Беременные кто чем лечился от заложенности носа

С проблемой заложенности носа при беременности сталкивается более 30% женщин. Считается, что это одно из характерных для этого периода жизни патологических состояний – ринит беременных. В большинстве случаев, проявление не несет опасности для здоровья, но требует скорейшего принятия активных мер по его устранению.

Причины возникновения патологического состояния

Развитие состояния связано с физиологическими особенностями периода вынашивания. Заложенность носа при беременности нередко может возникнуть из-за снижения активности иммунного ответа, спровоцированного изменением баланса гормонов. Это делает организм женщины более восприимчивым к влиянию негативных факторов внешней среды, подверженным инфекционным заболеваниям.

Заложенность носа при беременности может быть опасна для женщины и ребенка

К основным причинам, вызывающим развитие патологического состояния, относятся:

Развитие инфекционных заболеваний бактериального или вирусного происхождения.
Отечность слизистых оболочек носа, вызванная изменением концентрации гормонов.
Отеки оболочек носа из-за увеличения объема циркулирующей крови.
Пересыхание слизистых из-за низкой влажности окружающей среды, что запускает компенсаторные механизмы выделения носовой слизи.
Развитие аллергической реакции.
Воспаление оболочек в носовых пазухах – синусит.

Даже расстройства нервной системы, вызванные стрессом, страхом беременности и родов вызывают неспецифические реакции, среди которых может быть и насморк.

Состояния, спровоцированные инфекцией, возникают в осенне-зимний, реже – весенний, период. Патология нередко проявляется выраженной отечностью слизистой оболочки, обильным выделением слизи из носа. Часто присоединяются сопутствующие симптомы, характерные для того или иного возбудителя заболевания.

Последствия ринита в 1 триместре

Хоть в большинстве случаев состояние не несет опасности для здоровья, оно может спровоцировать развитие других патологий. Последствия состояния в разной степени опасны для конкретных периодов беременности.

Наличие кратковременного насморка, который исчезает самостоятельно в сроке до 8 нед. не представляет угрозы для здоровья будущей матери и плода. Затяжной ринит потенциально опасен для обоих организмов, особенно для будущего ребенка.

В 1 триместре происходит закладка органов и систем плода. Малейшие нарушения этих физиологических процессов из-за недостаточного поступления в организм матери кислорода, приводят к тяжелым патологиям развития или гибели плода. В этом периоде настоятельно рекомендуется при малейших проявлениях насморка в скорейшие сроки обращаться к врачу. Только он достоверно знает, как избавиться от патологии и не навредить здоровью женщины и ее будущего ребенка.

Возможные последствия состояния во 2 триместре

В середине беременности происходит усиленный рост уже заложенных органов и их систем, что требует большего поступления кислорода, чем обычно. При продолжительном насморке нарушаются процессы образования новых тканей и роста органов, что приводит к недоразвитию систем органов и серьезным порокам у плода.

Во 2 триместре беременности основные причины насморка – инфекционные болезни

Также на протяжении 2 триместра женщина особо подвержена инфекционным болезням. Если она заболевает вирусной инфекцией, есть значительный риск поражения плода, что способно провоцировать аномалии его развития. В связи с этим женщина с насморком в течении 2 триместра нуждается в адекватном его лечении.

Опасность ринита в 3 триместре

В этом периоде организм ребенка готовится к появлению на свет. Длительное недостаточное поступление кислорода может привести к преждевременным родам. В таком случае рождается ребенок с разными степенями недоношенности, что требует особого ухода за ним.

Основные симптомы ринита беременных

Для состояния характерны различные проявления, среди которых наиболее частые:

чувство заложенности носа;
чихание;
дискомфорт или зуд в носовой полости;
кашель.

Реже наблюдаются головные боли, имеющие различную степень выраженности. Состояние может сопровождаться шумом или звоном в ушах.

Почти у половины женщин наблюдается недомогание, чувство слабости. У эмоциональных лиц могут наблюдаться перепады настроения или стабильное его снижение.

Как можно избавиться от насморка без препаратов

В том случае, когда патология не вызвана инфекционным заболеванием, аллергией или нехарактерными для периода беременности расстройствами гормонального фона, побороть неприятную симптоматику можно без использования лекарственных средств. Но прибегать к лечению рекомендуется только с разрешения доктора и желательно при этом постоянно наблюдаться у врача.

Побороть состояние помогут:

соблюдение водного режима – употреблять не менее 1,5 л жидкости на день;
исключение из рациона кофе и кофеиносодержащих продуктов;
минимизация контактов с вероятными раздражителями слизистой оболочки носовой полости – порошки, дым, краски и т.д.;
исключение контактов с потенциальными аллергенами – пыль, шерсть животных, пыльца и др.;
ношение теплой одежды в холодное время года – предотвращает пересыхание слизистых носа;
умеренные физические нагрузки – снизят отечность носовой полости;

Большая роль отводится влажности окружающей среды в помещении, где находится женщина. Для ее нормализации рекомендовано использовать увлажнитель воздуха. Он поможет улучшить микроклимат и поддерживать его на оптимальном уровне. Это позволит в короткие сроки снизить нагрузку на органы дыхания, уберечь слизистые оболочки от пересыхания, препятствовать их раздражению. Перед покупкой устройства рекомендовано проконсультироваться с врачом.

Физиотерапевтические методы облегчения симптоматики

Одним из способов облегчения проявлений и профилактики состояния является дыхательная гимнастика. Выполняют ее согласно такому алгоритму:

Зажимают пальцем одну ноздрю.
Через вторую делают глубокий вдох, затем плавно через нее же выдыхают.
Меняют ноздри.
Выполняют вдох-выдох другой ноздрей.

Хорошо зарекомендовали себя прогревания ног перед сном. Несмотря на распространенность метода прогревания ног горчицей, использовать его во время вынашивания ребенка не желательно. Рекомендовано использовать теплую воду.

