Чтоб не заболеть насморком
Простуда – это общее название для комплекса респираторных заболеваний воспалительного характера. Однако непосредственно переохлаждение их причиной не является. Оно, скорее, создает благоприятные условия для инфицирования организма вирусом или бактерией.
Взрослый человек болеет ОРЗ от одного до трех раз в год. Недуг этот – неопасный, однако ощутимо мешает ведению полноценной жизни. Редко кто может позволить себе потратить неделю, а то и больше на простуду. Предлагаем доступную инструкцию по выздоровлению за один день. Для начала познакомимся с основными симптомами ОРЗ.
Симптомы простуды
Первые признаки заболевания могут появиться через пару часов после заражения, а могут не давать о себе знать до двух суток. Возникают симптомы обычно в таком порядке:
- День 1. Боль в горле, вызванная фарингитом – воспалением слизистой глотки.
- День 2-3. Насморк, чихание, ощущение заложенности, вызванные ринитом – воспалением слизистой носа.
- День 4-5. Кашель, возникающий под действием першения в горле, что раздражает кашлевые рецепторы. По мере продвижения вируса к бронхам кашель становится реакцией на повышенную секрецию и необходим для удаления мокроты.
Слабость и ломота в теле могут сопровождать больного все время, а могут уйти уже на третий день. Это обычные проявления астенического синдрома. Он может также включать светобоязнь, эмоциональную подавленность, обостренную чувствительность к звукам и запахам. Все это указывает на повышенную нагрузку, которой подвергается нервная система во время болезни.
Как отличить простуду от других заболеваний?
Простуда – явление неприятное, но относительно безопасное. Однако точно такими же симптомами могут проявляться другие, более серьезные, заболевания. Поэтому нужно знать следующее:
- Температура при простуде бывает не всегда. Она никогда не превышает 39 градусов и спадает максимум через два дня. В противном случае речь идет уже не об ОРВИ, а о гриппе.
- Боль в горле не всегда указывает на простуду. Если она долго не проходит, сопровождается увеличением лимфоузлов и появлением гнойного налета на миндалинах, это указывает на тонзиллит (ангину). Здесь уже требуется антибактериальная терапия.
- Кашель при ОРЗ длится не дольше двух недель. Если он продолжается, возможно, в организм попали пневмоцисты, грибки или микоплазмы.
Так что не стоит любое недомогание списывать на простуду. Иначе велик риск не обратить внимание на зарождающийся опасный недуг. В дальнейшем лечить его будет сложнее.
Общие рекомендации
Редко кто при появлении первых симптомов сразу обращается к врачу. Первые два-три дня можно просто отлежаться. Но если по истечении четырех дней самочувствие не начнет улучшаться или ухудшится, без медицинской помощи не обойтись.
Если вы убедились, что у вас ОРВИ, можно воспользоваться такими способами облегчения течения болезни:
- больше пить (особенно если есть повышенная температура);
- воздержаться от курения;
- отдыхать (в идеале – спать) как можно дольше;
- комфортно одеваться (кутаться в одеяла можно, только если вам холодно);
- проветривать помещение;
- увлажнять воздух.
Помощниками послужат и витамины. Кроме цитрусовых, необходимый простуженному организму витамин C дают черная смородина, облепиха и имбирь. Укрепить иммунитет поможет мед.
Лечим простуду за один день
В этом нам помогут медикаменты, которые свободно продаются во всех аптеках. Наша задача – быстро устранить симптомы.
| Симптом | Что нужно | Примеры действующих веществ |
|---|---|---|
| Общая слабость и повышенная температура | Жаропонижающие, противовоспалительные, обезболивающие | Ибупрофен Парацетамол |
| Боль в горле | Антисептики | Гексэтидин Биклотимол Амбазон |
| Насморк | Антисептики, противоотечные, сосудосуживающие | Ксилометазолин Морская вода Фенилэфрин |
| Кашель | Секретолитики, муколитики | Амброксол Бромгексин Трава термопсиса Экстракт корневища имбиря Ацетилцистеин |
Есть ли лекарство именно от простуды?
