему здоровью.
Эффективность ингаляции заключается в том, что лечебные компоненты сразу же оседают на слизистой, всасываются и начинают действовать. К тому же нельзя не отметить, что данная процедура куда приятнее, чем уколы или прием таблеток.
Что можно использовать для ингаляции?
Ингаляции применяются для лечения заболеваний дыхательных путей
Показаниями к ингаляции являются всевозможные заболевания носа или горла – грипп, ОРВИ, фарингит, ларингит, синусит и прочие. Ингаляция направлена на восстановление слизистой, улучшение общего состояния здоровья и ликвидацию бактерий, которые стали причиной того или иного заболевания.
Что касается состава, то ингаляции можно делать с различными средствами:
- Отвары лекарственных растений ромашка, шалфей, календула, череда, липа. Мята – это антисептики естественного происхождения. Они способны обеззаразить слизистую, снять отечность, покраснение или раздражение. Также травы оказывают успокаивающее воздействие, что положительно влияет не только на дыхательную, но и на нервную систему, нормализуя ее работу. Также стоит отметить, что большинство трав не имеет противопоказания.
- С пищевой содой или минеральной водой ингаляции помогают разжижать мокроту, выводить ее, оказывают отхаркивающее воздействие.
- Эфирные масла, как и травы способствуют снятию отечности и болевых ощущений, повышают защитные функции организма и убивают болезнетворные микроорганизмы – грибки, вирусы, бактерии.
- Лимон, лук, чеснок – это плоды, которые обладают многими полезными функциями, так как в ни содержится рекордное количество минералов, витаминов, антиоксидантов и прочих полезных веществ.
Перед там, как делать ингаляцию, важно убедиться в отсутствии противопоказаний и аллергической реакции на препараты.
Как правильно подойти к процедуре?
Для того, чтобы ингаляция принесла положительный эффект, ее нужно выполнять правильно!
Чтобы ингаляции принесла пользу, а не вред, важно правильно подготовиться к процедуре (речь идет о паровой ингаляции) и соблюсти некоторые важные правила:
- важно перед процедурой измерить температуру тела. Если выше 37.5 то паровые ингаляции делать строго запрещено, как и другие тепловые процедуры – горчичники, компрессы и прочие
- необходимо провести тест на чувствительность при первой ингаляции – подышать около двух минут и понаблюдать за своим самочувствием. Это нужно для того, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты состава ингаляции, так как некоторые масла и травы могут вызвать раздражение
- ингаляции делаются через несколько часов после приема пищи. Сразу после процедуры есть и пить запрещено в течении часа
- необходимо контролировать температуру воды и пара, чтобы не получить ожоги слизистой. Также при раздраженном горле нельзя применять слишком горячий пар, так как он еще больше может повредить мягкие ткани и без того больного горла
- при проведении паровой ингаляции над кастрюлей, нужно укутаться полотенцем или одеялом. После процедуры нужно переодеться, так как одежда будет влажной
- сразу после процедуры лучше не разговаривать 15-20 минут, и не выходить на улицу в течение часа, вне зависимости от погоды и времени года
- вдыхать пар при насморке нужно носом, при больном горле – ртом. Если же присутствуют все симптомы заболевания, тогда вдохи нужно чередовать
- раствор для процедуры нужно готовить каждый раз новый перед самой ингаляцией
Важно отметить, что при бронхите, синусите, рините, тонзиллите, ангине, простуде и других заболеваниях ингаляций будет недостаточно. Необходимо комплексное лечение, где паровые процедуры будут лишь частью терапии.
Средства для ингаляции при кашле
Содовые ингаляции разжижают мокроту и улучшают ее отхождение
Состав для проведения ингаляций подбирается в зависимости от типа заболевания и симптомов. При кашле лучше подойдут следующие рецепты:
- пищевая сода – это один из самых простых и эффективных средств для ингаляций. Ее можно применять как для взрослых, так и для детей. Важно соблюдать пропорции – на литр воды – ложка соды. Сначала нужно вскипятить воду, а перед ингаляцией растворить в ней соду. В кипящую воду ее бросать не стоит, так как под воздействием высокой температуры она теряет свои некоторые лечебные свойства. Сода оказывает муколитический эффект. Она помогает разжижать мокроту и выводить ее. После ингаляции может начаться сильный кашель – это хорошо, так как начнет отходить слизь из бронхов
- минеральная вода также оказывает отхаркивающий эффект и успокаивает мягкие ткани при боли в горле. Для ингаляций лучше всего использовать Боржоми. Перед ингаляцией нужно выпустить газы из воды, для этого нужно оставить бутылку открытой на пару часов. Добавлять минеральную воду к обычной нужно в пропорции 1:1
- картофельная ингаляция также очень эффективна. Нужно отварить картофель в кожуре до готовности, слить воду и дышать над паром. Этот способ, наверное, каждому знаком из детства. В кожуре содержится множество полезных веществ, которые испаряются после тепловой обработки
- эфирные масла. При кашле эффективны масла лимона, хвои и чайного дерева. На литр воды будет достаточно 1-2 капель. При соединении с горячей водой масло начинает испаряться и оседая на мягких тканях бронхов способствует разжижению и выведению мокроты
Кроме представленных существует еще множество рецептов, но мы описали самые эффективные и простые, которые можно сделать в домашних условиях.