Снизить симптоматику позволит проведение специального точечного массажа. Проводят его так:

Надавливают на середину переносицы.
Выполняют 15-20 круговых движений по часовой стрелке.
Делают столько же аналогичных движений против часовой стрелки.
Массажируют указательными пальцами крылья носа аналогично движениям на переносице.
Надавливают на участок между губами и носом, выполняют те же манипуляции.
Приступают к аналогичному массажу в точке, располагающейся посередине подбородка.
Повторяют комплекс 3-4 раза в течение дня.

Прибегать к точечному массажу рекомендуется после максимального удаления слизи из носа, иначе его эффективность существенно снижается.

При обильном выделении носовой слизи можно прибегнуть к ингаляциям. Стоит использовать слабый раствор соды или соли. Можно добавить несколько капель эфирного масла эвкалипта или мяты. Вода не должна быть слишком горячей, чтоб не травмировать слизистые покровы носа и дыхательных путей.

Медикаментозное лечение насморка

Из медикаментозных средств широко применяют сосудосуживающие и противоаллергические препараты. Если состояние вызвано бактериальной инфекцией, могут применяться антисептики или средства с антибиотиками. Перед приемом любых средств нужно проконсультироваться у доктора, иначе существует высокий риск нанести вред здоровью плода.

Профилактика состояния

Основным способом предотвратить состояние вне осенне-зимнего периода является избегание контактов с аллергенами и веществами, раздражающими слизистые оболочки. Если этого достичь не удалось, необходимо как можно быстрее начать соответствующее лечение. В холодное время года рекомендовано минимизировать нахождение в местах скопления людей, поскольку в них вероятность заразится инфекционной болезнью значительно выше.

Своевременное лечение аллергии поможет от заложенности носа у беременных в теплое время года

На время беременности рекомендуется использование увлажнителя воздуха. Он позволит предотвратить пересыхание оболочек носовой полости и сделать микроклимат в помещении более уютным, что положительно влияет на состояние нервной системы.

Заложенность носа у беременных вызывается целым рядом причин. Своевременное воздействие на них и соблюдение профилактических мер позволит эффективно противостоять недугу. При малейших проблемах со здоровьем беременной женщине необходимо как можно скорее обращаться за помощью к врачу.

Читайте также: капли в нос для беременных

Источник

Прежде всего, необходимо обратиться к врачу, чтобы он установил истинную причину насморка и назначил соответствующее лечение. Но если поход врачу приходится отложить на какое-то время, воспользуйтесь нижеприведенными рекомендациями, чтобы облегчить свое состояние.

Капли в нос – самое привычное лекарственное средство при рините. Но можно ли их использовать при беременности? Ответ: можно, но не все. Сосудосуживающие капли в нос, которые как раз и способны быстро снять отек и облегчить дыхание, при беременности не рекомендуются.

Дело в том, что их действие распространяется не только на сосуды в носу, но и во всем теле, в том числе и капилляры плаценты. А именно по ним плоду доставляются питательные вещества и кислород. То есть это может привести, например, к длительному кислородному голоданию плода, что негативно отражается на дальнейшем развитии. Особенно опасно их использовать при повышенном артериальном давлении. Но если заложенность настолько сильная, что не помогают никакие другие средства, то можно использовать сосудосуживающие капли однократно в острой фазе. И лучше использовать те, что разрешены детям: Називин, Риназолин, Виброцил, Назик-спрей и др. Использовать их нужно очень осторожно, не превышая дозировку и не применяя их более 3 – 4 дней, так как эти препараты вызывают привыкание

Более безопасны в период беременности капли в нос на растительной основе, например, Пиносол. Однако тут следует учитывать, что он помогает при инфекционном характере насморка и противопоказан при аллергии на эфирные масла, которые входят в его состав (эвкалиптовое, масло мяты и сосны горной).

Есть также ряд гомеопатических препаратов от насморка: Композитум, Эуфорбиум, мазь Эваменол и другие.

Эффективный способ быстро избавиться от ринита – частые промывания носа. Для этого можно применять физраствор (солевой раствор), который продается в любой аптеке, а также специальные спреи и капли на основе морской воды и соли – Салин, Аквамарис, Долфин, Хьюмер. Самостоятельно солевой раствор из воды и поваренной соли для промывания носа лучше не готовить, здесь необходима четкая дозировка соли, при передозировке можно нанести вред слизистой. Также можно промывать нос отварами трав: ромашка, календула, шалфей.

Лечение насморка у беременных народными средствами

Можно попробовать в качестве капель для носа использовать морковный или яблочный сок. Необходимо закапывать нос до 4 раз в день по 6 – 8 капель в каждую ноздрю.

Еще один метод из народной медицины – содово-таниновые капли. Для их приготовления необходимо заварить чайную ложку черного чая стаканом кипятка и выпаривать 15 минут. Далее процедить и добавить чайную ложку пищевой соды. Этим раствором нужно закапывать нос 3 раза в день по 1 – 2 пипетки в каждую ноздрю.

Питье при насморке

Обильное питье при насморке просто необходимо, т.к. вместе со слизью организм теряет большое количество жидкости. А эти потери надо регулярно пополнять.

Лучше всего пить чаи, морсы, компоты, травяные отвары, молоко, минеральную воду без газа. Очень полезен отвар шиповника и компот из смородины, которые содержат большое количество витамина С, необходимого для борьбы с инфекцией. Для правильного приготовления отвара из шиповника с сохранением витаминов нужно прокипятить засушенные соцветия в течение 5 минут с небольшим количеством сахара.

При насморке полезно употреблять настои из листьев земляники, подорожника, коры ивы, травы душицы или зверобоя. Для этого нужно 2 столовые ложки травы залить стаканом кипятка и дать настояться в течение получаса. Затем процедить. Пить 2 – 3 раза в день по 0, 5 стакана.

Процедуры для лечения насморка во время беременности

Категорически запрещается во время беременности парить ноги, ставить горчичники. Но есть другие процедуры с использованием местного тепла, которые применять можно.

Необходимо держать ноги в тепле, поэтому лучше надеть шерстяные носки, в которых можно даже ложиться спать. Можно согревать носовые пазухи при помощи сваренных яиц, мешочков с нагретой на сковороде солью или песком, нагретых камешков. Также возможно применять для прогревания синюю лампу (рефлектор Минина).