Перечисленные группы медикаментов оказывают комплексный эффект на все воспалительные очаги. Но не лишним будет пройти и противовирусную терапию. Для этого применяются такие действующие вещества, как:
- интерферон («Гриппферон»);
- римантадин («Ремантадин»);
- тилорон («Лавомакс»);
- умифеновир («Арбидол»).
Перед их приемом рекомендуется посоветоваться с врачом. Простудные заболевания легко поддаются симптоматическому лечению. Но если в течение нескольких дней положительных изменений не последовало (или даже стало хуже), вероятно, это не ОРЗ. Грипп, ангина и другие заболевания, начинающиеся, как простуда, могут иметь серьезные последствия. Поэтому при ухудшении самочувствия важно своевременно обратиться ко врачу.
Дополнительные меры
Некоторые категории заболевших особо чувствительны к определенным препаратам. Кому-то они противопоказаны вовсе. Для лечения таких пациентов нужно принимать дополнительные меры. Так, в первом триместре беременности прием медикаментов нежелателен вообще. Лучше обходиться народными средствами. В последние три месяца не стоит пить много жидкости. Хотя это и помогает справиться с ОРВИ, последствия могут быть серьезными. Вымывание натрия и перегрузка почек для беременной очень опасны.
При лечении детей до трех лет противопоказаны эфирные масла. Если взрослому они помогают выздороветь, у малыша течение болезни, напротив, может стать тяжелее. К тому же нельзя исключать риск аллергической реакции со стороны не до конца сформировавшего иммунитета.
Мифы о простуде
Хотя ОРЗ известно медицине давно, о способах его лечения и мерах предосторожности до сих пор ходят мифы. Мы собрали самые популярные из них:
| Миф | На самом деле |
|---|---|
| При простуде нужно держать окна закрытыми и нельзя выходить на улицу. | Свежий воздух – враг вируса. Регулярное проветривание избавляет дом от инфекций. |
| Больному нужно утепляться. | Потребность организма в нормальной терморегуляции никто не отменял. Перегрев опасен не меньше, чем переохлаждение. |
| Простуженному нельзя мыться. | В холодной воде – действительно не стоит, ведь переохлаждение ослабляет иммунитет. В теплой – можно и даже нужно. Больной потеет, а с потом выходят токсины. Их необходимо смывать. |
| Мороженое – верный путь к простуде. | Причина заболевания – вирус, а не холод. Съест ли человек столько мороженого, чтобы ослабить иммунитет – большой вопрос. Когда болит горло, этот десерт и вовсе полезен. Он снимает отек, тормозит воспалительный процесс и уменьшает неприятные ощущения. |
Как остановить распространение ОРВИ?
Простудой обычно болеют коллективно – всей семьей, классом, трудовым составом. Распространяется респираторная вирусная инфекция двумя путями – воздушно-капельным и контактно-бытовым. Необязательно взаимодействовать с зараженным напрямую, чтобы простудиться.
Предотвращаем заражение воздушно-капельным путем
Вирус концентрируется в слюне и мокроте больного. Когда он чихает или кашляет, частицы отделяемого попадают в воздух. Стоит вдохнуть его – и происходит заражение воздушно-капельным путем.
Вне организма вирус может существовать несколько недель. Поэтому заболеть могут даже те, кто побывал в помещении, где ранее находился носитель.
Отсюда вывод: маски, вокруг которых разыгрался ажиотаж во время пандемии коронавируса, нужны только больным. Они не позволяют капелькам слюны попадать в воздух, тем самым препятствуя распространению вируса. Здоровому человеку они не помогут, поскольку не мешают вдыхать воздух.
Активный воздухообмен не позволяет болезнетворным микроорганизмам долго задерживаться на одном месте. Поэтому проветривание помещения – лучшая профилактика, а нахождение на свежем воздухе не несет угрозы заражения.