Средства для ингаляции при насморке
Очень эффективная в борьбе с насморком ингаляция с ромашкой
При насморке основной задачей ингаляции является выведение слизи и нормализация дыхания. Для этого можно применять различные средства:
- хвойные ингаляции помогают восстановить дыхательные функции и вывести всю слизь из носоглотки. Лучше использовать отвар еловых иголок. Для этого нужно высушенную хвою измельчить, проварить в воде 15 минут, остудить немного, а потом дышать над паром. Витаминный комплекс, минералы и масла быстро нормализуют микрофлору, препятствуют развитию гайморита и других осложнений, возникающих при насморке
- медовая ингаляция часто используется при насморке и кашле. Мед, как и другие продукты пчелиного происхождения в своем составе имеют множество витаминов, антиоксидантов, флавоноидов, кислот и минералов. На литр кипяченой воды достаточно столовой ложки натурального меда. Внимание!!! Мед – это сильный аллерген, поэтому предварительно нужно провести тест на чувствительность, чтобы убедиться в индивидуальной переносимости продукта
Во время лечения, кроме ингаляций эффективно применять промывание носа морской водой или просто раствором воды и соли. Ингаляции нужно делать дважды в день в течение 5-10 дней, даже если самочувствие улучшилось, все равно не нужно бросать процедуры, так как важно вылечиться полностью, чтобы не было рецидива.
Ингаляции при боле в горле
При больном горле важно снять отечность слизистой и восстановить мягкие ткани. Для этого используются противовоспалительные препараты. Самыми эффективными будут отвары лекарственных растений. Ромашка, зеленый чай, мать-и-мачеха, перечная мята. Использовать можно как по отдельности травы, так и сбор.
Больше информации о способах и правилах ингаляций можно узнать из видео:
Вещества этих растений обладают следующими свойствами:
- снимают отек, улучшая кровообращение
- усиливают регенерацию тканей на клеточном уровне
- выводят слизь из носоглотки и бронхов
- повышают защитные функции организма
Для приготовления отвара, нужно на литр воды взять 2 столовых ложки измельченной травы, довести до кипения и варить 5 минут. Затем остудить и процедить. Полученное средство добавлять в ингалятор в пропорции 1:1.
Когда запрещено делать ингаляции?
При повышенной температуре тела делать ингаляции запрещено!
Как любая процедура, ингаляции могут иметь некоторые противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться заранее:
- противопоказано проводить ингаляции при высокой температуре тела
- при кровотечениях из носа не рекомендуется «ингалироваться», так как можно вызвать повреждение кровеносных сосудов
- при гнойных процессах, гайморите, туберкулезе нельзя делать тепловые процедуры дыхательной системы
- при ангине нужно посоветоваться с врачом, так как при гнойной форме заболевания парить горло противопоказано
- высокое давление, хроническая гипертония и заболевания сердечно-сосудистой системы также являются запретом на проведение паровых ингаляций
Если во время ингаляции ухудшается самочувствие или появляются неприятные симптомы, процедуры нужно прекратить и обратиться к врачу. Если нет никаких противопоказаний, то ингаляция – одно из лучших средств при многих заболеваниях инфекционного и неинфекционного происхождения.
Источник
Гайморит – острое или хроническое воспаление верхнечелюстной (гайморовой) околоносовой придаточной пазухи. Предрасположенность к частым проявлениям синусита (гайморита) может быть
вызвана как анатомическими особенностями строения носовой полости и
синусов (например, искривление носовой перегородки, аденоиды), так и
образом жизни (курение, плавание), а также инфекционными заболеваниями
(грипп, ОРВИ). Кроме того, гайморит часто возникает вследствие
заболеваний десен и верхних зубов. Нужно лечить гайморит сразу же и,
главное, доводить это лечение до конца. Прежде чем начать лечение, нужно
сделать снимок гайморовых пазух и убедиться, что нет гноя. Если гноя
действительно нет, врач может назначить прогревающие процедуры и
обязательно антибиотики. Их нужно пить столько времени, сколько скажет
врач, не прекращая прием при улучшении состояния.