Полезны и эффективны ингаляции при насморке. Например, можно попробовать луково-чесночную ингаляцию. Для этого необходимо нарезанный лук и чеснок залить кипятком и дышать над этим паром. Также для ингаляций подходят травяные настои, эфирные масла (ментоловое, эвкалиптовое, масло чайного дерева).

Паровые ингаляции необходимо проводить по 3 – 4 раза в день, что позволит существенно облегчить состояние. Однако эту процедуру нельзя проводить при повышенной температуре тела.

Уменьшить заложенность носа поможет точечный массаж. Нужно массировать подушечками указательных пальцев следующие точки: у крыльев носа, над переносицей, под ноздрями. При массаже можно использовать, например, мазь «Доктор Мом», бальзам «Звездочка». Также можно просто наносить эти средства на переносицу, виски, наружные уголки ноздрей.

Создайте благоприятный микроклимат в помещении. Для этого обеспечьте оптимальную влажность (около 60 %), температуру воздуха (18 – 20 °С), чаще проветривайте комнату и проводите влажную уборку. Хорошо зажигать периодически аромалампу с использованием вышеприведенных масел для паровых ингаляций.

Облегчит дыхание в ночное время сон на высокой подушке. Это позволит несколько уменьшить отек слизистой и заложенность носа, следовательно, вы сможете нормально отдохнуть.

Лечить насморк во время беременности, несомненно, нужно. Ведь от вашего дискомфортного состояния страдает также и ребенок. Начинать лучше с самых безопасных средств и народных методов, и только в том случае, если они не приносят эффекта, применять медикаменты.

https://beremennost-po-nedelyam.com/nasmork-pri-beremennosti/

Источник

У меня было в первую беременность недель с 33 и до родов. Помогал пинасол. С тех пор его ненавижу. Но вам он не помог.

Нет меня22 мая 2017, 23:19

Он временно дает подышать, а через минут 5 еще хуже.

Гербера, 2 ребенка22 мая 2017, 23:19

Мне отривин хорошо помогал и помогает. Другие капли сильно сушат слизистую и помогают не надолго.

Vikki22 мая 2017, 23:22

Генферон, грипферон. Это что моя врач разрешала.
Чай, мёд, малина, тепло, постельный режим…

Нет меня23 мая 2017, 05:41

Гриппферон тоже не помог, кстати.

Алиса22 мая 2017, 23:26

Промывание Долфин, но перед ним сосудосуживающий по-любому. Мазь Эваменол, за 5 дней насморк прошёл.

Это ринит беременных. У меня было в обе беременности. Капала Називином в первую беременность и Снупом во вторую. Недостаток кислорода гораздо хуже, чем вред от капель. Если очень переживаете, пользуйтесь любым средством с пометкой “для детей”.

Нет меня23 мая 2017, 05:42

У меня до беременности была зависимость от капель, но в начале срока я как-то перетерпела. А как заболела, так все, как будто нос отрезали.

Элина, 3 ребенка22 мая 2017, 23:32

Пользовалась нафтизином с разрешения лора.Только детским.Капельку капала,а когда задышит-туда пиносол для лечения.Помогло.Сказал врач,что задыхается мама,тяжко и плоду

У меня наглухо закладывало только лёжа, днём кое-как можно было дышать. В третьем триместре прошло. Дышала ночью ртом, вставала, пыталась спать полусидя (не вышло), увлажняли воздух, пила воду ночью по глотку, чтоб сухость во рту устранить.

Saia22 мая 2017, 23:43

До самых родов с каплями. И в роддом с ними поехала. Иначе дышать не могла

Анна Дмитрачкова (Баханкова)22 мая 2017, 23:46

Мне Нафозалин помог, детский

Анастасия, 2 ребенка22 мая 2017, 23:58

Капала обе беременности, иначе вообще дышать не могла. В первую називином, во вторую что в доме было – старший как раз садик осваивал, сопливил постоянно, капель всяких целый арсенал был.
А про вред капель – что они сосуды в пуповине снижают и идет гипоксия – лор мне сказал, что если по поллитра за раз в каждую ноздрю залить, то можно гипоксию плода вызвать, но тут еще от других побочек не помереть бы. А от разумного использования пользы больше.

Лёлька23 мая 2017, 00:21

Примерно с 20 недель и в первую беременность , и во вторую капала Отривин или Снуп. Так и сидела на каплях до родов и после них ещё месяца 2-3. С детьми все в порядке. Хуже, когда маме кислорода не хватает.

Во вторую беременность с 5 недель и почти 3 года после родов я от этого страдала. Капала капли, так как гипоксия для ребёнка гораздо вреднее пары капель на слизистую носа, которые ещё и плацентой отфильтруются! Мне лучше всего подошёл лазолван рино

Anna23 мая 2017, 02:04

Детскими каплями капала. Лучше, чем недостаток кислорода.

Детский снуп. 3-5 дней капала.

Лора Мали23 мая 2017, 02:16

А я простыла и потом вот насморк достал меня. Отривин для детей помогает. Но я капала , когда нос щакладывала и не промывала. Вот гайморит заработала. 3 дня ромашкой полощу. Фурацилином..соль вода. Короче пипец. Автор если простыли лечитесь..а если ринит беременных..то это капать каплями для детей

Нет меня23 мая 2017, 05:43

Спасибо, лечусь по-полной.

Капала капли обе беременности от звонка до звонка . Я без капель вообще не дышу. Я и рожать шла с каплями в руках) . Дети не обиделись)

Нет меня23 мая 2017, 05:44

Надеюсь, мое детко тоже не обидется.

Любастик23 мая 2017, 06:42

Помогает небулайзер, буквально 10 мин. Подышать физраствором и все пробивает

Катюша23 мая 2017, 06:55

Мне даже ЛОР советовала капли. Любые, которые помогают. Ну и вспомогательная терапия типа ингаляций звездочкой или мятной мазью под носом мазать. Рожать пошла с каплями в руке, после родов все прошло через сутки.