Предотвращаем заражение контактно-бытовым путем
Контактно-бытовой путь, вопреки заблуждению, не сводится к прикосновениям к больному. Острое респираторное заболевание – это не контактный дерматит. От попадания вируса на кожу насморк не появится, и горло не заболит.
Для заражения таким способом нужно, чтобы:
- носитель вируса чихнул на какую-либо поверхность;
- здоровый человек соприкоснулся с ней;
- тот, на чьих руках осел вирус, коснулся слизистой (рта, носа или глаз).
Допустим, простуженный откашлялся, прикрыв рот рукой. Потом этой же рукой он взялся за перила. Они стали источником инфекции. Если один подержится за эти перила голой рукой, не будет касаться лица и вымоет руки, он останется здоровым. А другой возьмется за перила в перчатках, но сразу же почешет нос – и вот вирус уже в его организме.
Отсюда вывод: перчатки не спасут, если у вас есть привычка трогать лицо на улице. Гигиена – главный барьер для инфекции.
Гаталова Дагмара Сулимовна, терапевт, эндокринолог, врач медицинских кабинетов 36,6
 
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Источник
Насморк – это настолько частое проявление заболеваний, что порой люди не сильно предают ему значение. Конечно, если он начался, то будет длиться минимум 7 дней. Но чтобы это было не столь мучительно для больного, нужно своевременно начинать лечение. Что нужно делать и как предотвратить насморк за короткий промежуток времени, чтобы он не перешел в хроническую форму? Этим вопросом задается каждый человек, столкнувшись с симптомом.
Лечение
Заболеть чаще всего можно в межсезонье: весной или осенью. Главное вовремя заметить первые признаки ринита и сразу начать терапию.
Также каждой маме знакома ситуация, когда проходив в садик или в школу пару дней, у ребенка появляются сопли. Поэтому и возникает вопрос, как лечить ринит. Как только начинается насморк, нужно соблюдать несколько условий и выполнять специальные процедуры.
Промывания
Главное условие лечения – нужно промывать нос. Делать это желательно с помощью соленых растворов. Их можно сделать в домашних условиях или купить готовые в аптеке.
Орошение носовой полости нужно проводить, чтобы лечить начинающийся ринит. Таким образом увлажняются носовые ходы и промываются от вирусов и бактерий. Самостоятельно делают раствор по следующему рецепту: растворяют в одном стакане воды комнатной температуры половину столовой ложки соли. Закапывать можно при помощи пипетки, шприца без иголки или груши. Кратность применения – 3 раза в сутки. Этапы проведения орошения взрослым и детям, чтобы лечить начинающийся насморк:
- Стоя, наклоняют вперед голову и открывая рот, чтобы раствор омывал носоглотку.
- Затем нужно высморкаться, чтобы вышла лишняя жидкость и слизь из носа.
Чтобы предотвратить насморк на ранней стадии, малышам нужно капать несколько капель и затем отсасывать слизь детским аспиратором, чтобы избежать попадания жидкости в среднее ухо.
Можно закапывать простой физиологический раствор, который продается в аптеках.
В продаже есть специальные готовые солевые растворы либо на основе морской воды, которые удобно применять маленьким деткам. Например, Аква Марис, Квикс, Снуп. На ранних стадиях достаточно закапывать солевые растворы, и ринит проходит через несколько дней.
Обильное питье
Еще одно правило – выпивать как можно больше воды. Таким несложным методом можно предотвратить насморк на ранних стадиях. Давать пить ребенку можно не только теплую воду, но и молоко или чай с добавлением дольки лимона или имбиря. Вылечить начавшуюся простуду можно заваривая отвары из трав. Например, ромашка, календула или шалфей быстро снимет воспаление. Принимать их можно только тем людям, которые не страдают аллергией на эти растения.
Ингаляции
Если только начинается насморк, могут помочь ингаляции небулайзером или ингалятором. Нужно вдыхать отвары из трав, например, из мяты или ромашки. Если же есть аллергия на травы, то можно использовать физиологический раствор. Разводят его в соотношении 1:1 с минеральной водой (Боржоми или Ессентуки).