Правила применения ингаляции при гайморите
При лечении гайморита ингаляциями следует соблюдать ряд правил:
- Проводить ингаляции при гайморите в течение 6-ти – 8-ми дней утром и вечером по пять – семь минут.
- Нос перед процедурой следует хорошо очистить.
- При пользовании спреями и каплями, ингаляцию следует проводить через полчаса.
- Перед началом процедуры выпить чай с добавлением листьев смородины или горячие настои из листьев подорожника, лесной земляники или зверобоя (чайная ложка на полстакана воды), что помогает оттоку слизи.
- Пар следует вдыхать через рот, а выдыхать его через нос. Только при выдохе пар достигает пазух – это физиологический механизм.
- При обострении хронического гайморита или другого заболевания и повышении температуры тела ингаляции противопоказаны.
- Детям разрешается делать ингаляции при гайморите.
- Беременным ингаляции следует проводить осторожно, используя гипоаллергенные средства, чтобы не навредить ребенку.
Лечить простуду, грипп и их осложнения путем ингаляции аэрозолей распаренных трав очень эффективно. При гайморите для ингаляций возьмите травы, снимающие отек и набухлость в носу, а также разжижающие и обезвреживающие отделяемое из носа. Ингаляции при гайморите – замечательная возможность облегчить общее неблагоприятное состояние больного человека. Промывание носа дезинфицирует, а при гайморите ещё и улучшает отток гнойного содержимого из гайморовой пазухи.
Рецепт для ингаляций при гайморите №1
Трава зверобоя – 1 часть, цветки ромашки – 2 части, трава тысячелистника – 3 части, трава чистотела – 1 часть. 2 ст.л. сбора залейте 1 стаканом кипятка, поставьте на 30 минут в теплое место, затем используйте для паровых ингаляций.
При гайморите делайте ингаляции ежедневно (6-8 процедур на курс лечения, длительность одной ингаляции 5 минут). Небольшая, но важная деталь. Перед ингаляцией хорошо очистите нос, и, если вы решили воспользоваться для этого сосудосуживающими каплями, то паровую ингаляцию вам можно будет принимать не ранее, чем через 0,5 часа, поскольку может наступить паралич нервных окончаний, отвечающих за расширение и сужение сосудов слизистой оболочки носа.
Перед паровой ингаляцией желательно выпить чашку горячего чая из листьев черной смородины или череды, и тогда чай и ингаляции будут действовать заодно. Для ингаляций можно использовать и другие сборы.
Рецепт для ингаляций при гайморите №2
Лист подорожника – 2 части, трава мелиссы или мяты – 3 части, трава чистотела – 2 части.
Рецепт для ингаляций при гайморите №3
Лист эвкалипта – 1 часть, цветки календулы – 1 часть, лист малины – 3 части.
Рецепт для ингаляций при гайморите №4
Лист черной смородины – 3 части, трава душицы – 2 части, цветки боярышника – 1 часть.
Проводя ингаляции при гайморите, делайте вдох лекарственного аэрозоля через рот, а выдыхайте через нос. Аэрозоль достигает пазух только при выдохе – таков физиологический механизм.
Ингаляции
При гайморите и воспалении других околоносовыx пазух важно обильное питье. У здорового человека за сутки вырабатывается около 0,5 л носовой слизи, а при насморке количество ее возрастает в 3-5 раз. Это большая потеря жидкости, да и солей, которую также нужно восполнять.
При гайморите полезен сок лимона с водой и медом, отвар из яблочной кожуры, чай из «ферментированных» листьев лесной земляники. А тому, кто сумел заготовить вишневый лист и плодоножки вишен, поможет этот душистый чай со своеобразным вкусом.
Сок из цикламена для лечения гайморита
Клубень цикламена нужно помыть и, не очищая, натереть на мелкой терке, отжать сок, слить во флакон и хранить в холодильнике. Сок похож на кофе с молоком, и его получается мало. 3акапывать сок цикламена нужно очень осторожно – по 1 капле в каждую ноздрю.
Ингаляции и капли от гайморита
Избавиться от гайморита поможет следующее лечение:
Сварить 1 кг картофеля в кожуре, воду после варки нужно слить. А над
картошкой дышать ртом, носом, предварительно закрыв голову полотенцем,
чтобы пар от картошки не улетучивался.