мари23 мая 2017, 07:30

это физиологический отек.выбирая между хронической гипоксией ребенка и вредом капель -выбрала капли.родила.ребенок здоров.

Аля Скворцова23 мая 2017, 07:37

Я капала раствором протаргола 1%. Недостатки противный, и срок годности месяц. Еще морскую соль в теплой воде растворяла и через шприц. Аква Марис тоже не помогал. Но у меня заложенность всегда по причине сломанной перегородки носа.

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ – ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ – ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

úÎÁÀ, ÞÔÏ ÓÔÏ ÒÁÚ ÐÉÓÁÌÉ ÏÂ ÜÔÏÍ. îÏ ÓÉÌ ÎÉËÁËÉÈ ÎÅÔ. îÏÓ ÎÅ ÄÙÛÉÔ É ×ÓÅ. îÁ ×ÅÔÅÒËÅ ÎÁ ÕÌÉÃÅ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ. á ×ÏÔ ÓÉÖÕ ÎÁ ÒÁÂÏÔÅ × ÔÅÐÌÅ É ÎÉËÁË. äÅÒÁÖÌÁÓØ, ÄÅÒÖÁÌÁÓØ É ÚÁËÁÐÁÌÁ-ÔÁËÉ ÓÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÉÅ ËÁÐÌÉ. óÁÍÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÐÅÒÉÏÄÁÍÉ. ÐÁÒÕ ÎÅÄÅÌØ ÄÙÛÁÌ ×ÐÏÌÎÅ ÓÎÏÓÎÏ, ÎÅ ÖÁÄÌÏ×ÁÌÁÓØ. á ×ÔÏÒÏÊ ÄÅÎØ – ÎÅ×ÏÚÍÏÖÎÏ ÎÉ ÖÉÔØ, ÎÉ ÓÐÁÔØ, ÎÉ ÒÁÂÏÔÁÔØ ÂÅÚ ËÁÐÅÌØ. é ÅÝÅ 4 ÍÅÓÑÃÁ ÈÏÄÉÔØ ÄÏ ÒÏÄÏ× !!!!!!!!!!!!!!!!!! âÌÉÎ.
íÏÖÅÔ ÜÔÏ ÕÖÅ ÁÌÌÅÒÇÉÑ ×ÅÓÅÎÎÑÑ ÎÁÌÏÖÉÌÁÓØ.
õ ËÏÇÏ ÔÁ ÖÅ ÐÒÏÂÌÅÍÁ. ÷ÓÅ ÓÀÄÁ. ÂÕÄÅÍ ÓÏÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÔØ ÄÒÕÇ ÄÒÕÇÕ. ))
ðÙÔÁÀÓØ ÁË×ÁÍÁÒÉÓÏÍ ÇÉÐÅÒÔÏÎÉÞÅÓËÉÍ ÓÐÁÓÁÔØÓÑ, ÎÏ ÜÔÏÇÏ ÍÁÌÏ. íÏÖÅÔ ËÔÏ ÓÏ×ÒÅÍÅÎÎÏÅ ÓÒÅÄÓÔ×Ï ÚÎÁÅÔ (× ÎÁÄÅÖÖÅ)

õ ÍÅÎÑ ÂÙÌ ÖÕÔËÉÊ ÒÉÎÉÔ. ÷ÓÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ. óÐÁÓÌÁÓØ ÎÁ ÄÒÕÇÏÊ ÄÅÎØ ÐÏÓÌÅ ÒÏÄÏ× )))). åÓÌÉ ÓÅÒØÅÚÎÏ, ÎÏ ×ÓÔÁ×ÌÑÌÁ × ÎÏÓ ÔÕÒÕÎÄÙ Ó ÇÁÌÁÚÏÌÉÎÏÍ 0,05% (ÄÅÔÓËÁÑ ÄÏÚÉÒÏ×ËÁ) ÎÁ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÍÉÎÕÔ É ÁË×ÁÍÁÒÉÓ ×ÐÒÙÓËÉ×ÁÌÁ. ðÏÍÏÝØ ÎÅÁÈÔÉ ËÁËÁÑ, ÎÏ ×ÓÅ ÖÅ. õ ÍÅÎÑ ÚÁÂÉ×ÁÌÏ ÎÏÓ, × ÏÓÎÏ×ÎÏÍ, × ÌÅÖÁÞÅÍ ÐÏÌÏÖÅÎÉÉ.

îÉÞÅÍ ÎÅ ÓÐÁÓÁÌÁÓØ, ÂÅÓÐÏÌÅÚÎÏ ÐÏÔÏÍÕ-ÞÔÏ! èÏÔÑ ÇÏ×ÏÒÑÔ ÐÉÎÏÓÏÌ ÍÏÖÎÏ. õ ÍÅÎÑ ËÒÏÍÅ ÒÉÎÉÔÁ, ÅÝÅ ËÒÏ×ÏÔÅÞÅÎÉÅ ÉÚ ÎÏÓÁ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ! ðÏÓÌÅÄÎÀÀ ÎÅÄÅÌÀ ÔÁË ×ÏÏÂÝÅ ×ÅÚÄÅ Ó ×ÁÔÏÊ × ËÁÒÍÁÎÅ ÈÏÖÕ (ÎÁ ×ÓÑËÉÊ ÓÌÕÞÁÊ)

ÐÒÏ ËÒÏ×ÏÔÏÞÉ×ÏÓÔØ ÏÔ×ÅÔÉÌÁ ×ÙÛÅ, ÁÍÉÎÏËÁÐÒÏÎÏ×ÁÑ ËÉÓÌÏÔÁ ÏÞÅÎØ ÐÏÍÏÇÁÅÔ

÷ ÐÒÏÛÌÙÊ ÒÁÚ Õ ÍÅÎÑ ÔÏÌØËÏ ÐÏÄ ËÏÎÅÃ ÓÒÏËÁ ÎÁÞÁÌÏÓØ, Á × ÜÔÏÔ ÐÏÞÔÉ ÓÒÁÚÕ. þÔÏ ÓÁÍÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÏÓ ÁÂÓÏÌÀÔÎÏ ÞÉÓÔÙÊ, Á ÄÙÛÁÔØ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÔÑÖÅÌÏ.

ÐÒÏÍÙ×ÁÌÁ ÎÏÓ ÁÍÉÎÏËÁÐÒÏÎÏ×ÏÊ ËÉÓÌÏÔÏÊ (ÓÙÎÕ ìïò ÐÒÏÐÉÓÁÌÁ, ÐÒÏÍÙ×ÁÔØ ÏÔ ÁÌÌÅÒÇÉÉ), É ÚÁÌÏÖÅÎÎÏÓÔØ ÍÅÎØÛÅ, É ÇÌÁ×ÎÏÅ – ËÒÏ×ÏÔÏÞÉ×ÏÓÔÉ ÔÅÐÅÒØ ÎÅÔ! ÏÎÁ ÓÏÓÕÄÙ ÕËÒÅÐÌÑÅÔ
Á ÅÝÅ ËÁÐÁÌÁ × ÎÏÓ ÁÀÒ×ÅÄÉÞÅÓËÉÅ ÔÒÁ×ÑÎÙÅ ËÁÐÌÉ áÎÕ-ÔÁÊÌÁÍ, Ñ ÚÁÂÙÌÁ, ÞÔÏ-ÔÁËÏÅ ÚÁÌÏÖÅÎÎÏÓÔØ ÎÏÓÁ, ËÕÐÉÔØ ÉÈ ÍÏÖÎÏ × áÀÒ×ÅÄÅ

á ÜÔÏ ÇÄÅ? é ÞÔÏ ÚÁ ËÁÐÌÉ? þÔÏ-ÔÏ ×ÒÏÄÅ ÇÏÍÅÏÐÁÔÉÞÅÓËÉÈ ÞÔÏ ÌÉ? äÁÊÔÅ ËÏÏÒÉÎÁÔÙ ÐÌÉÚ, Ñ ÞÔÏ-ÔÏ ÎÅ × ËÕÒÓÅ ))

èÅÈ, Õ ÍÅÎÑ ÈÒÏÎÉÞÅÓËÉÊ ×ÁÚÍÁÔÏÒÎÙÊ ÒÉÎÉÔ. îÏÓ ÎÅ ÄÙÛÉÔ ÕÖÅ ÌÅÔ 15. öÉ×Õ ÎÁ ÎÁÆÔÉÚÉÎÅ. ÷ÓÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ ËÁÐÁÌÁ, ËÁË ×ÓÅÇÄÁ.

óÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÉÅ ×ÁÍ × ÐÏÍÏÝØ ÎÁ ÎÏÞØ.
òÉÎÉÔ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ – ËÁË ×ÓÐÏÍÎÀ, ÔÁË ×ÚÄÒÏÇÎÕ 🙁 äÏ-ÏÌÇÏ, ÚÁÒÁÚÁ ÔÁËÁÑ, ÎÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ.

ñ ÓÁÍÁ ÂÕÄÕ Ó ÓÏÄÒÏÇÁÎÉÅÍ ×ÓÐÏÍÉÎÁÔØ. (( ÓÁÍÏÅ ÓÔÒÁÛÎÏÅ – ÜÔÏ ÚÁÂÏÅÔØ ÎÁÓÍÏÒËÏÍ. ôÏÇÄÁ ×ÏÏÂÝÅ ÔÒÙÎÄÅÃ. ÄÎÏ ÎÁ ÄÒÕÇÏÅ ÎÁËÌÁÄÙ×ÁÅÔÓÑ É ÈÏÔØ ×ÅÛÁÊÓÑ

õ ÍÅÎÑ ÔÁËÁÑ ÐÅÔÒÕÛËÁ ÎÁÞÁÌÁÓØ ÎÁ 20-Ê ÎÅÄÅÌÅ. äÏ ÒÏÄÏ× ËÁÐÁÌÁ × ÎÏÓ ÓÏÓÕÄÏ ÓÕÖÉ×ÁÀÝÉÅ. óÎÁÞÁÌÁ ÎÁ ÏÓÎÏ×Å ËÓÉÌÏÍÅÔÁÚÏÌÉÎÁ (ÉÌÉ ÞÔÏ ÔÏ × ÜÔÏÍ ÒÏÄÅ) ÄÅÔÓËÏÊ ÄÏÚÉÒÏ×ËÉ, Á ÐÏÔÏÍ ÏÎÉ ÐÅÒÅÓÔÁÌÉ ÐÏÍÏÇÁÔØ, ÐÒÉ×ÙËÁÎÉÅ ÎÁÞÁÌÏÓØ. ñ ÐÅÒÅÛÌÁ ÎÁ ÎÁÆÔÉÚÉÎ (ÔÁÍ ÄÒÕÇÁÑ ÏÓÎÏ×Á). ñ ÐÅÒÅÌÉ×ÁÌÁ ÅÇÏ × ÆÌÁËÏÎÞÉË ÓÐÒÅÑ “äÌÑÎÏÓ”(ÔÁÍ ÆÌÁËÏÎÞÉË ÄÌÑ ÓÐÒÅÑ ÏÞÅÎØ ÐÒÏÓÔÏÊ É ÕÄÏÂÎÙÊ, Á ÇÌÁ×ÎÏÅ ÍÎÏÇÏÒÁÚÏ×ÙÊ) É ÐÏÌÕÞÁÌÏÓØ ÎÅ ËÁÐÁÔØ × ÎÏÓ, Á ÏÒÏÛÁÔØ. ÎÁÓÍÏÒË ÐÒÏÛÅÌ ÞÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ ÐÏÓÌÅ ÒÏÄÏ×.