Проветривание помещения
Обязательно регулярно проветривать и увлажнять помещение минимум 2 раза в день. Это нужно делать не только при первых симптомах ринита, но и в целях профилактики. Для увлажнения воздуха пользуются специальным прибором, который автоматически поддержит оптимальный уровень влажности в помещении. Для проветривания достаточно открывать фрамуги.
Питание больного
Чтобы предотвратить осложнения, как только начинается насморк нужно соблюдать диету. Рекомендуется исключить сладкое, специи, молочные продукты, так как они являются благоприятной средой для размножения, развития бактерий и вирусов. Желательно побольше употреблять в пищу свежих фруктов и овощей, чтобы как можно раньше выздороветь.
Медикаментозное лечение
Это только кажется, что выше перечисленных мер достаточно, чтобы избавиться быстрее от соплей. Поэтому нет ничего удивительного в том, что взрослые задаются вопросом, чем лечить насморк у себя или у ребенка.
Назначения практически одинаковые. Врачи рекомендуют принимать следующие меры, чтобы лечить начавшийся ринит:
- Полоскать горло. Так как нос и горло взаимосвязаны друг с другом, позже может начаться кашель, а этот симптом более серьезный. Полоскание рекомендуется, потому что таким образом задняя стенка носового прохода освободиться от лишней жидкости и омертвевших клеток. Для этого используют содовый, солевой раствор или Хлорофиллипт. Для приготовления растворов берут одну столовую ложку соли или соды и растворяют в стакане воды комнатной температуры.
- Для укрепления организма использовать иммуностимулирующие препараты местно или принимать внутрь. Например, ИРС-19 – спрей в нос, Бронхомунал в капсулах. Принимать не меньше двух недель. Также закапывать раствор Интеферона, разбавляя его кипяченной водой.
- Использовать фитопрепараты, такие, как Эквасепт, Пиносол. Они бладают антибактериальным и иммуностимулирующим эффектом.
- Сосудосуживающие лекарственные средства. Детям применяют в виде каплей или спреев – Виброцил, Назол беби. Использовать одни капли можно не более недели, затем организм привыкает к ним. После нужно заменить их на другие капли.
Важно высмаркивать сопли, чтобы очистить нос от ненужной слизи.
Психологические исследования показали, что развитие насморка провоцируется общей утомляемостью организма. Поэтому когда начинается насморк, нужно обязательно себе отдых от работы и расслабиться
Что делать, когда начинается насморк? Есть еще несколько условий:
- Не нужно ни в коем случае нервничать и паниковать. Нужно знать, что это всего лишь ответная и защитная реакция организма на неблагоприятные факторы.
- Важно смотреть на характер и состав выделяемых соплей из носа.
- По возможности обратиться к лечащему врачу, который назначит нужное лечение. Такая необходимость связана с тем, что при вирусном или бактериальном насморке терапия совсем разная. Во избежание применения ненужных препаратов важно правильно поставить диагноз.
Соблюдая все вышеперечисленные советы можно хоть и не полностью предотвратить насморк, но облегчить лечение и ускорить процесс выздоровления.
Когда обязательна помощь врача?
Если на ранней стадии насморка при соответствующем лечении болезнь не отступает, то это является поводом для обращения за помощью к лечащему врачу. Он опросит и осмотрит больного, попросит сдать анализы. Только в соответствии со всеми данными поставит точный диагноз и назначит лечение.
Показания для обращения в поликлинику:
- Если температура тела больше 37 С, причем продолжает подниматься несколько дней подряд.
- Длительность насморка более 10 дней.
- Помимо насморка появился кашель.
- Из носа выделения становятся желтого или зеленого цвета, с кровянистыми прожилками.
- Ребенок апатичный, вялый.
- Присоединяется ушная боль, мучают головные боли.