Время этой процедуры не ограниченно, кто сколько может. После ингаляции
вытритесь полотенцем и лягте на диван без подушки, голову запрокиньте
слегка назад и в каждую ноздрю закапайте по 2 капли лукового состава (15
капель сока лука и 15 капель 96%-ного спирта, перемешать) Будет сильно
жечь, но через 20 секунд все пройдет. Сделайте так вечером перед сном.
Утром вы будете здоровы, это проверено.
Ингаляции для гайморовых пазух
Природный способ лечения гайморита. Самыми эффективными оказались ингаляции с луком.
• Берем луковицу средних размеров (или можно две поменьше) и очищаем.
• Разрезаем на части.
• Блендером размешиваем в фарфоровой чашке.
• С полученной кашицей делаем ингаляцию. Уже на следующий день насморк
проходит и можно свободно дышать. Во время ингаляции следует закрывать
глаза, чтобы не раздражать конъюнктиву
Детям при гайморите можно тоже делать ингаляцию.
Добавить в литр
горячей, только что вскипяченной воды 4 капли настойки эвкалипта и 2
капли настойки мяты, размешать, накрыться с полотенцем над емкостью и
дышать паром 5 минут. В процессе можно добавлять по нескольку капель
настоек. Проделать такую процедуру 6 дней.
Залить 400 мл кипятка
сбор: 1 ч.л. чистотела, 2 ч.л. ромашки, 1 ч.л. тысячелистника, настоять
около получаса, затем добавить горячей воды и подышать 5 минут.
Использовать
сбор из подорожника, чистотела и мяты в соотношении 2:2:3. Залить
кипятком, дать постоять и начинать дышать, накрывшись полотенцем или
платком.
Хорошо помогает при гайморите цветы календулы, листья малины и листья эвкалипта в пропорции 1:3:1.
Можно применять сбор из 1 части боярышника, 3 частей листьев смородины и 2 частей душицы.
Смешать листья 1 ст.л. грецкого ореха, 2 ст.л. тысячелистника и 3 ст.л. подорожника. Залить 250 мл кипятка, настоять 60 минут.
1 ч.л. коры барбариса и 1 ст.л. кровохлебки прокипятить в стакане воды 15 минут, после этого настоять сбор 1 час.
Использовать
отвары в стакане воды из 1 ч.л. крапивы в стакане воды, 1 ч.л. зверобоя
в стакане воды, прокипятить 1 ч.л. коры калины в стакане воды в течение
10 минут. Смешать три настоя, налить в стакан 100 мл, подышать над
стаканом.
Использовать сбор из герани луговой, цветов календулы и
ромашки аптечной (1:2:3). Заварить стаканом кипяка, настоять 60 минут,
использовать 50 мл на 1 литр горячей воды.
В 3 литра кипяченой воды добавить 5 мл настойки прополиса, подышать 5 минут.
Хорошо дышать над картофелем, отваренным в мундире. Можно в отваренный катофель добавить пол чайной ложки настойки прополиса.
Добавить чайную ложку соды, 2 грамма, со спичечную головку, бальзама «Звездочка» в трехлитровую кастрюлю и подышать над паром.
Добавить в стакан кипятка столовую ложку меда, подышать над стаканом минут 10-15.
Смешать
5 граммов сушеницы топяной, 10 граммов зверобоя продырявленного и 5
граммов ромашки аптечной, залить стаканом кипятка, настоять полчаса.
Делать процедуру 4 минуты.
Добавить в стакан кипяченой воды 5
капель масла: пихтового, бергамота, сосны горной, тимьяна,
эвкалиптового, смеси масел розмарина, чабреца, мяты сосны и
эвкалипта(2:1:1:1), подышать 10 минут.
Измельчить лук, чеснок или хрен и вдыхать их пары. Такие холодные ингаляции делать в течение 4-5 минут.
Использовать для ингаляций серебряную воду с концентрацией 20 мл на литр.
Положить
в железное ведро хорошо нагретый красный кирпич, полить его настоем
чайного гриба, накинуть на голову полотенце и подышать несколько минут.
Несколько крупинок ментола размешать в кастрюле с горячей кипяченой водой , накрыться и дышать, пока вода не остынет.
Прокипятить
стакан молока с двумя конскими каштанами в течение 5 минут. Отчистите
каштаны, вставьте в нос, наклоните голову вперед и дышите ртом над
салфеткой, при отхождении слизи сплевывайте на салфетку или в емкость.
Советуем также прочитать: Гайморит – лечение народными средствами
Цитировать эту статью:
Источник