á Õ ÍÅÎÑ ÐÒÏÛÌÙÊ ÒÁÚ ÎÁÓÍÏÒË ÐÒÏÛÅÌ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÓÈ×ÁÔÏË. é ÂÏÌØÛÅ ÎÅ ÐÏÑ×ÌÑÌÓÑ. ÷ ÓÍÙÓÌÅ ÔÁËÏÊ ÎÅ ÐÏÑ×ÌÑÌÓÑ. áÌÌÅÒÇÉÞÅÓËÉÊ – ÄÁ, ÎÏ ÜÔÏ ÕÖÅ ÓÏ×ÓÅÍ ÄÒÕÇÁÑ ÉÓÔÏÒÉÑ… ))

óÔÒÁÄÁÀ ×ÓÀ ÖÉÚÎØ, ×ÓÅÇÄÁ Ó ËÁÐÌÑÍÉ, ×Ï ×ÒÅÍÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ ×ÅÄØ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅÌØÚÑ, ÐÏÜÔÏÍÕ ÐÏÌÏÓËÁÀ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÓÏÌÅÎÙÍÉ ËÁÐÌÑÍÉ, ÞÅÒÅÄÕÑ ÉÈ É ÎÁ ÎÏÞØ ×ÓÅÇÄÁ ÓÒÏËÕ ÄÅÔÓËÉÊ ÔÉÚÉÎ, ÎÏ ÉÍ ÓÔÁÒÁÀÓØ ËÁË ÍÏÖÎÏ ÒÅÖÅ ÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ, ÈÏÔØ ÐÏ ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ ÏÎ ÂÅÒÅÍÅÎÎÙÍ ÒÁÚÒÅÛÅÎ! ÷ÏÏÂÝÅ Õ 3È ×ÒÁÞÅÊ ÂÙÌÁ, ÓËÁÚÁÌÉ ÎÅÔ ÌÅÞÅÎÉÑ, ÜÔÏ ÒÅÂÅÎÏË × ÖÉ×ÏÔÅ ÔÁË ÄÅÊÓÔ×ÕÅÔ É ÎÉÞÅÍ ÔÕÔ ÎÅ ÐÏÍÏÖÅÛØ!

õ ÍÅÎÑ ÔÏÖÅ ÂÙÌ ÎÁÓÍÏÒË × 1 ÔÒÉÍÅÓÔÒ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ, ìïò × ÖÅÎÓ. ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÍÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÌÁ ÂÉÏÐÁÒÏËÓ – ÍÅÓÔÎÙÊ ÁÎÔÉÂÉÏÔÉË. åÇÏ ÂÅÒÅÍÅÎÎÙÍ ÍÏÖÎÏ. ÷Ó£ ÐÒÏÛÌÏ. äÏ ÓÉÈ ÐÏÒ ÉÍ ÓÐÁÓÁÅÍÓÑ ÉÎÏÇÄÁ.

á ÉÍ ËÁË ÞÁÓÔÏ ÍÏÖÎÏ ÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ? íÎÅ ÌÏÒ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÅÇÏ ÍÏÖÎÏ 10 ÄÎÅÊ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ. á ÐÏÔÏÍ ÞÔÏ? ëÕÒÓÁÍÉ ÉÌÉ ËÁË?

ÎÕ, ÐÒÉ ÞÅÍ ÔÕÔ ÷Ù É ÂÉÏÐÁÒÏËÓ..÷ÁÍ ÜÔÏ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ ÐÏ ÄÅÌÕ.
ëÁË ×ÁÒÉÁÎÔ, ÐÏÐÒÏÂÕÊÔÅ ÐÒÏÍÙ×ÁÔØ ÎÏÓ äÏÌÆÉÎÏÍ ÉÌÉ ÅÍÕ ÐÏÄÏÂÎÙÍÉ, ÍÏÖÅÔ, ÌÅÇÞÅ ÚÁÄÙÛÉÔÅ.. üÔÏ ÐÒÏÓÔÏ ÄÕÛ, Õ×ÌÁÖÎÅÎÉÅ..

äÁ ÎÅ ÚÎÁÀ, ×ÄÒÕÇ ÐÏÍÏÖÅÔ )) íÎÅ ×ÓÅ ÜÔÉ ÍÏÒÓËÉÅ ÐÒÏÍÙ×ÁÌËÉ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÀÔ. ïÓÏÂÅÎÎÏ ËÏÇÄÁ ÎÏÓ ÓÏ×ÓÅÍ ÚÁÌÏÖÉÔ ÔÁË, ÞÔÏ ÄÁÖÅ ×ÄÏÈÎÕÔØ ÎÅ ÍÏÇÕ. ôÁÍ ÏÔÅË ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ É ÄÁÖÅ ×ÏÄÁ ÎÅ ÐÒÏÈÏÄÉÔ. ñ ÁË×ÁÍÁÒÉÓ ÏÂÙÞÎÏ ÐÒÙÓËÁÀ, ËÏÇÄÁ ÂÏÌÅÅ ÉÌÉ ÍÅÎÅÅ ÔÅÒÐÉÍÏ.

+1, ÍÎÅ ÔÏÖÅ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ÎÉÞÅÇÏ ÔÁËÏÇÏ. “ÄÌÑÎÏÓ” ÐÒÏÛÉÂÁÌ ÔÏÌØËÏ

ÐÏÓÌÅ ÎÏ×ÏÇÏ ÇÏÄÁ Ñ ÓÅÒØÅÚÎÏ ÐÒÏÓÔÙÌÁ – ×ÏÓÐÁÌÅÎÉÅ ÂÒÏÎÈÏ×… × ÜÔÏ ×ÒÅÍÑ ÍÎÅ ÐÒÏÐÉÓÁÌÉ ËÁÐÌÉ ÒÉÍÏÆÌÏÍÕÃÉÌ × ÉÎÓÔÒÕËÃÉÉ ÂÙÌÏ ÎÁÐÉÓÁÎÏ ÞÔÏ ÂÅÒÅÍÅÎÎÙÍ ÍÏÖÎÏ × ÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÅÓÌÉ ÕÇÒÏÚÁ ÖÉÚÎÉ ÍÁÔÅÒÉ…3 ÄÎÑ ÐÒÙÓËÁÌÁ ×ÓÅ ÓÏÐÌÉ ÐÒÏÛÌÉ..Á ×ÓÅ ÁË×ÁÍÁÒÉÓÙ,ÐÉÎÏÓÏÌÙ,ÅÝÅ ÉÎÇÁÌÑÃÉÉ ÄÏÍÁ ÍÎÅ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ ÐÏÍÏÇÌÉ…ÅÓÌÉ Â Ñ ËÁË ÚÁÂÏÌÅÌÁ ÐÏËÁÐÁÌÁ ÜÔÏÔ ÓÐÒÅÊ ÇÌÑÄÉÛØ É ÄÏ ×ÏÓÐÏÌÎÅÎÉÑ ÂÒÏÎÈÏ× ÎÅ ÄÏ×ÅÌÁ. ÐÏÔÏÍ 2 ÕÚÉ ÄÅÌÁÌÁ – ÐÏËÁ ×ÒÏÄÅ ×ÓÅ × ÎÏÒÍÅ..ÔÔÔ