Такие признаки свидетельствуют о том, что проводимое лечение не помогло остановить ринит, и появились осложнения. Поэтому в срочном порядке нужно посетить своего доктора – он назначит правильную терапию.
Профилактика
Чтобы впредь не болеть и не лечить насморк, нужно соблюдать некоторые рекомендации. Они просты, но в то же время эффективны в борьбе с общей заболеваемостью организма и с насморком в частности. Для этого необходимо:
- Регулярное проветривание помещения.
- Промывать нос всякий раз перед тем, как посещать места массового скопления людей, например, больницы, школы.
- Контролировать и поддерживать оптимальную температуру и влажность.
- Укреплять иммунитет методом закаливания и сбалансированного питания.
Если начинается насморк, нужно сразу принимать меры. Пускать все на самотек не стоит. Начало насморка – это сигнал, что в организм попали патогены, и отсутствие лечения приведет к осложнениям. Больной начинает кашлять, и болезнь опускается ниже. Если сначала это было ОРВИ, то отказ от терапии приведет к бронхиту.
Источник
Вместо салфеток и антисептика – мыло и вода
Фото: Иван ПРОХОРОВ
Мир простудных вирусов бесконечно разнообразен – их более 200 типов, и при этом каждый способен мутировать, видоизменяться, водя за нос ученых и не позволяя создать универсальное лекарство от досадного комплекта «кашель плюс насморк». Поэтому реальные методы спасения заключаются в том, чтобы максимально обезопасить себя, не допустить микробов в организм, а также поддержать естественные защитные силы, иммунитет – чтобы он мог успешно отражать вирусные атаки. Исходя из практики и последних научных исследований, ведущие европейские иммунологи и вирусологи составили список действенных советов – для всех, кто избежать соплей и боли в горле в осенне-зимний сезон.
1. Держите в тепле… нос.
Врачи давно советуют нам не переохлаждать ноги, чтобы не простудиться, однако профессор Рон Экклз из Центра исследований простудных заболеваний Университета Кардиффа (Уэльс) добавляет: одна из причин того, что мы чаще ловим простуды осенью и зимой – охлаждение нашего носа. Ведь именно этот орган является главными воротами для респираторно-вирусных инфекций, передающихся воздушно-капельным путем. При снижении температуры замедляется кровообращение, и в итоге к месту встречи с микробами попадает меньше иммунных клеток крови, защищающих организм от «неприятеля». Поэтому врачи советуют держать в тепле не только ноги, но и нос. Если он у вас мерзнет в прохладную погоду, прикройтесь шарфом, вдохните теплый аромат кофе или чая.
2. Реже пожимайте руки.
Это популярное приветствие в сезон простуд медики рекомендуют использовать по возможности реже. «Чем крепче и дольше рукопожатие, тем больше микробов передают друг другу его участники», – предупреждает профессор биохимии Университета Аберистуита Дэвид Витворт. Конечно, непосредственно через кожу ладоней вирус в ваш организм не проберется, но большинство людей так или иначе потом прикладывают руки ко рту, чешут нос и глаза. И таким образом со всеми удобствами доставляют микробов к слизистым оболочкам, через которые у заразы есть все шансы проникнуть внутрь. И одно дело, когда ваш визави уже вовсю кашляет и чихает – тогда еще можно догадаться поскорее помыть руки. Однако коварство простуды в том, что у человека, подцепившего вирус, в первые дни симптомов не заметно, но при этом он наиболее заразен, предупреждают вирусологи.
3. Стирайте одежду в горячей воде.
Нередко в целях экономии электричества мы ставим стиральную машину на режим пониженной температуры, а то и стирки в холодной воде. Однако в разгар микробных атак специалисты советуют стирать не ниже чем при 40 градусах (кроме случаев, когда это запрещено инструкцией на этикетке). Именно при такой температуре погибнут микробы, которые цепляются на одежду в общественных местах, где кашляют и чихают наши простуженные сограждане.
4. Ешьте поменьше сладкого.
Чтобы к осенней хандре не добавились боль в горле и заложенный нос, постарайтесь поднимать себе настроение не пирожными и конфетами, а фруктами с высоким содержанием витаминов – яблоками, виноградом, цитрусовыми. Исследования, проведенные в Университете Лома Линды (Калифорния, США), показали, что у добровольцев, которые употребляли по 100 г сахара в день – это четыре полных столовых ложки, включая сахар в выпечке, соусах и т.д. – снижались защитные силы организма. При избытке сладкого наши иммунные клетки-фагоциты частично теряют способность отлавливать и уничтожать микробов. Такое ослабление защиты наблюдается в среднем до пяти часов после употребления большой дозы сахара. Напомним: Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать не более 25 г сахара в день, это 5 чайных ложек.
5. Спите не меньше 8 часов.
Исследования, проведенные в Йельском университете (США), показали, что при недостатке сна нарушается работа гена TLR-9, отвечающего за иммунитет. Те, кто спит менее 7 часов в сутки, в три раза больше подвержены риску подцепить простуду, чем счастливцы с 8-часовым сном, предупреждают ученые. Кстати, столь же негативно сказывается на иммунитете достаточный по времени, но тревожный сон. Чтобы нормализовать его, врачи советуют побольше гулять вечером и поменьше пить жидкости на ночь (походы в туалет посреди ночи по статистике занимают первое место среди причин, прерывающих нормальный сон).
6. Соблюдайте «правило двух сидений»
Риск заразиться простудой или гриппом резко возрастает, если вы находитесь на расстоянии ближе двух рядов сидений до человека, который чихает или кашляет, показали исследования Австралийского национального университета Канберры. Поэтому, находясь в общественном транспорте, пересаживайтесь либо отходите в сторону, советуют ученые.
Если вы оказались с чихающим человеком в машине и поездка длится не менее 90 минут, то риск подцепить вирус составляет 99,9%, утверждают исследователи. В то же время, если открыть окна, риск заражения снизится на примерно 20%. В общем, не забываем почаще проветривать любые помещения.
7. Вместо салфеток и антисептика – мыло и вода
Сейчас модно поддерживать чистоту рук, капнув жидкость-санитайзер из красивого флакончика или протирая пальцы антисептическими влажными салфетками. Однако ученые советуют не обольщаться, будто эти средства могут быть серьезной защитой от вирусов, попадающих на руки, когда мы дотрагиваемся до поручней в общественных местах, ручек дверей и прочих предметов.
«Несмотря на то, что санитайзеры содержат до 80% спирта, они не способны полностью очистить ваши руки, убив всех возбудителей простуды и гриппа, – предупреждает доктор Лиза Акерлей. – Самое надежное средство защиты – мытье рук с мылом и водой, обязательно делайте это, когда возвращаетесь из общественных мест».
8. Промывайте нос соленой водой.
Как показали исследования Пенсильванского университета, соляной «душ» хорошо помогает снижать количество микробов, не позволяя им закрепляться в носовой полости. Благодаря этому вирус теряет возможность размножаться и проникать внутрь организма. Удобные спреи с морской водой либо с морской солью сейчас можно найти в любой аптеке.
9. Занимайтесь спортом, но без перегрузок.
Умеренные физнагрузки – как фитнес, так и простая ходьба или работа по дому стимулируют иммунную систему. Однако ученые Университета Лафборо (Англия) выяснили, что при высокоинтенсивных занятиях спортом в течение 90 минут значительно повышается выработка стрессовых гормонов. При этом в организме образуются противовоспалительные вещества, которые подавляют иммунные реакции. В итоге снижается устойчивость к простудным вирусам.
Так что, если вы почувствовали хотя бы слабое недомогание, воздержитесь от активных силовых нагрузок. Лучше заменить их ходьбой, ездой на велосипеде или плавными упражнениями на растяжку.