ÜÔÏ Õ ÍÅÎÑ ÐÅÒ×ÙÊ ÐÒÉÚÎÁË ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ. é ÓÏ ÓÔÁÒÛÉÍ ÍÕÞÉÌÁÓØ, É ÔÅÐÅÒØ ÔÏÖÅ. ðÒÁ×ÄÁ, ÌÅÇÞÁÅÔ ÎÅÄÅÌØ Ó 20-ÔÉ, ÎÏ ×ÒÅÍÅÎÁÍÉ ÎÁ ÎÏÞØ ×ÓÅ ÒÁ×ÎÏ ÓÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÉÅ ËÁÐÁÀ. èÕÖÅ, ËÏÇÄÁ ÍÁÌÙÛÕ ËÉÓÌÏÒÏÄÁ ÎÅ È×ÁÔÁÅÔ É ÍÁÍÁ ÚÁÄÙÈÁÅÔÓÑ.
ìÏÒ ÐÒÏÐÉÓÁÌ áË×ÁÍÁÒÉÓ, 4 ÒÁÚÁ × ÄÅÎØ. éÌÉ ÌÀÂÕÀ ÄÒÕÇÕÀ ÍÏÒÓËÕÀ ×ÏÄÕ ÄÌÑ ÐÒÏÍÙ×ÁÎÉÑ, Õ×ÌÁÖÎÑÅÔ ÓÌÉÚÉÓÔÕÀ ÎÅÐÌÏÈÏ, ÉÍ ÓÐÁÓÁÀÓØ ÞÁÓÔÏ.

÷ÓÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ ÓÔÒÁÄÁÌÁ ÜÔÉÍ ÐÏÇÁÎÙÍ ÒÉÎÉÔÏÍ :)))) É ÓÔÒÁÛÅÎÎÏÊ ÉÚÖÏÇÏÊ :))) ñ ÎÅ ÚÁÍÏÒÁÞÉ×ÁÌÁÓØ, ÐÛÉËÁÌÁ ÏÂÙÞÎÙÅ ÓÏÓÕÄÏÓÕÖÁÀÝÉÅ, ÎÁ ÎÏÞØ ÔÏÌØËÏ. þÔÏÂ ÈÏÔÑ ÂÙ ÓÐÁÔØ.

õ ÍÅÎÑ ÂÙÌ ÖÕÔËÉÊ ÒÉÎÉÔ – ÓÏÐÌÉ ÌÉÌÉÓØ ÒÅËÏÊ, ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÓÌÅÚÉÌÉÓØ ÇÌÁÚÁ, ÖÅÌÁÎÉÅ ÞÉÈÎÕÔØ….

óÐÁÓÁÌÁÓØ äÏÌÆÉÎÏÍ. ëÁÖÄÏÅ ÕÔÒÏ ÐÒÏÍÙ×ÁÌÁ ÎÏÓ, É ÞÁÓÏ× ÄÏ 6 ×ÅÞÅÒÁ ÜÔÏ ÐÏÍÏÇÁÌÏ ÄÙÛÁÔØ ÂÏÌÅÅ-ÍÅÎÅÅ ÎÏÒÍÁÌØÎÏ. ðÒÏÛÌÏ ÎÅÚÁÄÏÌÇÏ ÄÏ ÒÏÄÏ×.

÷ÓÀ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔØ ÍÕÞÁÌÁÓØ ×ÁÚÏÍÏÔÏÒÎÙÍ ÒÉÎÉÔÏÍ.íÁÚÁÌÁ Ú×£ÚÄÏÞËÏÊ ×ÏÚÌÅ ËÒÙÌØÅ× ÎÏÓÁ.ðÏÍÏÇÁÌÏ.éÌÉ ÂÏÒÏÍÅÎÔÏÌÏÍ ÔÕÒÕÎÄÙ ÄÅÌÁÌÁ.ðÒÏÛ£Ì ÜÔÏÔ ÒÉÎÉÔ ÔÏÌØËÏ ÐÏÓÌÅ ÒÏÄÏ×.

ÇÄÅ-ÔÏ ÎÁ 20 ÎÅÄÅÌÅ ÎÏÓ ÚÁÌÏÖÉÌÏ É ×ÓÅ, ÔÒÙÎÄÅÃ. ôÅÒÐÅÌÁ ÓËÏÌØËÏ ÍÏÇÌÁ, ÐÏÔÏÍ ÓÔÁÌÁ ËÁÐÁÔØ ËÁÐÌÉ, ÉÎÁÞÅ ÄÙÛÁÔØ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ ÍÏÇÌÁ. õÓÌÙÛÁÌÁ Ï äÏÌÆÉÎÅ, ÎÅÄÅÌÉ 1,5 ÐÒÏÍÙ×ÁÌÁ ÒÁÚ ÐÏ 10 ÎÁ ÄÎÀ. ðÒÏÛÌÏ, ÞÅÍÕ Ñ ÂÙÌÁ ÎÅÓËÁÚÁÎÎÏ ÒÁÄÁ.