10. Восполняйте недостаток витамина D
Исследователи Университета Колорадо установили, что при недостаточном уровне витамина D в организме снижается выработка веществ, стимулирующих иммунную систему. При этом риск подцепить простудные вирусы повышается как минимум на треть.
Признаками дефицита витамина D могут быть боли в суставах, мышечные судороги, общая слабость. Самые богатые источники этого витамина – печень трески, жирные породы рыбы, яйца, кисломолочные продукты.
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ЧТО…
– В среднем у человека бывает от 2 до 5 вспышек насморка с кашлем в течение года.
– Каждый всплеск простуды длится от 7 до 9 дней, а в общей сложности мы проводим в соплях и с болью в горле около 5 лет своей жизни.
– При одном сильном чихании вылетает 100 тысяч вирус-содержащих капель, которые распространяются на расстояние до 3.5 м.
КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА
«Увлажняйте воздух и носите маску»
Николай Малышев, доктор медицинских наук, врач-инфекционист:
– Лучшее средство уберечься от гриппа – прививка. От ОРВИ (простуд. – Ред.) вакцин не существует. Так что соблюдайте элементарные правила гигиены, почаще мойте руки, а в общественном транспорте и других местах, где народ кашляет и чихает, я бы посоветовал надевать маску. В Европе и Японии, например, ношение таких защитных средств уже никого не удивляет. Только не забывайте, что носить маску можно не более 2 – 2,5 часов, а затем нужно менять.
Также отлично помогает бороться с вирусами проветривание помещений и увлажнение воздуха. Пересушенный, в том числе из-за включенных радиаторов, воздух снижает защитные свойства наших слизистых оболочек, что освобождает путь микробам в организм. Самый простой способ увлажнения – расставить в комнатах миски с водой.
Если у вас уже появились симптомы простуды – начинает першить в горле, болит голова и т.п., то нужно думать не о том, как одним махом побороть инфекцию, продолжая ходить на работу, а позаботиться о больничном и остаться дома. Соблюдайте рекомендации врача и помните: никакие лекарства не будут эффективно действовать, если вы переносите болезнь на ногах. Кстати, по международным нормам даже при самой легкой простуде нужно отсидеть в домашнем тепле минимум три дня.
ВОПРОС В ТЕМУ
Почему мы кашляем и чихаем?
– Когда вирус размножается, то постепенно повреждает защитную слизистую оболочку нашего носа. Это открывает доступ некоторым раздражителям, из за чего вы начинаете чихать, – поясняет профессор Венди Барклай, вирусолог Имперского колледжа в Лондоне.
В то же время мертвые клетки, убитые вирусом, собираются в носу и в легких, попадая в ловушку слизи. Из-за этих скоплений становится трудно дышать. Одновременно, получив сигнал о вторжении врага, активируется наша иммунная система. Именно она запускает все те реакции, которые выражаются в виде неприятных простудных симптомов.
Так, чтобы уничтожить вирус, предпочитающий прохладную среду, у нас поднимается температура. А чтобы иммунные клетки могли быстрее добраться в пострадавшие места, расширяются кровеносные сосуды, что вызывает отек, блокирующий наш нос и легкие. В попытке удалить как можно больше вируса из организма «запускается» чихание.
КСТАТИ
Мужчины переносят простуду тяжелее
Интенсивность, с которой организм реагирует на вирусное заболевание, отличается у разных людей. Определенную роль играют в том числе генетические факторы. Так, ученые пришли к выводу, что можно унаследовать варианты генов, которые вызывают высокую температуру или бурное чихание. Эксперты считают, что людям, которые утверждают, будто никогда не простужаются, вероятно, повезло в том, что они заражаются вирусом, но их организм проявляет менее заметную реакцию на него.
Пол человека также играет свою роль. Исследования, проведенные в Университе королевы Мэри в Лондоне показали, что мужчины, как правило, реагируют сильнее, чем женщины.
Что делать, если чувствуете, что заболеваете? Как определить схожие по симптомам болезни? Врачи дают советы нашим читателям (подробности)
Источник