÷ÏÔ Õ ÍÅÎÑ ÐÏÌÓÅ ÌÅÞÅÎÉÑ ÎÁÓÍÏÒËÁ (Ñ ÌÅÞÉÌÁÓØ ÐÒÏÔÁÒÇÏÌÏÍ É ÁË×ÁÍÁÒÉÓÏÍ) ÐÒÏÛÌÏ ×ÓÅ ÎÅÄÅÌÉ ÎÁ 3. á ÐÏÔÏÍ ÒÅÚËÏ ÓÎÏ×Á ÎÁÞÁÌÏÓØ. ÷ÏÔ É ÄÕÍÁÀ, ÍÏÖÅÔ ÌÅÞÅÎÉÅ ÔÁË ÐÏÄÅÊÓÔ×Ï×ÁÌÏ. óÈÏÖÕ ÎÁ ÄÎÑÈ Ë ÌÏÒÕ ÓÈÏÖÕ, ÞÔÏ ÏÎ ÍÎÅ ÓËÁÖÅÔ.

íÎÅ ÐÏÍÏÇÌÁ ëÏÒÉÚÁÌÉÑ, ÇÏÍÅÏÐÁÔÉÞ ÔÁÂÌÅÔËÉ, ÐÒÏÄ × ÁÐÔÅËÅ ( ×ÙÐÉÓÁÌ ìïò, ÓËÁÚÁÌÁ ÄÏ 5 ÔÁÂÌ × ÄÅÎØ ÍÏÖÎÏ) ë ÓÌÏ×Õ, × ÇÏÍÅÏÐÁÔÉÀ ÎÅ ÏÞÅÎØ ×ÅÒÀ, ËÕÐÉÌÁ × ÂÅÒÅÍ ÏÔ ÂÅÚÎÁÄÅÇÉ É Ï, ÞÕÄÏ! ðÏÍÏÇÌÏ!

×Ù ÉÈ ÉÍÅÎÎÏ ÏÔ ÚÁÌÏÖÅÎÎÏÓÔÉ ÐÉÌÉ?

õ ÍÅÎÑ ÓÏÐÌÉ ÔÅËÌÉ ÒÕÞØÅÍ.

á! ÍÎÅ ÂÙ ÏÔ ÚÁÌÏÖÅÎÎÏÓÔÉ ÞÅÇÏ-ÔÏ

Á Õ ÍÅÎÑ ÒÅÃÅÐÔ ÐÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÊ- ÉÓËÁÌÁ-ÉÓËÁÌÁ ÞÅÍ Ó ÜÔÏÊ ÚÁÌÏÖÅÎÎÏÓÔØÀ ÓÐÒÁ×ÌÑÔØÓÑ ÄÁ ÅÝÅ ÌÅÔÏÍ Ó ÏÔÅËÁÍÉ, ÐÏÎÑÌÁ- ÎÉÞÅÇÏ ÎÅÌØÚÑ ÉÌÉ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ, É ×Ù ÚÎÁÅÔÅ, ÐÏÍÏÇÌÏ! ÎÕ ÎÅ ÎÁ 100% ËÏÎÅÞÎÏ, ÎÏ ÓÔÁÌÏ ËÁË ÔÏ ÌÅÇÞÅ, ÎÅ ÞÁÝÅ 1 ÒÁÚÁ × ÎÅÄÅÌÀ ÓÏÓÕÄÏÓÕÖÉ×ÁÀÝÉÍ ËÁÐÌÑÍÉ ÐÏÌØÚÏ×ÁÌÁÓØ. É ÅÝÅ – ÎÅ ÄÙÛÉÔ ÉÚ-ÚÁ ÏÔÅËÁ ÓÌÉÚÉÓÔÏÊ, ÐÏÜÔÏÍÕ × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ ËÏÇÄÁ ÍÅÎØÛÅ ÐØÅÛØ- ÌÅÇÞÅ.

Õ ÍÅÎÑ ÐÒÑÍ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏÊ ÚÁÌÏÖÅÎÎÏÓÔÉ ÎÏÓÁ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ ÎÅ ÂÙÌÏ. ïÄÉÎ ÒÁÚ ÐÒÏÓÔÙÌÁ,ÎÏÓ ÂÙÌ ÚÁÌÏÖÅÎ ÎÅÄÅÌÉ 3, ËÁÐÁÌÁ ÐÉÎÏÓÏÌ É ÓÁÎÏÒÉÎ,È×ÁÔÁÌÏ ÎÁ 15 ÍÉÎÕÔ,ÐÉÎÏÓÏÌÁ ×ÏÏÂÝÅ ÍÉÎÕÔ ÎÁ 5. ÷ ÉÔÏÇÅ ÎÁÞÁÌÁ ÐÒÏÍÙ×ÁÔØ ÎÏÓ ÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ ÆÕÒÁÃÉÌÉÎÁ, É,Ï ÞÕÄÏ,ÂÕË×ÁÌØÎÏ ÞÅÒÅÚ 2 ÄÎÑ ÚÁÌÏÖÅÎÎÏÓÔÉ ÎÏÓÁ ËÁË É ÎÅ ÂÙ×ÁÌÏ. ó ÔÅÈ ÐÏÒ ×ÓÅÇÄÁ ÔÁË É ÓÐÁÓÁÀÓØ,ËÏÇÄÁ ÄÒÕÇÉÅ ×ÁÒÉÁÎÔÙ ÎÅ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÔ. îÏ ÜÔÏ ËÏÎÅÞÎÏ ×ÓÅ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÏ

õ ÍÅÎÑ ÒÉÎÉÔ “ÐÏÖÉÚÎÅÎÎÙÊ”, ÅÓÌÉ ÎÅ ÚÁËÁÐÁÀ ÎÏÓ – ÓÐÁÔØ ÎÅ ÓÍÏÇÕ ËÁË ÂÙ ÎÉ ÈÏÔÅÌÁ, É ÇÏÌÏ×Á ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÓÉÌØÎÏ ÂÏÌÅÔØ. óÐÁÓÁÌÁÓØ ÔÉÚÉÎÏÍ ËÓÉÌÏ, ÔÏÌØËÏ Õ ÎÅÇÏ × ÁÎÎÏÔÁÃÉÉ ÎÉÞÅÇÏ × ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÑÈ Ï ÂÅÒÅÍÅÎÎÏÓÔÉ É ÌÁËÔÁÃÉÉ.